By: The Hale Groves Team / on: May 29, 2020/Category : Fruit Facts

Georgia es conocida como el estado del melocotón en los EE. Los melocotones crecen bien en Georgia debido al clima cálido y al suelo que es adecuado para que crezcan los melocotones. Los duraznos de Georgia son geniales para endulzar el verano para todos.

El Peach tree es un cultivar subtropical y les gusta crecer en áreas con temperaturas cálidas. Sin embargo, durante el clima frío, permanecen latentes., Un durazno puede tardar hasta 4 años en producir grandes frutos dulces. Una vez que el árbol florece, los duraznos de Georgia tardan unos tres meses en crecer y madurar. A medida que lo hacen, los melocotones cambian de color verde, amarillo y dorado y alcanzan su pico en agosto. Es por eso que Agosto es conocido como el Mes Nacional del melocotón.

información nutricional (melocotón)

basado en la información nutricional del USDA, para un melocotón pequeño (130 g o 2.5 pulgadas de diámetro).

calorías: 51

proteína: 1.2 g

azúcares: 11g

fibra: 2G

carbohidratos: 12g

grasa-0.,3G

sodio – 0mg

vitamina C: 17% del valor diario

vitamina A: 10% de DV

vitamina E: 5% de DV

vitamina K: 5% de DV

potasio: 8% de DV

niacina: 6% de DV

manganeso: 5% de DV

salud beneficios de los melocotones

  • estos melocotones dulces están incluidos en un grupo de frutas bajas en grasa. La pequeña cantidad de grasa que se encuentra en los melocotones es grasa poliinsaturada y monoinsaturada saludable para el corazón.
  • Los melocotones también son una buena fuente de vitaminas y minerales. Un melocotón contiene varios micronutrientes, incluyendo vitamina C, vitamina K, vitamina A y complejo B.,
  • Los melocotones están llenos de antioxidantes que son beneficiosos para proteger su cuerpo contra las enfermedades y al mismo tiempo pueden dar a su piel un brillo saludable. Los estudios indican que también puede mejorar la capacidad de la piel para mantener la humedad en la piel. Los melocotones frescos tienen más antioxidantes que los enlatados.
  • un melocotón de tamaño mediano puede proporcionar aproximadamente 2 gramos de fibra que puede ayudar a su sistema digestivo. La fibra puede ayudar a disminuir la probabilidad de estreñimiento.
  • comer frutas regularmente, incluidos los melocotones, puede promover un corazón saludable., Los melocotones pueden ayudar a reducir el riesgo de tener enfermedades cardíacas como la hipertensión y el colesterol. Puedes comerte los melocotones crudos o puedes hacer un jugo fresco con ellos.
  • Los melocotones contienen un compuesto beneficioso que puede protegerlo contra varios tipos de cáncer. Los polifenoles que se encuentran en los melocotones pueden matar las células cancerosas sin causar ningún daño a las células sanas. Los investigadores descubrieron que para obtener una cantidad suficiente de polifenoles que su cuerpo necesita, debe comer de 2 a 3 melocotones al día.,
  • esta fruta también ofrece varios otros beneficios para la salud, como estimular el sistema inmunológico y puede reducir los niveles de azúcar en la sangre.

Los melocotones, como otras frutas, son fáciles de encontrar. Puede encontrarlos en sus mercados locales y tiendas de comestibles y agregarlos a su dieta diaria. Puede comer melocotones crudos, horneados, asados o agregarlos a platos fríos o calientes. Sepa que a medida que disfruta de los melocotones no solo son dulces y jugosos, sino que también pueden ayudarlo a mantenerse saludable.,

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