때 우리는 말씀을 듣고 다이어트에 대해 생각은 그의 영양사,영양사들의 아이디어 무게를 잃는 일반적으로 제공하는 우리의 머리입니다. 그것은 우리의 영양 센터에 와서 대부분의 사람들이,슬리밍 다이어트를 찾고 그것을 할 사실이다. 그러나 건강 문제를 해결하거나 체중을 늘리기 위해 오는 사람들도 많이 있습니다.,
보일 수 있는 무게를 얻고 간단한 문제입니다,일반적으로 그렇게 생각하는 사람들 체중이 증가하는 경향이있을 때 그들을 따르지 않는 균형 잡힌 식단 또는 일부 과다. 글쎄,현실에서 더 이상 아무것도. 실제로,무게를 얻는 규정 식의 어려움은,무게를 잃는 것의 그것보다는 더 크다.
있는지 어떻게 알 수 있 난중?
사람의 체중을 평가하기 위해 과체중이있을 때와 같은 방식으로 수행됩니다., 첫째,BMI 또는 체질량 지수는 우리에게 첫 번째 참조를 제공합니다. 그것은 18.5 이하일 때 저체중으로 간주됩니다.
BMI=무게/높이 제곱.
두 번째,평가는 사람의 체지방%과 그들의 근육량 수준을 내에 있는 건강한 매개 변수입니다.
셋째,우리는 또한 자신에 대한 각 사람의 인식에 의해 인도됩니다., 우리는 건강한 체중 내에서 그 사람이 자신의 몸에 안심할 수 있도록 움직일 수있는 여백이 있음을 기억해야합니다.
체중을 늘리기 위해식이 요법을 어떻게해야합니까?
체중을 늘리기위한 다이어트는 고 칼로리,즉 더 높은 칼로리 섭취량은 사람의 칼로리 지출을 기준으로해야합니다.,
주요 문제 중 하나는 사람들의 원한을 얻는 파운드에 자신은 그들이 그것을 먹고 잘못된 방법으로,예를 들어,선택하는 매우 높은 칼로리의 음식으로 튀김 또는 달콤한 제품입니다. 우리의 영양 센터에서,우리는 항상 건강한 관점에서 균형 잡힌 식단을 통해이식이 지침에 접근합니다.