너무 많은 보조 바위에 칼슘

가장 일반적인 형식의 칼슘과는 하나의 원인이 가장 불편이에서 바위입니다. 맞–의 보충교재 가장 가능성이 칼슘에서 파생되는 석회암 또는 대리석(에서 설명하는 라벨로에서 칼슘 탄산 칼슘’).

왜 우리는 암석 칼슘을 먹습니까(그리고 처음 소개 된 1930 년대 이래로)?,왜냐하면 암석은 저렴하고 칼슘이 풍부하며(40%)뼈 손실을 늦출 수 있기 때문입니다.35 세 이후에 매년 뼈의 약 1%를 자연적으로 잃습니다. 수십 년 동안,바위 탄산 칼슘을 잘라내는 반 그래서 우리는 손실에 대 0.5%per year. 주어진 다른 칼슘(쉘에서,산호 또는 소 뼈)을 자랑 할 수 있는 더 아무것도 둔화,뼈 손실을 가진 바위에 칼슘이었보다 더 나은 줄이지 않습니다.

지만 매우 불편한 측면을 효과 바위의 탄산 칼슘을 우리가 받아들이 변비,뿐만 아니라 다른 위장과 같은 문제를 bloating,가스,경련., 이러한 위장 문제는 암석 탄산 칼슘이 본질적으로 위산 생성을 끄기 때문에 발생합니다.이것이 암석이 Tums 와 같은 제산제의 주성분으로 사용되는 이유입니다. 그것은 좋은 작품을 앓고 있는 경우 역류하고 가슴앓이–그러나 소화 시스템이 지불하는 가격입니다! 는 경우 위산지 않기를 이탈하고 당신의 음식,다음 그것이 의미 있는 변비,bloating,가스,과 경련이 발생합니다.

Plus,너무 많은 칼슘이 혼자가는 한 번에 제공한 더 많은 칼슘보다 몸을 흡수할 수 있도니다., 이러한 이유로 한 번에 500mg 이상의 칼슘을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 결국 칼슘은 미네랄이며 미네랄은 암석입니다. 그래서 비록 그것의 중요한 영양소를 몸에 필요,당신은 기본적으로 묻는 당신의 몸을 흡수할 수 있습니다. 몸이 용인하고 흡수하고 활용할 수있는 양을 섭취하여 몸에 친절하고 인내하십시오.

용액:500mg 이하의 용량으로 잘 흡수 된 칼슘 형태를 선택하십시오. 칼슘은 한 번에 500mg 이하의 양으로 섭취하면 가장 효율적으로 흡수됩니다., 그러나 칼슘만으로는 보충하지 않는 것도 중요합니다.이 칼슘은 우리가#9 지점에서 아래로 들어갈 것입니다.

너무 많은 추가 철

철 보충제의 원인에 대한 악명이 변비 및 그 이유는 많은 사람들이 처음부터 끝까지 따르지 않는 그들의 보충제입니다. 흡수하기 쉬운 철분의 일부 형태가 있지만,그들은 더 높은 비용으로 오는 경향이 있습니다.

해결책:보충 옵션에 대해 의료 제공자와 이야기하십시오., 이 있는 경우 임상 철 결핍성 빈혈,건강 관리 공급자에 쓸 수 있는 처방전에 대한 철 보충할 수 있는 쉽게 소화하는 보험이 적용됩니다. 또한 음식에서 철분을 얻는 방법에 대해 영양 전문가와 상담하도록 요청하십시오.

너무 많은 설탕이 건강에 해로운 지방

설탕을 너무 많이 소모 및/또는 건강에 해로운 지방 피드 유해한 박테리아에서 당신의 용기와 염증이 발생 합니다., 유해한 박테리아를 시작하게 번성하여 이를 감소는 건강한 박테리아의 수를 유지하는 소화 기관 이다. 염증은 그 때 일어나고 몸에있는 문제의 전체적인 주인을 방아쇠를 당길 수있다. 이것은 장이 염증과 함께 팽창하여 음식이 그것을 통해 이동하기가 어려울 수 있음을 의미합니다.

