9 쉬운 방법을 완화하는 공의 발에서 고통 중족골

당신은에서 고통 중족골? 의료기 위해 고통에서의 공신의 발,중족골 종종 불타는 감각을 기초에 발가락의(같은 느낌을 갖는 돌에는 신발).

에서 찾는 최고의 중족골 신발을 over-the-counter,치료하는 방법은 다음과 같습니다 통증을 완화하는 없는 수술입니다.

1., 발 나머지 부분

첫 번째 것은 첫째,중족골로 인해 발생하는 경우가 많 높은 영향 운동과 같이 실행하는 압력에서 앞발. 그래서 휴식을 취하십시오:저 충격 운동으로 전환하고/하거나 증상을 처음 경험할 때 발을 올려 놓으십시오.

2. 강화 운동 시도

앞으로 중족골통을 예방하고 싶습니까? 운동을 도울 수있다. 발가락으로 대리석을 집어 올리거나 발가락을 사용하여 수건을 긁어내어 아치를 강화하십시오.

3., 왑 밖으로 하이힐에 대한 신발을 완화통 중족골

우리는 우리에게 말할 필요가 없는 당신은 이미 당신이 무엇을 느낄 때마다 당신이 착용 키가 큰 발뒤꿈치:하이힐은 최고의 신발한 공의 발 고통입니다. 하이힐은 몸무게를 앞발에 밀어 넣어 중족골통의 위험을 증가시킵니다.

그 단검의 대안으로 Shelia 와 같이 편안하면서도 세련된 블록 굽 신발 한 켤레를 사용해보십시오. 또는 Carousel2 와 같은 경량 플랫폼으로 자신감을 뽐내십시오., 둘 다 슈퍼 세련된 모양을위한 프리미엄 가죽 구조와 금속 하드웨어가 있습니다. 게다가,그들은 궁극적 인 편안함과 지원을 위해 스웨이드로 덮여있어 우리의 유연하고 패딩 컨투어 코르크 라텍스 풋 베드로 만들어집니다. 찾는 최고의 신발에 대한 중족골을 의미할 수 있습을 희생하지 stilettos 지만,옵션과 함께 이와 같은,당신은 여전히 볼 수 있습니다 세련되고 피하는 불편함.

4. 얼음 팩을 사용해보십시오.

얼음은 염증을 진정시키는 좋은 방법입니다. 얼음 팩을 수건에 싸서 하루에 여러 번 몇 분 동안 발을 마사지하십시오.,신발이 닳아 없어지는 것을 기억하는 것도 중요합니다. 시간이 지남에 따라 반복적으로 사용하면 가장지지가되는 샌들과 운동화조차도 쿠션과지지를 잃을 것입니다. 는 경우에 당신은 많은 시간을 보내고의 발에,당신이 볼 필요가 있을 것 최고의 선지 신발류는 당신을 마지막으로 가능합니다.

5. Over-the-Counter 통증 완화

그것은 장기적인 솔루션이지만,진통제 좋아하는 이부프로펜 또는 아스피린이 염증을 줄일 수 있습니다 및 일부를 제공합 임시 휴식이 있습니다.

6., 게 젤 이동 패드

있는 동안에 약국,왜 선택하지 중족골 패드를 설정하는 데 도움이 당신의 쌍의 일정한 운동으로 최고의 산책 신발에 대한 중족골? 이것은 발의 볼에 가해지는 압력을 감소시키는 충격 흡수 장치 역할을합니다.

Taos 에서 젤 패드에 대한 더 나은 대안이 있습니다. 우리의 곡&포드®프리미엄 이동식 바닥 부분에서의 모든 쌍은 우리의 적극적인 컬렉션을 제공하는 궁극적인 지원과 편안함을 위해 고통스러운 피트입니다., 이러한 헬멧,당신은 확신할 수 있습니다 당신은 자신을 치료하는 최선의 일부를 신발에 대한 중족골지 않고 희생하신의 스타일입니다.

7. 건강한 체중을 유지하는

으로 비만은 위험 요소 중 하나에 대한 중족골,고집은 건강한 무게 도움이 될 수 있습니다.

8. 치료 Bunions 및 굳은 살

다른 발 상태는 종종 중족골통을 비난합니다. 굳은 살을 앓고 있습니까? 발을 담가 부드럽게 한 다음 경석으로 죽은 피부를 제거하십시오(그러나 당뇨병이있는 경우 의사와 먼저상의하십시오)., Bunions 에 관해서는,우리는 여기에 치료법의 힙을 가지고 있습니다.

9. 오른쪽 신발을 선택한 중족골통

그래서 우리가 알고 있는 높은 굽은 나쁜 생각이(참조:라 플립플롭고 평로 팬케이크 펌프 발레). 그렇다면 여성을위한 중족골 신발을 찾는 것에 관해서 무엇을 찾아야합니까?

미국 정형외과 발&발목학회 최고 좋 신발한 공을 발하게 고통을 많이의 방을 위해,당신의 발가락과 발 뒤꿈치보다 더 높은 2¼ 인치입니다. 아치 지원도 중요합니다.,

에서 약관에 대한 귀하의 옵션 중족골 신발,여름 샌들도 Trulie 는 여러 잠금에 대한 조정에 맞게,그리고 프리미엄 패딩 앞으로 내리게 되어 있습니다. 가볍고 윤곽이 잡힌 코르크 풋 베드는 하루 종일 발을 지탱하고 통증이없는 상태로 유지합니다.스타와 같은 운동화는 타의 추종을 불허하는 편안함과 지원으로 고전적이고 착용하기 쉬운 표정을 지니고 있습니다., 이러한 우리의 믿을만한 곡선을&포드®폴리우레탄의 이동식 바닥 부분으로 소프트 지원을 위해 모든 주위에 편안한 신발에 대한 중족골통입니다.