El mejor calzado para el dolor de espalda
Hay una serie de buenas opciones cuando se trata de zapatos diseñados para aliviar o reducir los síntomas de las quejas musculoesqueléticas que involucran dolor de pie, rodilla, cadera y espalda, dice Jung. «Todos estos están vinculados, y la fuerza impartida en el pie se imparte en última instancia en la espalda.»
lo principal en lo que debes enfocarte es asegurarte de elegir el zapato adecuado para tu tipo de pie y problema en particular.,
para empezar, una de las características más importantes a buscar es el arco — debe estar diseñado para trabajar con el arco natural de su pie. En términos generales, hay tres formas de arco: sobre-pronación (baja), neutral y supinación excesiva (alta).
Las zapatillas para correr generalmente están diseñadas para abordar muchos problemas diferentes, con control de movimiento que ayuda a la pronación, estabilidad para el arco neutro y amortiguación para ayudar a los arcos de supinación.
Los zapatos»Minimal» son una opción especializada a considerar., «Estos zapatos están diseñados para promover el pie golpeando el suelo con la parte delantera o media del pie en lugar del talón», dice el Dr. Jung. «Esto altera la forma en que el pie y la extremidad inferior entran en contacto e interactúan con el suelo.»
Las inserciones o plantillas especialmente diseñadas también pueden ayudar a aliviar el dolor de espalda en algunos casos porque proporcionan soporte adicional.
Los ortopédicos recetados son otro tipo de calzado especializado. Las llamadas órtesis funcionales generalmente están hechas de plástico o grafito y pueden tratar problemas causados por movimientos anormales., Otro tipo, llamado ortesis acomodativa, es más suave y se usa más para el apoyo y la amortiguación necesarios en condiciones Dolorosas del pie en lugar de dolor de espalda.