todos necesitamos ayuda para reunir la energía para superar nuestros entrenamientos de vez en cuando. Esto es especialmente cierto cuando estás en la agonía de la preparación del concurso y estás trabajando duro para arrojar ese último poco de grasa extra antes de subir al escenario.
durante estos momentos, ayuda tener un suplemento pre-entrenamiento a mano que también puede abordar la quema de grasa. Si usted está en el mercado para un pre–entrenamiento de las mujeres y los hombres pueden utilizar que marca estas casillas, usted debe buscar uno con Yohimbe.,
nunca he oído hablar de Yohimbe antes? Puede que no sea tan común como algunos otros compuestos que se encuentran en los suplementos pre–entrenamiento, pero eso no significa que carece de mérito.
hay muchos ingredientes que se encuentran en los suplementos pre–entrenamiento que son de, digamos, dudosa procedencia. Yohimbe definitivamente no es uno de ellos. Todo lo que necesita saber sobre Yohimbe, desde cómo funciona hasta la ciencia que respalda su uso, se explica a continuación.
¿qué es yohimbe?
el Yohimbe proviene del árbol yohimbe, que es un árbol perenne que se encuentra en África central y occidental., Yohimbe contiene una sustancia conocida como yohimbina. La yohimbina es un alcaloide que tiene un sabor amargo y puede contribuir a una amplia gama de reacciones químicas en el cuerpo.
muchos suplementos de culturismo y pérdida de peso contienen yohimbina en una de dos formas: extracto de corteza de yohimbe o yohimbina HCl.
El extracto de corteza de yohimbe es una forma concentrada y en polvo de la corteza del árbol de yohimbe. Yohimbine HCL, por otro lado, es una versión aislada de la molécula de yohimbina, que se extrae de la corteza de yohimbe y se combina con ácido clorhídrico., Ambas fuentes de yohimbina pueden tener un poderoso impacto en el cuerpo.
¿Cómo funciona?
yohimbe funciona estimulando el sistema nervioso simpático. El sistema nervioso simpático es parte del sistema nervioso autónomo de su cuerpo (el sistema responsable de controlar los procesos inconscientes como la frecuencia cardíaca, la frecuencia respiratoria, la respuesta pupilar y la digestión).
cuando se estimula el sistema nervioso simpático, se activa la respuesta de «lucha o huida» del cuerpo. Esto, a su vez, desencadena la liberación de neurotransmisores conocidos como catecolaminas., Las dos catecolaminas que desempeñan un papel importante en la respuesta de lucha o huida son la adrenalina (o epinefrina) y la noradrenalina (o norepinefrina).
Cuando estas catecolaminas se liberan en el torrente sanguíneo, usted se vuelve más alerta y su temperatura corporal y presión arterial aumentan. Esencialmente, su cuerpo entra en acción y se prepara para tomar cualquier obstáculo que pueda estar en su camino.
desencadenar la respuesta de lucha o huida y la liberación de catecolaminas no se trata solo de defenderse de posibles amenazas, sin embargo., Las catecolaminas que el cuerpo libera en respuesta a la estimulación del sistema nervioso simpático también se unen a receptores especiales en las células de grasa (Estos se conocen como receptores adrenérgicos alfa–2). Cuando esto sucede, los efectos de la quema de grasa pueden ocurrir.
Beneficios de Yohimbe
Hay muchos beneficios que vienen con el consumo de suplementos que contiene Yohimbe., Las siguientes son algunas de las razones principales por las que este es el ingrediente pre–entrenamiento culturistas y atletas juran:
mejora la circulación
debido al efecto que tiene en el sistema nervioso simpático, yohimbe ayuda a mejorar el flujo sanguíneo y la circulación en todo el cuerpo (es por esto que algunas personas también lo utilizan para ayudar a tratar la disfunción eréctil).
la yohimbina puede actuar como un vasodilatador (lo que significa que hace que las células sanguíneas se expandan). Esto permite que la sangre fluya más libremente a través del cuerpo, proporcionando a las células y órganos sangre rica en oxígeno y nutrientes.,
pérdida de peso más rápida
la pérdida de peso acelerada es otra ventaja, especialmente para las mujeres que luchan con grasa corporal obstinada. Un pre-entrenamiento para las mujeres con yohimbina en él puede ser muy beneficioso cuando se trata de perder peso y inclinarse hacia fuera para un próximo espectáculo.
cuando se trata de las últimas semanas antes de subir al escenario, cuando todo lo demás sobre su dieta y régimen de entrenamiento está marcado, la adición de un suplemento hecho con yohimbina puede marcar la diferencia.,
yohimbe es especialmente útil porque tiene la capacidad de promover una pérdida de grasa más específica. Esto se debe a que las áreas que contienen cantidades más altas de grasa corporal obstinada tienden a tener también niveles más altos de receptores adrenérgicos alfa–2.
esta alta concentración de receptores alfa-2 hace que la grasa sea más resistente a la movilización. La yohimbina, sin embargo, tiene una alta afinidad por estos receptores. Se une a ellos más fácilmente y bloquea los receptores de catecolaminas. Cuando las catecolaminas no pueden unirse a estos receptores, se vuelve más fácil perder esa última parte de grasa obstinada.,
rendimiento mejorado
muchas personas notan una mejora en su rendimiento de entrenamiento cuando consumen productos que contienen yohimbina. Esto no es sorprendente teniendo en cuenta sus efectos potenciadores de la energía y los efectos sobre el sistema circulatorio.
