DRS.Oz & Roizen, los «YOU Docs», han dicho a los estadounidenses que «comiencen a tomar otro omega extraño, Omega 7». No solo una vez, sino numerosas veces (1) en sus columnas «YOU Docs» sindicadas a nivel nacional, (2) en su libro recientemente actualizado: «YOU: the Owner’s Manual», y más recientemente en (3) en The Dr. Oz Show.,

mientras más personas se están dando cuenta de que los ácidos grasos Omega 7 son buenos para el corazón, muchos todavía no son conscientes de todos los beneficios que ofrece el Omega 7 y, lo que es más importante, el tipo de Omega 7 que debe buscar. Así que creamos esta lista:

siete razones para tomar un Omega 7 Todos los días:

#1: Omega 7 ayuda a mantener niveles saludables de colesterol LDL *

una de las principales causas de enfermedad cardiovascular es la lipoproteína de baja densidad (LDL), también conocida como «colesterol malo»., Como muchas de las sustancias que absorbemos a través de nuestra dieta, el LDL es beneficioso en pequeñas cantidades pero peligroso en grandes cantidades. A medida que envejece, las células endoteliales que recubren la superficie interna de los vasos sanguíneos se rompen fácilmente, y el LDL es esencial para reparar estas células. Sin embargo, grandes cantidades de LDL en su dieta diaria bloquearán las células sanguíneas con depósitos cerosos, conocidos como placa. Esto puede conducir a afecciones como enfermedad coronaria, hipertensión, enfermedad de la arteria carótida y enfermedad arterial periférica., Omega 7 ayuda a equilibrar sus niveles de colesterol LDL para que sus células endoteliales se mantengan en buen estado sin ser bloqueadas por la placa.

#2: Omega 7 ayuda a mantener niveles saludables de colesterol HDL *

Puede reducir su riesgo de enfermedad coronaria aumentando el nivel de lipoproteína de alta densidad (HDL)-o «colesterol bueno» – en su cuerpo. El HDL limpia las arterias de LDL al descomponerlas y transportarlas al hígado, que luego puede eliminar el exceso de LDL de su sistema., Omega 7 ayuda al aumentar los niveles de colesterol HDL para que pueda eliminar el «colesterol malo» de manera más eficiente.

#3: Omega 7 ayuda a mantener los niveles normales de triglicéridos *

Un nivel equilibrado de triglicéridos es beneficioso para su cuerpo, ya que proporcionan energía y aislamiento de las temperaturas frías, y también ayudan a almacenar vitaminas solubles en grasa. Pero si sus niveles de triglicéridos se vuelven demasiado altos, su cuerpo se vuelve vulnerable a las afecciones cardíacas y usted tiene un mayor riesgo de acumulación de grasa hepática (hígado graso) que puede desencadenar la diabetes., Omega 7 ayuda a mantener el equilibrio de sus niveles de triglicéridos para que pueda lograr todos los beneficios sin los inconvenientes poco saludables.

#4: Omega 7 ayuda a apoyar el metabolismo saludable de la glucosa *

Cuando usted está sano, su cuerpo es naturalmente sensible a la insulina, la hormona que regula los niveles de glucosa en la sangre. Una vez que desarrolla una resistencia a la insulina, su cuerpo es vulnerable a las toxinas transmitidas por la glucosa, y está en riesgo de desarrollar diabetes mellitus tipo 2, que a su vez puede desencadenar enfermedades cardiovasculares e insuficiencia renal., Omega 7 le ayuda a mantener un nivel saludable de sensibilidad a la insulina para que pueda metabolizar la glucosa de manera más eficiente.

