Después de un largo día, muy a menudo sentimos que nuestro dolor de pies, dolor o hinchazón. Estamos buscando formas de aliviar las molestias y el masaje es una de las mejores opciones que puedes elegir., Hay varias técnicas que puedes probar en casa, pero para obtener los mejores resultados puedes visitar un salón especializado.
nuestros pies hacen mucho por nosotros, pero no los tratamos adecuadamente. Hay varias cosas que podemos hacer para reducir el dolor y la fatiga en los pies, que son bastante fáciles de implementar. Usar zapatos cómodos, elegir las plantillas adecuadas, masajear nuestros pies son algunas cosas que mencionar.
es una buena idea convertir el cuidado de nuestros pies y piernas en una rutina diaria., Por lo tanto, evitaremos efectos adversos a largo plazo en nuestra salud y nos sentiremos más energizados y listos para hacer nuestras tareas. No es necesario ser un atleta activo para sufrir de dolor en los pies o tomar medidas profesionales para proteger sus pies de las molestias.
El masaje de pies es una de las formas de relajarse y olvidar las molestias pero también tiene otros beneficios. Por lo tanto, es bueno conocer algunas técnicas que podemos utilizar y aprender qué productos pueden ayudarnos en esta empresa.,
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beneficios del masaje de pies
incluso un masaje de pies corto puede tener un efecto positivo en todo nuestro cuerpo. Sabemos que nos ayuda a relajarnos, alivia el dolor y las molestias y ayuda con los pies hinchados. Usted puede disfrutar de tener un masaje o dar uno, pero ¿tiene algún otro beneficio que ese? La respuesta es sí. El masaje de pies trae muchos aspectos positivos para todo nuestro cuerpo, aunque no nos estemos dando cuenta., Estos son solo algunos para mencionar:
es bueno para la vinculación
masaje de pies es uno de los mejores regalos para dar a su pareja. Puede establecer una escena romántica con velas aromáticas y aceites perfumados, que ayudarán a aliviar el estrés general. Frotar suavemente los pies de la persona que amas te ayudará a unirte aún más fuerte y demostrar que te importa.
El masaje de pies también es una excelente manera de pasar tiempo de calidad con su hijo y dejar que se relaje y se duerma más fácilmente.,
Puede optar por un masaje de pies solo o combinarlo con un masaje de cuerpo completo para reducir los niveles de estrés al mínimo.
reduce la depresión y la ansiedad
dado que el masaje de pies utiliza algunos de los puntos y técnicas de reflexología, puede ayudar a llevar a la persona a un estado de relajación, lo que permite que el cuerpo haga frente de manera más efectiva al estrés. Algunos de los efectos a largo plazo del masaje regular de pies incluyen aliviar los efectos de la depresión y la ansiedad.,
Las sesiones frecuentes se recomiendan para personas que sufren de depresión y ansiedad e incluso se cree que alivian la ansiedad en personas que sufren de cáncer. Mientras que la prueba científica para eso es todavía insuficiente, el acto seguramente calmará a la persona y traerá solo efectos positivos.
aumentar la circulación
tenemos un estilo de vida predominantemente sedentario y muy a menudo no nos movemos lo suficiente. Como resultado, nuestros músculos sufren., Los músculos de nuestros pies, en particular, pueden verse afectados por la falta de ejercicio y su circulación a menudo se ve comprometida debido a zapatos apretados y/o incómodos.
para mejorar la circulación sanguínea en nuestros pies, es necesario masajearlos durante 10-20 minutos por día. Es bueno hacerlo antes de ir a la cama, ya que mejorará el efecto positivo. Es extremadamente importante aumentar la circulación sanguínea en los pies y las piernas para las personas que sufren de diabetes.,
reduce el riesgo de presión arterial alta
El masaje de pies resulta ser eficiente contra una de las principales afecciones que afectan a hombres y mujeres por igual: la presión arterial alta. Puede ser causada por una serie de factores que incluyen una dieta poco saludable y el estrés.
dado que el masaje de pies nos ayuda a combatir el estrés, también mejora nuestro estado de ánimo y reduce la presión arterial. Un masaje de pies de 10 minutos dos o tres veces a la semana puede tener un impacto positivo notable en su presión arterial y condición general.,
previene lesiones en pies y tobillos
nuestros pies a menudo se sienten adoloridos debido a la sobrecarga o como resultado de una lesión. Un buen masaje de pies puede aliviar el dolor y ayudarnos a recuperarnos más fácilmente.
si combinamos el masaje de pies con ejercicios que ayudan a fortalecer nuestros pies y tobillos, obtendremos resultados aún mejores. Esto acelerará nuestra recuperación en caso de que estemos sufriendo de una condición dada y también evitará lesiones futuras.,
tener pies y tobillos fuertes y flexibles evitará lesiones menores en nuestras actividades diarias y asegurará que tales accidentes no tengan un impacto más grave.
calma a las personas con pies planos y fascitis plantar
Si tiene un arco colapsado o pies planos, es más probable que experimente dolor en el pie incluso después de una actividad física leve. El deterioro de la fascia plantar (el tejido que sostiene el arco del pie) puede conducir a dolor crónico en el talón y grandes molestias., En ambos casos, un masaje de pies profundo puede aliviar los síntomas y reducir el dolor al mínimo o incluso aliviarlo por completo.
es bueno combinar el masaje de pies con el ejercicio regular de los pies y usar zapatos y plantillas adecuados, como las plantillas de espuma de fascitis plantar o las plantillas ortopédicas de soporte total.