해결책:설탕과 정제 된 탄수화물이 첨가 된 식품을 줄이거 나 제거하십시오. 건강에 해로운 지방에 대해서도 마찬가지입니다. 가능한 한 튀긴 음식을 피하십시오.이 음식은 또한 정제 된 탄수화물을 함유하는 경향이 있습니다., 또한,교체 건강에 해로운 지방을 위한 자연적으로 발생하는 건강한 지방분,염증을 줄이는 효과가 있다. 이들은 식물 기반 오일,씨앗,견과류 및 지방이 많은 물고기에서 찾을 수 있습니다. 조류의 트리플 파워 오메가 3 피쉬 오일은 염증을 줄이고 건강한 지방으로의 전환을 돕는 데 적합합니다.

부족의 신체 활동을

경우를 받아야 의료 절차 또는 결국 병원에서,하나의 첫 번째 것을 의료팀이 수행하기에 당신을 얻을 수선하는 데 도움 당신은 산책을., 왜냐하면 우리는 이동 중에 있도록 설계되었고 우리의 소화는 그것에 달려 있기 때문입니다. 걷는 것은 그것을 따라 움직이는 것을 돕기 위해 중력을 사용하여 소화관에있는 음식을 움직이고 밀어내는 데 도움이됩니다. 요가,조깅,필라테스 등은 모두 동일한 이점을 갖습니다. 그들은 또한 창자를 포함하여 근육을 강화시켜 몸 안팎으로 물건을 움직일 수있는 더 큰 능력을 부여합니다.가능한 한 자주 일어나서 움직이십시오. 식사 후 산책을하고 작업 일 동안 몇 5~10 분 도보 휴식을 취하려고합니다., 장기간 앉아있는 기간은 소화,기분 및 전반적인 건강에 좋지 않습니다.

섬유의 부족

이제까지 너무 많이 먹을 체리나무 박과 자신을 발견할 수 있도록 하는 데 빠른 탈출하겠습니까? 왜냐하면이 과일은 풍미와 섬유질이 높기 때문입니다. 당신은 모든 섬유에서 몇 시간 후 설사와 욕실에서 자신을 발견 만,맛있는 맛에 잡힐. 쉽게 가져 가라. 섬유질이 풍부한 식단을 먹지 않는다면 정반대의 문제가 있습니다., 섬유는 인간의 소화관에서 핵심 구성 요소입니다. 섬유는 물 속에 결합되어 대변을 부드럽게하여 쉽게 통과시킵니다. 또한,섬유 및 물을 끌어 당기는 매력 만듭니다””이라는 메시지를 보내는 장벽은 당신이 완전하고 그것의 일을 얻을 수있는 시간이 통과 음식을 따라. 이러한 방식으로 섬유는 소화와 체중 조절 모두에 도움이됩니다.

해결책:매일 먹는 섬유의 양을 천천히 늘리십시오. 한 번에 20~25 그램의 전체 권장 사항에 섬유의 다음-투-제로 그램으로가는 것은 설사를 일으킬 것입니다., 단점없이 혜택을 얻기 위해 하루 종일 섬유 섭취량을 펼치십시오. 매 식사와 간식마다 5 그램을 위해 노력하십시오.

불균형 Gut Bacteria

우리 모두에 의해 약간의 도움으로 우리의 친구에서,포함하여 건강한 박테리아는 소화와 적절한 영양이 가능합니다. 건강한 박테리아는 음식을 분해하여 최대 영양을 추출하고 계속 움직이는 데 도움이됩니다. 특정 약품,스트레스와 먹지 않는 충분한 섬유질이 풍부한 음식에 부정적인 영향을 미칠 수 있습장 박테리아.,

솔루션:Gut 박테리아 번창하는 음식에 자연스럽게 섬유질이 풍부한 과일,야채,콩류,견과류와 통곡물. 소비 프로바이오틱(건강한 박테리아)는 식품 및 음료와 같이 피어,요구르트,김치,kombucha 고 집에서 만든 관목이 있습니다. 프로 바이오 틱 보충제를 섭취하십시오. 현재 항생제를 복용하고 있다면 다른 시간에 프로 바이오 틱 보충제를 복용하거나 두 가지 모두의 효과를 취소 할 것입니다.

