los minerales como el calcio, el zinc, el hierro y el potasio en su cuerpo son muy importantes para las funciones corporales. La estimulación del campo magnético del cuerpo requiere cantidades adecuadas y equilibradas de minerales. Los minerales pueden ser suministrados por suplementos, pero las mejores y más naturalmente utilizables fuentes de minerales son los alimentos., Desde promover el desarrollo de huesos y dientes sanos hasta mantener la integridad de las funciones corporales como la producción de energía, la salud inmunológica y la función nerviosa y muscular, los minerales ayudan mucho a mantener su cuerpo funcionando y saludable. Por esta razón, obtenemos minerales comiendo plantas que los absorben de rocas y suelos, y tomando carne de animales que comen plantas. En otras palabras, los minerales son esenciales para la función celular. En particular, 15 de estos minerales son vitales para la función corporal ideal e importantes para que la estimulación del campo magnético sea más efectiva.,
Los analistas de alimentos buscaron los minerales más populares que aparecen en las listas de alimentos contando cuántas veces apareció cada alimento, e hicieron una lista de ocho minerales que encabezaron la lista. En este y próximos posts, nuestra discusión se limitará a los ocho principales minerales esenciales, incluyendo calcio, magnesio, zinc, fósforo, hierro, selenio, potasio y cobre.
a continuación se muestra una lista de los 15 alimentos más altos en estos ocho minerales., Estos alimentos incluyen nueces, pescado, semillas, frijoles, champiñones, granos enteros, verduras de hoja verde oscuras y frutas secas, así como aguacates, tofu, mariscos, queso, corderos, lácteos bajos en grasa e incluso carne de res.
- Nuts – contiene 7 de 8 minerales esenciales
de los ocho minerales esenciales, enfocados en, nuts ranked highest. Estos minerales incluyen cobre, calcio, hierro, magnesio, zinc, selenio y fósforo. Además de esto, los frutos secos son buenos para el corazón, ya que son conocidos por sus características para reducir el colesterol., Sin embargo, tienden a ser altos en calorías por lo que debe hacer todo lo posible para no comer más de un puñado al día. Para obtener minerales de alta calidad, coma anacardos y almendras. Las nueces de Brasil son típicamente altas en elementos de selenio.
