quemadores de Grasa. Píldoras mágicas que van a ayudar a quemar grasa y mirar Af magra?
aunque algunos estudios han demostrado que los quemadores de grasa son efectivos para quemar grasa y aumentar el metabolismo del cuerpo, la evidencia es limitada. Sin mencionar que también hay evidencia que sugiere que también podrían venir con algunos efectos secundarios bastante desagradables.
Gymshark Central explora si los quemadores de grasa son realmente peligrosos.,
Los quemadores de grasa a base de estimulantes generalmente funcionan aumentando la tasa metabólica a través de la activación del sistema nervioso simpático del cuerpo. Esto aumenta el gasto de energía del cuerpo, lo que esperamos lleve a una mayor pérdida de grasa», explica el Dr. Layne Norton a Gymshark Central.
¿y cómo lo hacen? Todo se reduce a los ingredientes. Es probable que no sea ninguna sorpresa para usted que el ingrediente principal en la mayoría de los quemadores de grasa es la cafeína.
¿por Qué?, Bueno, porque la cafeína tiene un componente termogénico que se ha demostrado que aumenta su metabolismo y le ayuda a quemar más grasa al alentar a su cuerpo a utilizar sus reservas de grasa como fuente de energía. Según un estudio de 2018 realizado por la Universidad King’s College, beber entre 1 y 3 tazas de café negro podría aumentar su metabolismo lo suficiente como para quemar hasta 150 calorías al día.
Todo esto suena genial, sin embargo, demasiada cafeína y estás en problemas. El consumo excesivo de cafeína puede provocar náuseas, dificultad para dormir y problemas estomacales, solo por nombrar algunos efectos secundarios., Layne explicó: «Si bien se ha demostrado que algunos quemadores de grasa tienen beneficios pequeños a modestos en la pérdida de grasa, es importante tener en cuenta que aquellos que son sensibles a los estimulantes (como la cafeína) pueden obtener más efectos secundarios de los que les gustaría para estos productos.’
por lo tanto, es importante comprobar cuánto contienen sus quemadores de grasa y asegurarse de que no se hace cargo de la cantidad diaria recomendada. Especialmente si se tiene en cuenta que una taza de café promedio contiene 95 mg de cafeína, en comparación con un quemador de grasa que contiene alrededor de 194 mg!,
La cafeína no es el único ingrediente en los quemadores de grasa que podría suponer un riesgo para su salud.
en 2015, La administración de alimentos y medicamentos descubrió que más de 20 quemadores de grasa en el mercado contenían ingredientes peligrosos. Mientras que la FDA identificó que los productos que se comercializan como una ayuda para la pérdida de grasa contienen ingredientes que podrían potencialmente ser perjudiciales, la verdad es que en realidad no saben qué más está entrando en los quemadores de grasa.,
no todos los productos son probados por la FDA, por lo que muchos de los quemadores de grasa de venta libre y productos para perder peso contienen ingredientes activos no probados y no estudiados. Cosas de miedo, ¿verdad?
entonces, ¿qué es lo que se lleva aquí? ¿Debe evitar los quemadores de grasa para siempre más?
el Dr. Frankie Jackson-Spence compartió sus pensamientos sobre el asunto.
‘clínicamente hablando, los quemadores de grasa no se recomiendan en el NHS. Las grandes afirmaciones de que estos ingredientes aumentan el metabolismo y tienen un efecto quemador de grasa simplemente no están respaldados con un fuerte cuerpo de evidencia., En mi opinión profesional, el costo de los suplementos y los posibles efectos secundarios, que no se han probado de forma segura, son suficientes para desalentar el uso. Si desea perder grasa, esto se puede lograr mediante el control de su equilibrio calórico a través de la nutrición y el ejercicio.’
si usted decide utilizar quemadores de grasa para ayudar a su pérdida de peso, entonces es vital para usted para asegurarse de que está siguiendo las pautas diarias recomendadas. Si bien se ha demostrado que ayudan con la pérdida de peso, como explicó Frankie, la investigación sobre los ingredientes y los efectos secundarios es muy mínima.,
recuerde que ya sea que use quemadores de grasa o no, su pérdida de peso debe hacerse de manera saludable y sostenible (1-3 libras a la semana) para evitar la pérdida de masa muscular magra. Lento y constante gana la carrera cuando se trata de pérdida de grasa y suplementos nunca deben reemplazar una dieta saludable y régimen de ejercicio. En palabras del Dr. Layne Norton, «incluso los resultados de los mejores quemadores de grasa todavía palidecen en comparación con una estrategia adecuada de nutrición y entrenamiento».