특정 약

일반적인 측면을 효과의 여러 약물 변비입니다., 변비가 일반적인 부작용인지 확인하기 위해 항상 약물과 함께 제공되는 정보를 읽으십시오. 목록하는 약물의 변비를 일으키는 원인이 될 수 있는 시간이 오래 걸리는 것입하지만,일부 의 상위 범죄자는 아편,비스테로이드성 소염제 항히스타민제 제산제,혈압이 약하고 돕고 있습니다.

솔루션에 따라 귀하의 의료 제공자의 지시에 관한 귀하의 약물,하지만 밖으로 도달한 자세한 정보를 확인하고 해결책에 대한 변비입니다. 약물에 걸릴 것으로 예상되는 기간에 대해 토론하고 소화하기 쉬운 대안이 있는지 물어보십시오., 건강,섬유질이 풍부한 다이어트의 전체 과일,야채,씨앗,땅콩,콩류와 통곡물. 또한 규칙적으로 운동하고 물기를 충분히 마시고 수면을 충분히 취하십시오.

의 부족 물

물 언급되었습을 통하여 자주 이 문서에서는 그렇기 때문에 그것의 건강을 위해 매우 중요한 소화입니다. 탈수는 소화관을 포함하여 인체에 혼란을 야기합니다. 당신이 탈수 될 때,당신의 몸은 뇌액,혈액량 및 호흡을 위해 가능한 한 많은 물 을 보전 할 것입니다.,

해결책:매일 물 8~10 잔을 마신다. 모든 유체는 유체 소비로 계산되지만 모든 음료가 평등하게 생성되는 것은 아닙니다. 단 음료 및/또는 독성 식품 첨가물이있는 사람들은 피하십시오. 카페인 섭취를 하루 2~3 컵의 카페인 음료 또는 400mg 표시 이하로 제한하십시오.

마그네슘이 부족

마그네슘을 통해 관광/티켓 안내 근육들을 포함하여 위장관에 있습니다. 마그네슘은 또한 물 균형에 영향을 미치는 전해질입니다. 마그네슘 섭취량이 적 으면 변비를 비롯한 여러 가지 건강 문제가 발생합니다., 또한 칼슘을 제대로 흡수하고 활용하는 데 필요합니다. 미국인의 80%가 마그네슘이 부족한 것으로 추산됩니다.

솔루션:지 확인하는 다양한 먹을의 마그네슘이 풍부한 음식과 같은 짙은 녹색 야채,씨앗,견과류와 콩을 하루 동안,매일입니다. 칼슘과 마그네슘이 함께 작용한다는 것을 명심하십시오. 적절한 비율:2:1(2 부 칼슘의 모든 부분을 마그네슘)그래서 당신이 당신을 찾아,칼슘 보충제와 같은 비율입니다. 조류 플러스는 자연적으로이 2:1″황금 비율”을 포함합니다.,

하는 동안 모든 위의 솔루션을 도울 수 있 변비 완화 문제,당신은 여전히 문제가 있을 경우 당신은 칼슘을 보충하는 칼슘이 혼자 또는 추가 비타민 D. 고려 스위칭으로 보충은 더 높은 품질의 칼슘을 섭취할 수 있습니다. 그렇게하지 않으면 변비 및 기타 건강 관련 문제의 위험에 처하게됩니다. 당신이 가지고있는 것을 손에 들고 돈을 저축하는 것은 가치가 없습니다.

으로 지금까지 배운 것을,마그네슘 천연 완하제는 균형을 변비를 일으키지 않으며 효과 칼슘 또한 뼈 건물의 속성입니다., 는지 확인하는 칼슘제는 마그네슘,변비를 방지하고 제공하는 뼈 건강 혜택뿐만 아니라,유지 물 균형입니다.

대신 마스킹에서 문제의 현재 칼슘을 보충하려고,천연 식물성 기반 칼슘 보충교재와 함께 당신을 제공하는 모든 영양소의 뼈가 필요합니다. 게다가 변비,가스 또는 팽창과 같은 부작용이 없습니다!

AlgaeCal Plus 유일한 칼슘 보충 임상으로 지원하는 뼈 조밀도를 증가시킵에서 6 개월에서 어떤 시대!, 그것은 식물 기반의 솔루션을 의미,그것의 더 친절한,플러스 더 효과적 적은 복용량으로 보다 일반적인 칼슘 보충입니다.