combate los dolores de cabeza y las migrañas
Las personas que sufren de dolores de cabeza y migrañas también pueden beneficiarse de un buen masaje de pies. Se sabe que el tratamiento de reflexología reduce los síntomas y alivia el dolor., El masaje regular de reflexología en los pies puede sustituir a los medicamentos y, si se combina con otros cambios en el estilo de vida, incluso puede eliminar los síntomas.
reduce los síntomas del síndrome premenstrual y la menopausia
muchas mujeres que sufren de síndrome premenstrual o que entran en la menopausia experimentan síntomas similares a la depresión. A menudo se sienten tristes, irritados y sufren de fatiga, insomnio, dolores de cabeza y cambios de humor. Un masaje diario de pies durante estos días puede ayudar a aliviar los síntomas.,
ayuda a las mujeres embarazadas a combatir el edema
El Edema es la hinchazón de los pies y los tobillos como resultado de la retención de líquidos, que a menudo experimentan las mujeres embarazadas en el último trimestre. Esta condición se puede combatir con éxito mediante un masaje diario de pies. Si se combina con mucho descanso y una dieta adecuada, un masaje de pies puede reducir los síntomas del edema a un mínimo.
técnicas principales de masaje de pies también puedes usar
Hay una gran variedad de técnicas de masaje de pies que puedes usar en casa para aliviar el dolor de pies y sentirte mejor., En general, las técnicas terapéuticas tradicionales tienen como objetivo relajar los músculos y las articulaciones y así ayudar a que sus pies se sientan mejor. La reflexología no solo se centra en los pies, sino que utiliza un punto clave de masaje ubicado en el pie para mejorar la función de los órganos internos y ayudar a aumentar el tono general del cuerpo. La acupresión actúa sobre puntos de presión específicos para mejorar el flujo de energía y afectar su salud general de una manera positiva, mientras que la aromaterapia utiliza todos sus sentidos para llevarlo a un estado de relajación.
es posible combinar todos estos métodos en casa y disfrutar de sus beneficios., También puede simplemente seguir estos pasos para obtener una gran terapia de pies:
- siéntese cómodamente, doble una pierna y descanse el otro pie en su muslo
- frote un aceite de masaje natural o una crema adecuada para su piel y masajee todo el pie: talón, arco, almohadilla y dedos de los pies
- Para un masaje más profundo, puede usar los nudillos de su mano y presionarlos a su pie y amasarlo., Los movimientos se asemejan a amasar un trozo de masa
- sostenga el pie con ambas manos y use los pulgares para presionar la piel para un masaje muscular
- termine tirando de los dedos de los pies hacia adelante y hacia atrás, ya que esto estirará los músculos debajo
- repita con el otro pie
puede implementar estos pasos en su rutina diaria y pronto verá los beneficios. El procedimiento es tan simple que incluso puede hacerlo en su pausa para el café y sentir un alivio instantáneo.
tómate el tiempo que necesites., Combínalo con música relajante y velas perfumadas y disfruta del efecto positivo general que tendrá en ti.
otras opciones de alivio del pie
Si bien el masaje de pies tiene múltiples beneficios para todo nuestro cuerpo, a veces simplemente no tenemos el tiempo y la energía para incluirlo en nuestra rutina diaria. Si bien depende de Nosotros tratar de visitar a un terapeuta con licencia al menos de vez en cuando, cuanto más a menudo mejor, también podemos invertir en algunos otros productos que pueden ayudar a nuestros pies.,
ya mencionamos que la reflexología tiene un efecto positivo en el alivio del dolor de pie y tobillo y podemos aprovechar esta técnica. Hay dos productos que puedes encontrar en nuestra tienda online que pueden ayudarte a masajear tus pies sin ningún esfuerzo y aún así disfrutar de los numerosos beneficios que ofrece.
- Las plantillas de masaje health control están diseñadas para personas que a menudo experimentan dolor en los pies, las piernas o el cuello y les encantaría tener un buen masaje de alivio allí y ahora., Las plantillas utilizan los puntos de reflexología en los pies y masajean los puntos de presión clave para aliviar el dolor que sientes en tus pies, piernas, cuello o espalda. Pueden reducir la fatiga y mejorar su energía general. La combinación con imanes médicos da como resultado una magnetoterapia que mejora su salud general y ayuda a su cuerpo a sobrellevar más fácilmente las actividades diarias y eliminar el estrés.
- La esterilla de masaje de reflexología podal es una manera eficiente de obtener todos los beneficios de la terapia de reflexología en la comodidad de su hogar., Está diseñado de tal manera que aplica la presión necesaria a todos los puntos clave de reflexología sin ningún esfuerzo en su sitio. Todo lo que necesita hacer es pararse en la colchoneta y sentir la energía refrescante correr a través de su cuerpo. La estera de masaje de reflexología podal es adecuada para personas que sufren de fascitis plantar, dolor en el talón, dolor en el arco o simplemente se sienten cansadas y tienen los pies hinchados y doloridos. La esterilla masajea suavemente el talón, el arco, la almohadilla y los dedos de los pies y, por lo tanto, alivia el dolor al instante. A medida que utiliza puntos de reflexología, envía señales a todos sus órganos internos y los ayuda a funcionar mejor., Por lo tanto, la esterilla ayuda a todo su cuerpo a lidiar con el estrés de manera más eficiente mientras lo deja con energía y en una mejor condición general.
como puedes ver, algo tan simple como un masaje de pies de 10 minutos puede darte toneladas de beneficios y ayudarte a disfrutar de la vida. Es una buena idea aplicar las técnicas anteriores y combinarlas con visitas a terapeutas. Si usa los productos adecuados para sus pies, rodillas y piernas, evitará lesiones y se sentirá mucho mejor. Mantenerse activo también es clave para sentirse mejor y vivir su vida al máximo.