El mareo es uno de los síntomas más difíciles de todos porque puede ser causado por una variedad de cosas, tanto preocupantes como no. Esto es lo que debes saber.
me siento mareado durante los entrenamientos. ¿Debería preocuparme?,
el mareo es uno de los síntomas más difíciles de todos porque puede ser causado por una variedad de cosas, tanto preocupantes como no. Puede ser solo una señal de que estás deshidratado; asegúrate de beber suficiente H2O durante todo el día (lo que significa al menos ocho vasos) además de tener agua a mano durante el entrenamiento para reemplazar cualquier líquido que sudes. También podría ser que estás exagerando. Es genial esforzarte un poco en tus sesiones de gimnasio, pero no es prudente ir tan duro que tu cabeza gire., Intenta relajarte un poco durante los entrenamientos, yendo a un ritmo más lento o haciendo menos repeticiones, para ver si eso resuelve el problema.
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Sin embargo, si te estás mareando incluso durante un ejercicio ligero, esa es una señal de que necesitas ver a tu médico. Sentir los giros en el gimnasio puede estar relacionado con el asma inducida por el ejercicio. Por lo general, esto también causa dificultad para respirar o opresión en el pecho, pero si estos síntomas son lo suficientemente leves, es posible que no los Note. (Estás haciendo ejercicio, después de todo.,) Para eso, su médico puede probar su fuerza respiratoria y recetarle un inhalador para usar antes de golpear la cinta de correr.
finalmente, el mareo durante un entrenamiento podría indicar un problema cardíaco subyacente, uno de los cuales es un ritmo anormal, llamado arritmia. Hay una variedad de tipos de arritmias: algunas hacen que el corazón lata demasiado lento o demasiado rápido, mientras que otras hacen que los latidos sean irregulares. Las arritmias pueden ser causadas por un problema estructural, enfermedad cardíaca o incluso un desequilibrio electrolítico resultante de la deshidratación o una dieta deficiente. A veces, el esfuerzo es el único momento en que tiene síntomas.,
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dependiendo del tipo, las arritmias se tratan con medicamentos recetados o cirugía para implantar un marcapasos. Otra opción es un procedimiento llamado ablación con catéter, en el que se insertan una serie de cables flexibles en el brazo, la parte superior del muslo o el cuello y se guían hacia el corazón. Luego, se envían ondas de radio a través de los cables para destruir el tejido cardíaco que puede estar causando el problema.,
algunas arritmias menos graves se pueden controlar con lo que se conoce como maniobras vagales, que son mini-ejercicios como toser o contener la respiración y aguantar la respiración. Si se hace correctamente, estos movimientos en realidad pueden devolverle el corazón a un ritmo más regular.
la editora médica de Health, Roshini Rajapaksa, MD, es profesora asistente de medicina en la escuela de Medicina de la NYU.
Conozca al Dr. Raj en el Health total Wellness Weekend en Canyon Ranch en mayo de 2015. Para más detalles, vaya a Health.com/TotalWellness.,
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