El aumento de los niveles de energía puede ayudarlo a esforzarse más durante los entrenamientos (especialmente cuando el Yohimbe se combina con otros estimulantes como la cafeína). Esto, a su vez, le permitirá ver mejores resultados y un físico más listo para la etapa.,
lo que dice la investigación
sobre una base anecdótica, muchos atletas y culturistas dicen que han visto grandes resultados cuando usan suplementos hechos con yohimbina. ¿Hay alguna evidencia científica que lo respalde?
los siguientes son resúmenes de algunos estudios sobre yohimbe para hombres y mujeres que han mostrado resultados prometedores:
Yohimbe y pérdida de peso en mujeres
La investigación en mujeres muestra que la yohimbina puede ser una herramienta muy beneficiosa cuando se trata de arrojar grasa obstinada.,
un estudio en 20 mujeres obesas, que fue publicado en el Israel Journal of Medical Science, por ejemplo, mostró que el consumo de yohimbina — cuando se combina con una dieta restringida en calorías–tenía la capacidad de aumentar la pérdida de peso. En el mismo período de tiempo (tres semanas) las mujeres que consumieron yohimbina perdieron casi tres libras más que las mujeres que consumieron un placebo.
Las mujeres que consumieron yohimbina perdieron un promedio de 7.8 libras, mientras que las del grupo de placebo perdieron un promedio de solo 4.9 libras.,
yohimbe y composición corporal
yohimbine no solo ayuda con la pérdida de peso. La investigación muestra que también es eficaz cuando se trata de ayudar a las personas a conservar su músculo mientras se derrama la grasa corporal.
si te estás preparando para competir, definitivamente no quieres sacrificar nada de tu masa muscular antes de subir al escenario. Pero usted todavía necesita mirar tan delgado y definido como sea posible.
un estudio sobre 20 jugadores de fútbol masculino publicado en Research in Sports Medicine mostró que aquellos que consumieron yohimbina fueron capaces de arrojar grasa corporal (en un promedio de 1.,8 puntos porcentuales), sin perder músculo. En comparación, el grupo de placebo no vio ningún tipo de resultados significativos.
ninguno de los grupos experimentó ningún efecto secundario negativo al consumir yohimbina tampoco.
Yohimbe y rendimiento mejorado
consumir suplementos que contienen yohimbina también puede ayudar a mejorar su rendimiento de entrenamiento.
un estudio publicado en el American Journal of Physiology en 20 ciclistas masculinos sanos mostró que la yohimbina condujo a mejoras en todos los aspectos de su rendimiento.,
Estos parámetros incluyeron esfuerzo, calorías quemadas, distancia recorrida, velocidad y tiempo de ejercicio. Las mejoras en el rendimiento se produjeron después de una sola dosis oral de 5 miligramos.
si necesita ayuda para superar su cardio diario, un suplemento pre–entrenamiento con yohimbina podría ser justo lo que necesita.
cómo usar yohimbe
si está interesado en un producto que las mujeres y los hombres pueden usar antes del entrenamiento que contenga yohimbina, es importante asegurarse de usar primero un producto seguro y de alta calidad, uno que haya sido probado para su seguridad y efectividad.
el Señor, Hyde NitroX es nuestro único suplemento pre-entrenamiento hecho con yohimbina-en forma de extracto de corteza de yohimbe.
como es un suplemento pre-entrenamiento, lo mejor es consumir Yohimbe entre 15 y 30 minutos antes de hacer ejercicio. Yohimbe también funciona mejor cuando se consume con el estómago vacío, ya que la ingesta de alimentos desencadenará un aumento en la insulina. Esto, a su vez, puede embotar los efectos de la yohimbina.
comience con una pequeña cantidad de pre-entrenamiento(aproximadamente ½ cucharada para ver cómo le afecta). Siempre puede agregar más la próxima vez si siente que la dosis fue insuficiente., Sin embargo, comenzar con una dosis conservadora le ayudará a evitar sentirse nervioso o ansioso (lo que a veces puede suceder cuando consume en exceso estimulantes).
también puede combinar suplementos pre-entrenamiento que contienen yohimbina con otros productos no estimulantes. No3 Drive y Dr. Jekyll NitroX son opciones efectivas que puede agregar a su pila de pre–entrenamiento.
vea Cómo funciona el Yohimbe hoy
cuando aprendió por primera vez sobre el Yohimbe, es posible que se haya preguntado qué podría ofrecerle un compuesto de la corteza de un árbol en términos de energía y pérdida de grasa., Sin embargo, definitivamente hay mucha energía en los compuestos de las plantas.
como ya sabes, yohimbe es un efectivo pre–entrenamiento que las mujeres y los hombres pueden usar para ayudarlos en sus esfuerzos atléticos y de culturismo. ¿Estás interesado en darle una oportunidad?
Si tienes grasa corporal obstinada que estás luchando por perder, o si solo quieres experimentar más energía durante tus entrenamientos, consumir un producto con yohimbina, como Mr.Hyde NitroX, podría ser una opción efectiva para ti.
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