¿a qué altura debo criar a mis piernas y por cuánto tiempo para hacerlos detener la hinchazón?
La respuesta es «depende». En general, cuanto más mejor, pero cada persona es un poco diferente. Su objetivo, si usted tiene este problema, es ser el experto del mundo en sus piernas. Necesitas experimentar.,
la razón por la que la elevación de las piernas ayuda a la hinchazón es que la gravedad tira hacia la tierra. Si tu pierna está hinchada y la elevas más alto que tu corazón, la fuerza de gravedad moverá el líquido en tu pierna hacia tu corazón. Cuanto más la hinchazón y cuanto más tiempo ha habido hinchazón, más tiempo y con más frecuencia su necesidad de elevar las piernas. Comience con 20 minutos dos veces al día. Esto podría hacer el truco. Si no, vaya a 30 minutos o incluso una hora. Es posible que tenga que hacer esto tres o incluso cuatro veces al día. Recuerde, la pierna hinchada debe estar más alta que el corazón., De lo contrario, no obtendrás toda la fuerza de gravedad. Cuando te acuestes por la noche, levanta las piernas sobre varias almohadas. Cuando usted está viendo la televisión, levante las piernas tanto como sea cómodo.
en algunos casos, una vez que su hinchazón haya mejorado, encontrará que puede disminuir la cantidad de tiempo que tiene la pierna más alta que el corazón. Incluso podrías llegar a una etapa en la que puedas ir una vez al día.
¿puedes levantar la pierna demasiado alto? No. Si pudieras colgarte boca abajo todo el día, como un murciélago debajo de los puentes de Austin, la hinchazón de tu pierna desaparecería., Por supuesto, los humanos no pueden vivir al revés, pero entiendes el punto. La hinchazón de las piernas es causada por el exceso de líquido en las piernas. La gravedad, (que está en todas partes y libre) mueve fluido cuesta abajo. Levanta la pierna hinchada y la hinchazón disminuirá.
Por supuesto, lo de la gravedad también funciona para los brazos. Si su brazo está hinchado, por ejemplo, por una picadura o traumatismo, elevarlo disminuirá la hinchazón.
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