먹는 음식은 그 자체로 매우 간단하게 들릴지 모르지만 우리가 만드는 단순한 실수는 큰 차이를 만듭니다. 식사에 관해서는 식사의 타이밍이 핵심이라는 것을 아는 것이 중요합니다.

무거운 운동 후에 아침 식사를 지연 시키거나 식사를 건너 뛰는 빈도는 얼마입니까? 취침 직전에 얼마나 자주 먹습니까? 식사 사이에 긴 간격이 있습니까? 먹는 가장 좋은 시간은 대답하기 까다로운 질문 일 수 있습니다.,
여기서 우리는 demystify 그것은 당신을 위해

아침 식사
먹을 30 분 이내의 거리에 깨어
-는 이상적인 시간을 갖는 아침 식사가 오전 7 시

-지체하지 않는 아침 식사보다 나중에는 오전 10 시
-이 있는지 확인 단백질에서는 아침 식사
점심 식사
-는 이상적인 시간 점심 식사를 할 수있는 12.45pm
– 도의 간격 4 시간 사이에는 아침 식사 및 점심 식사
지연하지 않는 점심 식사보다 나중에 오후 4 시입니다.,
저녁 식사
-는 이상적인 시간하는 저녁 식사를하기 전에 오후 7 시
-당신을 유지해야의 격차를 3 시간 사이에 당신의 저녁 식사를 잘 시간
지연하지 않는 저녁 식사보다 나중에 오후 10 시
먹는 취침 시간을 닫을 방해할 수 있는 품질의 잠
운동 식사
-지 운동(특히 체중 교육)에는 공복
-오른쪽 사전 운동 식이 될 수 있는 단백질 샌드위치(닭,참치등),단백질,흔들어 계란을 스크램블과 통밀 빵,땅콩 버터 샌드위치
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