#5: Omega 7 ayuda a mantener niveles normales de proteína C reactiva *

la proteína C reactiva es un marcador de inflamación. Como respuesta del sistema inmune a estímulos dañinos, la inflamación generalmente es útil para el proceso de curación de su cuerpo. Sin embargo, las anomalías en el proceso pueden surgir, lo que lleva a la inflamación crónica y la enfermedad., Ahora se sabe que la inflamación crónica es la base para el Alzheimer, la esclerosis múltiple, la psoriasis, la artritis reumatoide, la diabetes tipo 1 y más. Mantener niveles saludables de proteína C reactiva es una piedra angular de la salud a largo plazo.

#6: Omega 7 ayuda a proporcionar un mejor control del apetito *

La investigación indica que omega 7 mantiene los dolores de hambre a raya. Se ha demostrado que ayuda a la leptina, la hormona que controla la saciedad, a hacer mejor su trabajo, haciéndote sentir lleno. También ayuda a mejorar el movimiento intestinal y puede ayudar a detener el aumento no deseado en el peso corporal.,

#7: Omega 7 convierte las calorías en energía (no grasa) *

Omega 7 ha demostrado moderar la lipogénesis de novo y aumentar la oxidación de ácidos grasos, dirigiendo los ácidos grasos hacia el gasto de energía y lejos del almacenamiento. En otras palabras, el Omega 7 acelera su metabolismo para ayudarlo a quemar sus calorías más rápido de lo que puede almacenarlas como grasa no deseada. (9)

el resto de la historia

en la naturaleza, el Omega 7 – también conocido como «ácido palmitoleico» – siempre se encuentra con el «ácido palmítico», que es cierto que prevalece en el suministro de alimentos, así como en nuestros propios cuerpos., El ácido palmitoleico es un ácido graso monoinsaturado que es universalmente aclamado como» bueno», y el ácido palmítico es una grasa saturada que muchas autoridades afirman que»no es tan buena». Algunos pueden afirmar, y no se puede negar, que el ácido palmítico está en muchos de los alimentos que amamos: carne, quesos, helados, chocolate, incluso en la leche materna.

desafortunadamente, la ciencia ha demostrado que demasiado ácido palmítico causa la destrucción de las células beta pancreáticas responsables de la producción de insulina., También se ha demostrado que apaga el mecanismo de señalización en el cuerpo que nos dice cuando estamos llenos, lo que nos hace propensos a comer en exceso y ganar peso no deseado. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), hay pruebas convincentes de que los ácidos palmíticos están en la misma categoría de mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares que los ácidos grasos trans (aceites hidrogenados), que fueron prohibidos recientemente.,

así que si desea obtener los máximos beneficios que ofrece Omega 7, debe buscar un suplemento que haya sido sometido a un minucioso proceso de purificación para eliminar todos los rastros de ácido palmítico. Estos suplementos de Omega 7 están etiquetados como: «Omega 7 purificado»o» sin ácido palmítico».

(2) Matthan, Nirupa R, A Dillard, Jl Lecker, B Ip, and AH Lichtenstein. «Effects of dietary palmitoleic acid plasma lipoprotein profile and aortic cholesterol accumulation are similar to those of other unsaturated fatty acids», the American Journal of Nutrition., The American Institute of Nutrition, 2009.

(3) Zhi-Hong Yang, Hiroko Miyahara, y Akimasa Hatanaka. «Chronic administration of palmitoleic acid reduces insulin resistance and hepatic lipid accumulation in KK-Ay mice with genetic type 2 diabetes», Lipids in Health and Disease. Nippon Suisan Kaisha, 2011.

(4) Dimopoulos, Nicolaos, Maria Watson, and Harinder s Hundal. (2008). «Differential effects of palmitate and palmitoleate on insulin action and glucose utilization in rat L6 skeletal muscle cells». US National Library of Medicine – National Institutes of Health (en inglés).,

(6) Zhi-Hong Yang, Hiroko Miyahara and Akimasa Hatanaka. «Chronic administration of palmitoleic acid reduces insulin resistance and hepatic lipid accumulation in KK-Ay Mice with genetic type 2 diabetes.”