앤 캐리 이나바시 쇼그렌의 증후군의 길에 서

앤 캐리 이나바는 익숙한 얼굴의 수백만에 미국 주택입니다. 평생 댄서 인 그녀는 ABC 의 경쟁 쇼”Dancing with The Stars”에서 판사로 잘 알려져 있습니다.”작년에 그녀는 CBS daytime talk show 의 공동 주최자가되었습니다.”The Talk.”

외부에 그녀의 카메라 경력,이나바는 자체 기술로 전사한 사람들과 함께 쇼그렌의 증후군,어렵고 자주 고통스러운 자기 면역 질병에 그녀는 자신 있다., 으로 인식 한국 쇼그렌의 증후군 Foundation,그녀는 스프레드는 희망과 편안함과 함께 다른 조건이 있습니다. 독점 인터뷰에서 그녀는 방법을 설명합니다 명상,요가,그리고 공동체 의식 있는 그녀의 도움이에도 불구하고 번성하는 그녀의 진단이다.

진단에 대해 알려주십시오.

많은자가 면역 질환과 마찬가지로 내 Sjögren 의 진단은 오기가 쉽지 않았습니다. 나는 의사에게 내 눈이 수년간 건조 해 졌다고 말한 것을 기억합니다. 나는 그에게 물었다면 나는 쇼그렌의 그가 말하지 않았습니다. 까지 그것은 몇 년 후에는 내가 진단 의 류머티스 전문의., 왜냐하면 나는 많은 고통과 피로를 겪고 있었기 때문입니다. 진단을받는 것은 압도적이었고 나는 우울증과 불안의 기간을 겪었습니다. 그것은 내가 오랫동안 진단받지 못했기 때문일 것입니다.

당신은 다른자가 면역 질환도 있습니다.

예. 쇼그렌(Sjögren)과 다른자가 면역 상태는 종종 쌍으로 나타납니다. 나는 또한 섬유 근육통과 류마티스 관절염이 있습니다. 그리고 작년에 나는 또한 루푸스가 있다는 것을 알게되었습니다. 대장 내시경 검사를 위해 들어갔을 때만 그 사실을 알았고 의료 메모에서 읽었습니다.,

당신은 어떻게 당신의 조건에 대처하고 그런 바쁜 삶을 영위합니까?

“쇼그렌이 나를 대고 설정 제한과 경계를 그래서 나는 자신을 돌볼 수 있습.”

-Carrie Ann Inaba

자가 면역 상태는 매우 도전적입니다. 그들이 우리를 쇼그렌의 전사라고 부를 때 농담이 아닙니다. 우리는 우리 자신의 전사기 때문에 우리 각자 다르게 투쟁하고 있다 그래서 다양한 조합의 자기 면역 조건입니다. 증상을 추적하고 각자가 당신에게하는 일을 알아 차리는 것이 정말로 중요합니다.,

내가 사용하는 한 가지 비밀은 달력을 유지하는 것입니다. 나는 내 에너지를 측정해야하기 때문에 한 번에 한 달에 그것을보고 싶다. 나는 정말로 좋은 날이 있다면,나는 다음에 나쁜 날을 보낼지도 모른다는 것을 안다. 나는 그것을 에너지의 롤러 코스터라고 부른다. 그래서 한 번에 한 달에 내 인생을 볼 수있을 때 쉬는 날을 계획하는 것이 더 쉽습니다.또 다른 중요한 것은 매일 필요한 영양을 얻는 것입니다. 나는 단백질 쉐이크로 매일 시작합니다. 운동은 내 상태와 관련된 통증을 유발할 수 있기 때문에 수년간 운동을하지 못했습니다., 다행히도,시간,배웠다는 느리고 꾸준한 접근하는 나의 운동 피하는 데도 도움이 됩레스의 조건입니다. 운동도 내 몸과 조화를 이루도록 도와 주었고 그것이 중요합니다. 당신의 몸을 들어라. 그것은 알고있다.

