– Hvordan Hjelpe en Venn med Agorafobi

Agorafobi er angst lidelse. Den primære symptom av agorafobi blir redd eller selv føler panikk i en situasjon hvor det ville være vanskelig å unnslippe, eller der hjelp ikke kan være lett tilgjengelig hvis noe skulle skje.

Agorafobi er ofte mischaracterized som en frykt for åpne plasser. Imidlertid, agorafobi er mer komplisert enn som så., For eksempel, personer med agorafobi kan være redd for offentlig transport, kjøpesentre eller å forlate hjemmet generelt. Andre frykter en person med agorafobi kan oppleve inkluderer folkemengder, venter i kø, heiser og broer.

Agorafobi regnes som en komplikasjon av en panikklidelse. Panikk lidelser er en type angst lidelser der en person har en intens frykt og terror som kan føre til fysiske og psykiske symptomer som er kjent som panikkanfall. Selv så er ikke alle mennesker med agorafobi har en eksisterende historie av en panikklidelse eller panikk angrep.,

Hvordan å Gjenkjenne Agorafobi

Om du føler at du kunne ha agorafobi eller du tror du kjenner igjen symptomene på denne angst lidelse i en venn eller elsket en, kan det være svært skremmende og til og med ødeleggende.,hat er uforholdsmessig med situasjonen skjer

frykt eller fobier vil vare i seks måneder eller mer i de fleste mennesker med agorafobi

Mens mange mennesker med agorafobi vil prøve og unngå steder og situasjoner som forårsaker dem i frykt, hvis de støter på dem, vil de ofte bli opprørt eller har ekstrem angst

Fysiske symptomer av intens angst og panikk kan være svetting, problemer med å puste, skjelving, brystsmerter og svimmelhet

7 tiltak for å Bidra til å Lette Agorafobi

Ingen ønsker å måtte gå gjennom livet med utfordringer av agorafobi., Ubehandlet agorafobi kan betydelig redusere en persons livskvalitet. Denne angst lidelse kan føre til at noen føler at de bare kan gå steder med en annen person eller ikke i det hele tatt. Det kan føre til problemer med relasjoner og på jobb. Ubehandlet agorafobi kan føre til komplikasjoner inkludert isolasjon, depresjon og rusmisbruk.

Hvis du har en venn eller elsket en som du tror bor sammen med agorafobi, kan du ønsker å hjelpe dem. Du kan ikke gi denne personen med behandlingen de har å gjøre det på egenhånd, og med hjelp av en profesjonell., Det er skritt du kan ta som en støtte for dem, likevel.

Les Mer

Agorafobi er en kompleks og ofte misforstått angst lidelse. En av de beste måtene å hjelpe en venn eller elsket en som du tror har sykdommen, er å lære mer og å utdanne deg selv.

Det kan være nyttig å lære det utløser for agorafobi og den fysiske og psykiske symptomer noen kan oppleve hvis de har agorafobi., I tillegg til informative ressurser, å lese blogginnlegg og artikler fra folk som har det kan hjelpe deg å få en følelse av perspektiv som vil tillate deg å være forståelsesfull og empatisk.

Praktisere Tålmodighet

Ingen ønsker å oppleve en angstlidelse som agorafobi. Det er ofte traumatisk og overveldende. Som en venn eller elsket en, kan du lære å praktisere en følelse av tålmodighet. Du kan ikke være i stand til å forholde seg til hva en person føler, men du kan fremdeles vise dem en følelse av forståelse.,

ikke Bagatellisere Persons Følelser og Opplevelser

Når noen har angst eller panikk lidelse, og de har venner og kjære som ikke bor med en lignende tilstand, kan det være lett å bagatellisere det eller marginalisere noen og symptomer de føler.

Vi hører ofte mennesker med psykiske lidelser blir bedt om å «komme over det» eller å «tøffere opp.»Dette er ikke en effektiv tilnærming, og det kan gjøre situasjonen mye mer traumatisk og frustrerende for en person med agorafobi., Agorafobi symptomene ikke er i kontroll av noen med sykdommen, og det er ikke en svakhet eller en personlig feil. Å ha venner som forstår at er kritisk til noen behandling.

Hjelp Din Venn Opprette En Angst Plan

Det er et konsept kalt Min Angst Plan (MAP). Konseptet kommer fra en organisasjon som heter Angst Canada. Prosessen for å lage et KART baserer seg på å skape et sett av tiltak og strategier som kan brukes til å håndtere symptomer på angst lidelser.,

Du kan oppmuntre din venn eller elsket en til å lage sine KART eller en lignende plan for hvordan de vil håndtere og administrere sine symptomer av agorafobi som de oppstår. Du kan være den første til å introdusere den personen til konseptet med å utvikle en definert strategi for mestring av symptomer på angst eller triggere som kan føre til agorafobi symptomer.

Være en Støtte-System

Folk med angst lidelser har en tendens til å finne betydelig verdi i å ha et sterkt støtteapparat. La din venn vet at du er der for dem til å lytte, og la dem fortelle hva de føler., Prøv å opprette en dom-fritt miljø for din venn, slik at de kan komme til deg uten å føle skam eller flau.

Dette betyr ikke at du trenger å forstå alt som din venn er følelsen, men bare at du er villig til å lytte på en støttende måte.

Du kan også være en støtte ved å gå med din venn eller kjære i situasjoner hvor de kan føle panikk., Dette betyr ikke at du blir en krykke for dem i stedet, kan du oppfordre dem til å møte de situasjoner som de vanligvis ville unngå, og de kan stole på deg for å få støtte når de begynner å føle symptomer på stress eller panikk.

Jevnlig Sjekk I

Selv når din venn eller noen du bryr deg om er ikke i en situasjon hvor de er redde, eller de ikke opplever akutte symptomer av agorafobi, kan det være nyttig for dem å vite at du bryr deg.

Regelmessig sjekk-i, selv om det er bare en rask tekst-eller telefonen ringer og se hvordan din venn gjør., Dette forsterker ideen om at du er en support system.

Oppfordre Dem til å Søke Profesjonell Behandling

Agorafobi er en alvorlig, invalidiserende tilstand for mange mennesker som lever med det. Det ofte krever profesjonell behandling, som kan komme i form av psykoterapi, medisinering, alternative behandlinger, eller en kombinasjon av tilnærminger.

finn ut mer om behandlingstilbud tilgjengelig for agorafobi og oppmuntre din venn for å få profesjonell hjelp til å forbedre sin livskvalitet og unngå komplikasjoner som følge av å la sin lidelse gå ubehandlet.,

Hvordan du Skal Snakke med Din Venn Om å Få Behandling

Du kan bli skremt for å snakke med din venn om sin angst lidelse og behov for behandling. Det første trinnet for å snakke om behandlingen er å utdanne deg selv, ikke bare om symptomer og opplevelse av agorafobi, men også behandlingsmetoder. Utdanne deg selv hjelper deg med å komme fra en informativ ståsted når du må åpne opp diskusjonen.

Du kan også hjelpe dem med å finne en terapeut som har spesialisert seg på agorafobi og du kan frivillig til å kjøre dem til sin første avtale., Du, selvfølgelig, kan ikke tvinge en annen person til behandling, men hvis du viser at du er villig til å hjelpe dem på noen som helst måte, kan det tjene som en form for oppmuntring.

Det er ikke opp til deg å behandle din venn eller elsket en er agorafobi, men det er skritt du kan ta for å være støttende og bidra til å oppmuntre dem til å søke behandling. Åpne og ærlige, men ikke-fordømmende kommunikasjon er et godt utgangspunkt.

– >