- 스트레스를 쉽게 할 수 있 영향신의 신체적 또는 정신 건강이다.
- 일부 증상은 명백 할 수 있지만 스트레스에 연결된 다른 증상은 당신을 놀라게 할 수 있습니다.
- 여기에 8 침묵 징후 스트레스가 당신을 아프게하고 그것을 해결하기 위해해야 할 일이 있습니다.
미국인들이 더 강조 그 어느 때보에 따라,미국 심리학회,조사 그리고 거의 하나-세 번째 말을 스트레스에 영향을 자신의 신체적 또는 정신 건강이다. 이러한 증상 중 하나라도 있으면 스트레스가 당신을 아프게 할 수도 있습니다. 여기에 그들을 퇴치하는 방법이 있습니다.,
당신은 탈출에 두드러기
경우에 당신은 갑자기에서 가려운 붉은 범프,스트레스지 않는(알레르기)때문일 수 있습니다. 당신의 몸은 경험이 과도한 스트레스(중 하나에 대한 짧은 또는 긴 시간 동안)면역 시스템이 불안정하고 당신의 몸을 발표를 시작 화학 히 싸우는 당신의 질병입니다. 스트레스가 사라지지 않으면,당신은 본질적으로 알레르기 반응을 일으키고,붐,두드러기가 풍부합니다., 면역체계가 약해 스트레스에 의해,당신의 피부가 될 수 있습에 의해 자극하는 것들 그것은 결코 사용되는 민감한 것과 같은 비누,찬열,로션,또는 세탁 세제입니다.
해야 할 일:영향을받는 부위에 시원하고 젖은 수건을 두십시오. 그게 효과가 없다면 항히스타민 제를 복용하십시오.
긴장을 풀고 두뇌에 스트레스를 덜어 줄 시간이 더 있었으면 좋겠습니까? 이러한 슈퍼 간단하고 완전히 건강한 스트레스 제거 활동을 시도하십시오.,
의 무게는 시작을 변동될
“스트레스 트리거 출시하는 호르몬 코티솔 손상 당신 몸의 능력하는 프로세스 혈당과 변경하는 방법 당신은 당신 대사는 지방,단백질,탄수화물,지도할 수 있는 체중 증가 또는 감소”라고 말 셰나 레빈,MD,주고 임상 강의하고 의학에서의 아이칸학교의 마운트 시나이 뉴욕시에서. 스트레스는 또한 사람들이 과식이나 식습관과 같은 건강에 해로운 행동에 관여하게 할 수 있습니다.견과류에 간식을 드십시오., 단백질은 당신이 과소 식사를하고 있다면 도움이 될 것이고,당신이 빙빙 돌면 섬유가 당신을 채울 것입니다. 다음은 음식으로 스트레스를 풀 수있는 좀 더 건강한 방법입니다.
을 계속 두통
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If you’ve never 겪는 두통에서 그러나 갑자기 당신의 머리는 끊임없이 두근 두근,당신은 너무 강조했다. 스트레스는 뇌의 신경과 혈관에 변화를 일으킬 수있는 화학 물질을 방출하여 두통을 일으 킵니다. 편두통에 걸리기 쉽습니까?, 스트레스는 그들을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 또한 스트레스를받을 때 근육이 긴장하는 것이 일반적이며,이는 또한 두통을 유발할 수 있습니다. 다음은 8 가지 유형의 두통의 의미를 해독하는 방법입니다.
해야 할 일:이부프로펜을 복용하고 싶지 않다면 두통이 시작될 때 라벤더 오일이나 페퍼민트 오일을 사원에 묻어보십시오. 또는 두통에 대한 이러한 가정 요법 중 하나를 시도하십시오.
