estornudos. Ojos llorosos. Dolor y presión sinusal.
Si eres como muchos de nosotros, tienes una relación antagónica con las alergias estacionales y los medicamentos para la alergia como el Benadryl que usas para aliviar los síntomas molestos e incómodos de las alergias.,
Es por eso que queremos repasar algunas de las mejores alternativas naturales al Benadryl, para que pueda sentirse bien al tratar sus alergias estacionales (y sí, el invierno también tiene alergias estacionales).
lo que aprenderás en este completo Blog:
- ¿Qué son las histaminas?
- Qué puedo hacer para eliminar naturalmente las alergias (síntomas vs. desencadenantes vs. causa raíz)
- Cómo minimizar los síntomas de las alergias
- Cuál puede ser la causa raíz de sus alergias (es decir, problemas subyacentes)
- minimizar los desencadenantes de los síntomas (es decir,, factores ambientales)
- Las desventajas de los antihistamínicos artificiales
luego obtendrá recomendaciones para:
- alternativas naturales para Benadryl (enfoque en los síntomas)
- Evaluación en línea gratuita para comenzar su viaje de curación de los problemas subyacentes (enfoque en la causa raíz)
- alternativas naturales para toda su casa (enfoque en los desencadenantes/ambientales)
histamina y alergias
la clave para terminar eficazmente con su agonía alérgica es comprender por qué su cuerpo tiene una respuesta alérgica en primer lugar., Resulta que la histamina es la culpable detrás de sus estornudos, secreción nasal y picazón en los ojos(1).
¿Qué son las histaminas?
las histaminas son una parte química del sistema inmunitario que actúa para deshacerse de un intruso. Piensa en ellos como si fueran un padre que hace todo lo posible para hacer que tu potencial pretendiente huya de la escena. Estos padres de histamina usan todo lo que tienen en su arsenal (estornudos, secreción nasal, dolor de cabeza sinusal y picazón en los ojos) para decirle al intruso causante de alergias que se pierda.
¿Qué puedo hacer para eliminar naturalmente las alergias?,
hay 3 maneras de combatir las alergias. Ninguno de ellos está equivocado y cada uno tiene sus aspectos positivos y negativos. Cómo decida lidiar naturalmente con sus propias alergias depende totalmente de usted.
síntomas-el tratamiento de los síntomas por sí solo es una gran solución temporal al igual que una curita.
causa raíz-identifica la causa raíz (s), luego dale a tu cuerpo lo que necesita para sanar en el interior para un alivio a largo plazo.
desencadenantes: limite o elimine los factores ambientales para ayudar a minimizar los desencadenantes de los síntomas.,
veamos cada uno en profundidad y luego le daremos recomendaciones para cada
tratar los síntomas de alergia
la mejor parte del tratamiento de los síntomas, sin duda, es el alivio inmediato. Estos métodos reducen la cantidad de respuesta de histamina en su cuerpo y por lo tanto limita los síntomas en minutos u horas.
El rollo? Simplemente tratar el síntoma solo es como ponerle una curita.
este método no elimina los síntomas de alergia mucho más de un día o dos.,
que, en el caso de alergias estacionales, te obliga a seguir utilizando los productos o métodos de forma regular.
le daremos alternativas naturales para tratar los síntomas a continuación.
identificar las causas profundas de las alergias & curación desde el interior
la mejor parte de la curación desde el interior es a menudo veces que casi puede deshacerse de ciertas alergias por completo. Muchas personas no saben que esto es completamente posible de hacer.,
Las alergias son señales de alerta que apuntan a un problema más profundo en el cuerpo, y pueden ser una indicación de que el cuerpo no puede manejar más porque está abrumado por otra cosa. Muchas veces, cuando las alergias están presentes, es porque el cuerpo está teniendo un momento difícil drenaje adecuado y la sobrecarga por cosas como:
- Toxinas
- Metales Pesados
- las Infecciones
- Parásitos
La parte difícil es que puede ser difícil identificar la causa; puede tomar meses para resolverlo; o el protocolo es demasiado caro pagar, como hemos visto, algunos tan altos como $10,000.,
gran parte de nuestra cultura actual se trata de gratificación instantánea como tomar una píldora en este momento y sentirse mejor en este momento.
pero en Third River Health, sugerimos un enfoque diferente, un enfoque a largo plazo que realmente lleve a su cuerpo a un lugar de salud, un «viaje de curación», por así decirlo.
si sospecha que su cuerpo puede tener un problema subyacente, y le gustaría comenzar ese viaje de curación, tome nuestra evaluación en línea gratuita para ayudarlo a un punto de partida en cuanto a cuáles podrían ser algunas de las causas fundamentales de sus «banderas rojas».,
¿pueden los factores ambientales desencadenar mis alergias?
sí, pero recuerde lo que es un desencadenante it es lo que desencadena la respuesta de histamina o la inflamación en su cuerpo. Es el equivalente al botón de encendido de su computadora. El botón que sí mismo no trae poder solo hace que comience el proceso de traer poder.
Muchas cosas a su alrededor en su hogar (u oficina) pueden estar desencadenando la respuesta del cuerpo que conduce a los síntomas de alergia., Cosas como:
- moho
- ácaros del polvo
- Contaminación del aire
- polen
- caspa de mascotas
- productos químicos en la limpieza & productos para el hogar
- productos químicos en los alimentos
- productos químicos en la ropa, Ropa de cama, cortinas o muebles
- contaminantes en su agua
abrumador, ¿verdad?
no se preocupe hemos hecho todo el trabajo para usted sobre cómo comenzar a abordar estas cosas en & alrededor de su casa y tomar conciencia de estas cosas en nuestro desafío de 21 días., Te diré cómo inscribirte en el desafío a continuación.
