en Paru escuchamos esta conversación mientras hacíamos uno de nuestros mercados navideños:

chica: creo que voy a conseguir ese té helado de manzanilla azul.

Guy: no lo pidas, te dará sueño.

decidimos aclarar algunos mitos sobre lo que la manzanilla realmente hace. ¿Te sueño, y si es así, cuánto y por qué medios?

¿Qué es todo esto de «manzanilla», de todos modos?,

La Manzanilla se ha utilizado como medicina tradicional en muchas culturas durante miles de años. Por lo general, se convierte en una tisana, o un té de hierbas hecho sin hojas con cafeína de la planta del té (que se llama Camellia sinensis). Los cuentos populares afirman que puede ayudar con una lista interminable de afecciones, especialmente el insomnio y la ansiedad.

la ciencia detrás de ella

Los estudios han demostrado que la hoja en realidad puede ayudar con el insomnio, la ansiedad, los calambres menstruales y los problemas estomacales, entre otras cosas (verá diferentes dolencias cada vez que lea un artículo o paquete de té)., Sin embargo, la ciencia no lo ha respaldado significativamente, lo que significa que realmente podría ir de cualquier manera, especialmente con el poder de algo como el efecto placebo en su lugar. Si es parte de tu rutina nocturna y realmente sientes que te ayuda, ¡probablemente lo haga! Miles de años de tradición probablemente hicieron algo bien.

el proceso

para muchos, el proceso de hacer té es relajante en sí mismo: el agua hirviendo, el remojo, la selección de la taza, el olor del aroma y la espera de que se enfríe a una temperatura potable., Sé que yo mismo he hecho tazas de té y me he quedado dormido – solo tener el té allí, listo para que yo beba, fue lo suficientemente relajante! Por lo tanto, esta es otra razón por la que su té de manzanilla podría hacer cansado.

¿calor?

el calor hace que las personas se sientan más tranquilas y relajadas, ya que su cuerpo se esfuerza por mantenerse fresco, una forma de fatiga por el calor. Si esto se aplica a las bebidas calientes no está claro, pero personalmente, siempre encuentro una bebida caliente relajante y calmante. Por el contrario, la sacudida del té helado me despierta.,

la conclusión

La manzanilla u otro té como la lavanda podría calmarte o incluso hacerte un poco somnoliento. Pero no es, de ninguna manera, un depresor, como el alcohol o una pastilla para dormir. Simplemente no tiene esa estructura química. De hecho, puede ser una alternativa de menor riesgo a los depresores. El té es lo suficientemente calmante como para ayudarte a dormir, pero también lo suficientemente suave como para calmarte mientras te mantienes alerta (durante un día de trabajo o escuela, por ejemplo). ¡Así que sigue bebiendo!