긍정적 인 태도를 유지하는 것이 얼마나 중요합니까?

현실적인 태도를 갖는 것이 중요합니다. 내 자연스러운 경향은 유형 a 성격이되는 것입니다. 그래서 나는 다운 데이에 많은 것을 성취 할 수 없을 때 심하게 느낍니다. 그러나 나는 더 편한 것을 배웠고 나는 그것을 위해 훨씬 행복하다.

또한 Carrie Ann Conversations 라는 온라인 프로젝트가 있습니다., 공유에 대한 통찰력 어떻게 살기 좋은 일반적으로 삶과 그와 같은 조건 쇼그렌습니다. 도 양성을 가지고 다른 사람입니다. 내가 찾는 줄 때에 다시 다른 사람의 감각을 만들 지역 사회,당신은 느낄 것이 더 적은 혼자하고 더 많은 긍정적인 편안하게 느낄 수 있는 곳입니다…. 그러나 그것은 단지 긍정적 인 것이 아닙니다. 그것은 것에 대해 솔직 당신이 정말로 어떻게 생각하고 환경을 만들기 위해 자신을 위해 살고에서 지원하는 당신의 최선의 삶입니다. 그리고 그것은 위아래 일을 포함합니다.

스트레스와 고통을 덜어주기 위해 어떻게 일하는지 알려주십시오.,

요가는 저에게 생명의 은인이었습니다. 호흡 기술은 당신의 체계를 아래로 진정시키고 긴장을 구호하기를 위해 이렇게 강력합니다. 나는 명상 앱을 많이 사용합니다. 사용했었는데 하나는 몇 년 동안 매일 밤하기 전에 나는 그 때 저는 필요한 짧은,다섯 분이 하루 동안 휴식. 나는 또한 약물뿐만 아니라 통증 완화에 도움이되는 침술과 마사지를 사용합니다.

Sjögren’s 를 가진 다른 사람들에게 당신의 메시지와 조언은 무엇입니까?이 질병은 매우 복잡합니다. 사람들이 당신에게 그것이 모두 당신의 마음 속에 있다고 말하게하지 마십시오., 주변 사람들에게 건강에 대해 알려주는 것이 중요합니다. Sjögren’s 는 다른 사람들이 볼 수있는 것이 아닙니다. 당신의 좋은 날에,당신은 괜찮아 보이고 당신의 에너지는 위대합니다. 당신의 나쁜 날에,그것은 완전히 다른 이야기입니다.

Sjögren’s 를 가진 사람들을위한 몇 가지 팁이 있습니다.나는 가습기를 사용할 때 훨씬 더 잘 잔다. 나는 또한 잠자리에 들기 직전과 내가 깨어 났을 때 내 눈에 안약을 넣었다. 내 일을 위해,분명히,나는 많이 이야기한다. 그래서 나는 건조한 입에 보습 스프레이를 사용합니다. 나는 항상 나와 함께 물기를 가지고 다니며 항상 민트가 있습니다. 입을 수분 유지하는 것이 중요합니다., 내 피부를 촉촉하게 유지하는 또 다른 트릭이 있습니다. 일본에서 댄서들을 훈련할 때 배웠어요. 바디 오일을 바디 버터 위에 올려 놓으십시오. 나는 또한 하루에 두 번 수분을 다시 적용합니다.

당신은 Sjögren 의 선물이라고 불렀습니다. 왜 그런가?

Sjögren’s 의 선물은 그것이 내 필요에주의를 기울 이도록 가르쳐 주었다는 것입니다. 그리고 댄서로서 나는 대부분의 사람들보다 더 많은 것을 알고 있습니다. 당신의 몸은 그런 놀라운 선물입니다. 그러나 당신이 그것을 돌보지 않으면 그렇게 잘 작동하지 않습니다. 쇼그렌이 나를 대고 설정 제한과 경계를 그래서 나는 자신을 돌볼 수 있습.,