La desventaja de los antihistamínicos artificiales
Si bien estos medicamentos pueden hacerte sentir mejor temporalmente, vienen con una serie de efectos secundarios no deseados., De hecho, si usted confía regularmente en los medicamentos para la alergia para el alivio, lo más probable es que experimente síntomas tales como:
- insomnio
- seco & senos dolorosos
- somnolencia
- temblores
- pesadillas
- pensamiento borroso
aún peor, muchos de estos medicamentos no seguir trabajando con el tiempo. Imagine la angustia de ser adicto a productos farmacéuticos potentes que también pueden no ser eficaces para usted más.
Puede evitar la trampa de drogas eligiendo aliviar sus problemas de alergia a través de métodos naturales.,
como prometimos, aquí están nuestras recomendaciones
alternativas naturales al Benadryl
calma tus histaminas con quercetina
la quercetina es un antihistamínico presente en alimentos como cebollas, ajo, brócoli, manzanas, bayas y verduras de hoja verde (2). Estos alimentos saludables probablemente ya están incluidos en su dieta, pero es posible que desee aumentar su ingesta cuando sufre de alergias estacionales. También puede probar un suplemento concentrado.
tenga cuidado con los suplementos que tienen rellenos e ingredientes innecesarios.,
para suplementos de grado profesional con descuento, puede registrarse aquí para obtener una cuenta de «Script completo».
un poco de vinagre de sidra de manzana mantiene alejado al médico
muchas personas juran por el poder del vinagre de sidra de manzana para evitar los síntomas de alergia al tiempo que mejora su salud digestiva (3). Tenga cuidado de no sufrir una sobredosis con una taza grande de vinagre de sidra de manzana, ya que un poco es suficiente para hacer el trabajo. Trate de revolver una cucharadita de vinagre de sidra de manzana en un vaso de agua tres veces al día.,
Introduce tu nariz a una Neti Pot
La Neti Pot es un tipo de alivio de la alergia que tanto los médicos como los profesionales de la medicina natural recomiendan. Muchas personas se dedican a sus ollas de Neti y su capacidad de usar agua estéril para enjuagar el moco y otros tipos de gook de la nariz. Se necesita un poco de práctica para dominar la inclinación del agua en la nariz, pero el alivio de los senos paranasales bien vale la pena su esfuerzo.
la miel trae un alivio dulce
¿recuerdas cómo tu abuela hacía los sándwiches de miel más deliciosos?, Tal vez, sin saberlo, había aprovechado la posibilidad de que la miel mejora la función inmune y disminuye los desagradables síntomas de alergia estacional.
La investigación sugiere que obtendrá el mayor golpe antihistamínico si se adhiere a la miel de origen local (4). La teoría es que la miel producida en su comunidad puede atacar los alérgenos que son específicos de su área.
importante: No administre miel a niños menores de doce meses debido al riesgo potencial de intoxicación por botulismo.,
agregue un poco de calor a su dieta
¿alguna vez ha comido una cena picante solo para descubrir que su dolor de cabeza sinusal se siente mucho mejor? Si es así, usted sabe cuánto añadir un poco de especias a su dieta puede ayudar a su salud. Pruebe algunos de estos favoritos cuando necesite ayuda con antihistamínicos naturales:
- cardamomo
- jengibre
- ajo
- cúrcuma
- Chili Peppers
- Breathe Essential Oils
¿Cuáles son los mejores aceites esenciales para la congestión Nasal?,
no solo los aceites esenciales huelen maravillosamente, sino que también cuentan con fuertes cualidades antihistamínicas. Los expertos sugieren que intente agregar aceites de lavanda, menta y limón a un difusor de aceites esenciales en su hogar. Algunas personas también disfrutan agregando una gota de aceite de menta a su taza diaria de té caliente. También puede untar una o dos gotas de aceite en el pecho y la frente para aliviar aún más los síntomas de alergia. Uso esta mezcla de grado terapéutico por aceites esenciales de terapia vegetal.
o si quieres un «Breathe Easy Oil Set», Este es mi paquete de inicio recomendado.,
bombee sus probióticos
hay mucha verdad en la idea de que nuestra dieta controla nuestra salud. Los probióticos trabajan aumentando el número de bacterias beneficiosas en su sistema digestivo, y juegan un papel esencial en el bienestar de su sistema inmunológico. Excelentes fuentes probióticas incluyen kéfir; chucrut; encurtidos; tempeh; miso; y yogur a base de plantas.
Sorbe un poco de té de hoja de ortiga
hay algo increíblemente relajante en sostener una taza de té caliente en sus manos. Puede aliviar sus alergias agregando hoja de ortiga a su bebida., La ortiga contiene histamina y es especialmente útil en la curación de los síntomas de la fiebre del heno.
reduzca el contacto con alérgenos
aunque no es realista pensar que puede evitar por completo el polen, los ácaros del polvo y el moho que lo hacen estornudar y estornudar, es una buena idea reducir el contacto tanto como sea posible.
considere:
-
- practicar yoga en interiores en lugar de dar un largo paseo en bicicleta en los días de alta alerta de polen
- Mantenga sus ventanas cerradas en los días ventosos
- cámbiese de ropa después de trabajar en su jardín.,
- coloque un purificador de aire en su dormitorio/casa.
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-
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como puede ver, unos simples cambios en el estilo de vida pueden hacer una gran diferencia en el control de sus alergias.,
Por último, no tiene que vivir su vida a merced de las alergias solo porque desea evitar el uso de Benadryl y tipos similares de medicamentos para la alergia. Afortunadamente, hay una gran cantidad de formas naturales para calmar sus síntomas de alergia mientras que también es amable con su cuerpo.
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