당신의 지방 패드는 무엇이며 어디에 있습니까?
의 패드 지방은 대량의 밀접하게 포장하는 지방세포로 둘러싸여 있 섬유 조직 septa. 그것은 무릎에 앉아 슬개 건 뒤에 무릎 모자 또는 슬개골 아래의 무릎 앞쪽에 있습니다. 그것은 무릎 아래에 풍성하게 신경 쓰이는 구조입니다. 그것은 매우 유연한 구조이며 무릎 관절 역학 중에 가단성이 있습니다.
어떤 지방이패드 증후군/충돌?,
지방 패드가 자극을 받으면 무릎 뚜껑(슬개골)아래의 앞쪽 무릎에 통증과 염증을 일으킬 수 있습니다. 이것은 지방 패드 충돌 증후군 및 infrapatellar 지방 패드 증후군으로 알려져 있습니다. 1903 년 알버트 호파(Albert Hoffa)에 의해보고 된 것처럼 호파 증후군(Hoffa’s syndrome)으로도 알려져 있습니다.
이것은 일반적으로 오인으로 슬 대퇴 기능 장애 발생할 수 있습와 함께 관절염에서 또는 슬개 tibiofemoral 공동 구성 요소입니다.
지방 패드 증후군의 원인은 무엇입니까?,
*자극 및 염증을 초래한 뚱뚱한 패드를 무릎에 있는 급성 또는 만성 있을 수 있습니다.
*급성의 경우 일반적으로 외상으로 인한 것이거나 통증과 염증을 일으키는 무릎의 앞쪽 측면에 넘어집니다.
*만성적 인 프리젠 테이션에서 통증과 불편 함을 유발하는 비정상적인 생체 역학에 이차적입니다. 원인의 비정상적인 역학을 이해할 수 있는 활동이 반복되어 확장자와 같은 발로 뛰어,실행하는 사이클링에 좋습니다.,
*증가 된 인대 이완(genu recurvatum)에 이차적 인 무릎 관절의 하이퍼 확장 증가.엉덩이 굴근의 압박감,대퇴사 두근은 또한 무릎이 지방 패드 증후군에 걸리기 쉽습니다.
*반복되는 외상이나 타격을 앞쪽에 측면의 무릎을 일으킬 수 있는 만성 흉터 수 있는 기회를 증가의 지방 pad 증후군.
*경험이 많은 주자에서 무릎 관절의 골관절염에 이차적으로있을 수 있습니다.,
*그것은 주목되는 임상적으로 주자로 표시한 뒤 발 보폭 또는 발뒤꿈치 공격하는 동안 실행하는 증가에서 확장하는 동안 무릎 힐 파업을 수있는,걸리기 쉽게 그들이 호파 증후군.
지방 패드 증후군/충격의 증상은 무엇입니까?
*가장 흔한 증상은 무릎 앞쪽 측면에서 심한 통증입니다.
*급성의 경우 슬개 건 측면과 슬개골 아래에 붓기가 나타날 수 있습니다.이러한 증상은 달리기,오랜 시간 동안 서 있거나 긴 산책 후에 더 심합니다.,
지방 패드 증후군/충격에 대한 치료 및 예후는 무엇입니까?
급성기-
*얼음 도포는 급성 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.항염증제는 통증을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
*무릎을 테이핑하는 것은 자극과 통증을 해결하는 좋은 방법입니다. 인기 있는 방법 테이프 무릎을 완화하의 압축 열등 극 통해 뚱뚱한 패드를 사용하여 테이프에 걸쳐 우수한 폴란드의 슬., 슬개골을 더 내리기 위해,V 자형 테이프가 경골 결절에서 슬개골의 양쪽에 적용되어 슬개골의 추가 단축을 유발합니다. 이것은 맥코넬의 지방 패드 테이핑으로 알려져 있습니다.환자는 통증을 유발하는 스포츠와 평평한 신발 착용을 피하는 것이 좋습니다.
*대퇴사 두근,햄스트링 및 둔부 근육에 대한 정적 수축(아이소 메트릭)운동은 급성기에 안전하게 시작할 수 있습니다.
급성 단계-
*으로 급성 현상 해결,강화 조언에 대한 허벅지 햄스트링 근육이다.,
*다음 isometrics 운동을 강화할 수 있습이 진행되도록에서 열린 연결 방식으로 사용하여 발목 중량 또는 탄력적 운동 밴드입니다.
*체육관에서,무릎을 강화하여 컬 무릎 확장 및 다리 누르는 기계 혜택을 누릴 수 있습 근육을 강화하기 위해. 엉덩이 강화는 주로 둔부 강화를 위해 옹호됩니다.
*엉덩이 굴근과 대퇴사 두근 스트레칭을 장려하는 유연성 프로그램이 권장됩니다.
지방 패드 증후군/충격에 대한 회복 예후는 무엇입니까?
*일반적으로 예후는 양호합니다., 대부분의 환자는 8 주에서 12 주 동안 재활에서 보수적 인 관리로 회복합니다.심한 통증이있는 경우 스테로이드 주사를 권장 할 수 있습니다.가능한 경우 수술을 피해야합니다. 극단적 인 경우에만 수술을 권고하지만,일단 보수적 인 재활이 실패하거나 관절에 골화 및 고급 퇴행이 언급 된 경우.
지방 패드 증후군/충격을 어떻게 예방할 수 있습니까?
*엉덩이 및 대퇴사 두근 스트레칭과 유연성 프로그램을 정권에 통합하십시오.,
*무릎의 과신전을 피하기 위해 대퇴사 두근과 햄스트링 근육 강화.
*엉덩이 강화 및 단일 다리 제어 운동.무릎 패드와 무릎 보호대를 사용하여 반복적 인 외상으로부터 보호합니다.
*맨발로 발행이 입증되었습을 줄이 재발하는 부담을 통해 지방 패드 및 염증을 줄일 수 있습니다. 그러나 달리기 스타일에서의 이러한 전환은 보행 분석 및 모니터링 후에 점차적으로 그리고 천천히 수행되어야합니다.