배가 막 꺼져
스트레스는 하나 이상의 방법으로 위장관의 기능을 방해 할 수 있습니다. 그것은 신체가 더 많은 소화 산을 생성하게하여 가슴 앓이로 이어질 수 있습니다., “이것은 속도가 느려질 수 있습의 비우기 위장에서 음식을 일으키는 가까운고도의 수를 증가 시간의 대장약도를 속박하고 설사,”Deborah 로도스,MD,메이요 클리닉 내부과 의사에게 말했다,Parents.com. 여기에 일반적인 복통과 그들은 정말 무엇을 의미합니다.할 일:처방전없이 구입할 수있는 제산제를 복용하십시오. 또는 생강차를 마시거나 이러한 다른 약이없는 복통 치료제 중 하나를 사용해보십시오.,
당신은 항상 찬
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스트레스 억제한 면역 시스템 그것은 당신을 위해 더 쉽게 아프고 어렵게 싸우는 버그가 있습니다. “사람들이 스트레스를 받으면 아프다. 면역 체계가 바이러스를 억제 할 수 없기 때문에 팝업되는 감기 나 냉증 일 수 있습니다.”라고 레빈 박사는 말합니다., 연구는 카네기 멜론 대학에서 피츠버그에서 감염된 봉사자들과 함께 차가운 바이러스;보고 사람들 설문조사에서 그것들을 극복한 많은 손님들로 두 번이 아픈 것으로 그들을 적은 문제가 발생 Parents.com 보고됩니다. 다음은 면역 체계를 향상시키는 몇 가지 간단한 습관입니다.
무엇을 할:한 연구는 아연제하는 로젠의 길이를 줄일 수 있습니다 차에 의해에 대한 하루를 취하는 경우 24 시간 이내에 느낌의 아픈입니다. 명상,규칙적인 운동 및 충분한 수면을 취하면 스트레스를 풀고 면역 체계를 강화할 수 있습니다., 또한,이러한 감기 아픈 치료 또는 자연 감기 치료 시도 중 하나를 제공 합니다.
당신의 두뇌는 퍼지 느낌
스트레스는 정신적으로도 아플 수 있습니다. 너무 많은 스트레스의 호르몬 코티솔 어렵게 만들 수 있을 초점 또는 농축물을 일으키는 메모리 문제 뿐만 아니라 불안이나 우울증,말 박사 Levine.해야 할 일:초점을 되 찾을 때까지 휴식을 취하십시오. 눈을 감고 천천히 안팎으로 숨을 쉬면서 호흡에만 집중하는 연습을하십시오. 유사한 기술은 공황 발작의 경우에 당신을 진정시키는 것을 도울 수있다.
당신은 여드름이 있습니다… 다시!,
당신이 생각은 여드름이 먼 대 악몽이다,하지만 너의 얼굴이 갑자기 망 여드름,스트레스는 원인이 될 수도 있습니다 당신의 탈출. (여기 여드름 탈주에 대한 다른 비열한 이유가 있습니다). 스트레스를받을 때,당신의 몸은 코티솔과 같은 더 많은 호르몬을 펌핑하여 피부 땀샘이 더 많은 기름을 생성하게합니다. 이 과잉 오일을 얻을 수 있습 안에 갇혀 낭과 함께,먼지고 죽는 피부세포 생산,여드름,여드름에 따라 Healthline.com.,
해야 할 일:벤조일 퍼 옥사이드 또는 살리실산을 함유 한 국소 크림은 정기적으로 바르면 여드름을 없앨 수 있습니다. 보다 자연스러운 접근 방식을 위해 녹차로 얼굴을 씻거나 일부 순수한 알로에를 가볍게 치십시오. 그들의 항균 특성은 치유를 촉진 할 수 있습니다. 또는 시도 여드름에 대 한 이러한 홈 구제 중 하나를 제공;그들은 당신의 피부를 정리 도움이 될 수 있습니다..
머리에 떨어지고 out
을 잃고 몇 가닥의 머리가 정상(오래된 모낭에 의해 대체되는 새로운 것을 통해 시간),지만 긴장을 중단 시킬 수 있는 주기입니다., 상당한 스트레스를 푸시의 큰 숫자를 모낭으로 무엇이라고는 휴식기 단계에서,그리고 몇 달 뒤 그의 머리카락이 나라를 MayoClinic.org. 스트레스를 일으킬 수도 있습는 신체의 면역 시스템을 공격은 모낭의 결과로,탈모입니다. 여기에 당신의 머리카락이 당신의 건강에 대해 당신에게 말하려고하는 것이 있습니다.할 일:인내심을 가져라. 스트레스 수준이 정상으로 돌아 오면 머리카락이 다시 자라기 시작해야합니다. 당신의 머리카락이 떨어지는 몇 가지 더 가능한 이유가 있습니다.,
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