건강한 치킨 파이 레시피를 만드는 방법을 고전적인 미국 요리

1월 11, 2021

치킨 파이 쉽게 가장 인기있는 요리법국어 구사 가능 직원과 함께 많은 다른 내에서 변화합니다. 많은 음식 애호가들에게이 요리는 반드시 시도해야 할 10 대 미국 요리 중 하나로 간주 될 수 있습니다. 하지 않는 것이 그 맛을 넘어 단어 또는 그 종류의 아무것도 아니지만,그것은에서,방법,독특한 이미지의 따뜻한,전통적인 미국 가족 식사입니다.,

에서 갈색으로 껍질을 섬세하고 부드러운 맛의 닭고기와 야채,모든 내에 포함된 하나의 냄비와 뜨거운 제공을 위해 온 가족. 이 파이는 따뜻함과 편안함의 경험을 투사합니다.

하나는 그 맛만을위한 것이 아니라 그것이 나타낼 수있는 것을 위해 냄비 파이를 즐길 수 있습니다.

역사의 조금을위한 시간.,

의 기원이 치킨 파이

의하여 파이는 그것의 뿌리에서 고대 문화–그리스의 특정,where artocreas(고기파이)존재했다. 나중에 고기를 다른 재료와 섞어서 생과자 껍질로 싸는 요리 스타일은 아마도 19 세기에 미국에 왔습니다. 점차적으로,그 인기는 이웃 모임과 저녁 파티를 통해 지어졌습니다.

첫 번째 정착민 덕분에,조리법은 주위를 여행하고 미국 토양에 거의 모든 곳에서 끝났다 얻었다., 그것이 문제의 논리하는 비법이었다 일반적으로 채택했으로 가족 식사 시간 때문에,그렇게 열정과 창의성을 그는 말 그대로 아무것도는 식용으로 처리할 수 있 fillings. 닭고기가되었습니다에 의해 오는 비교적 쉽게,뿐만 아니라 충전되고,그래서 파이에이있는 것이 합리적이었다.

닭고기 냄비 파이에 무엇이 있습니까?

의 파이 오히려 간단합니다;우리는 얻을 것이다. 당분간 영양 성분을 살펴 보겠습니다.,

지각부터 시작합시다. 당신은 항상 편의를 위해 미리 만들어진 냉장 제품을 구입할 수 있습니다. 그러나 화려하고 색다른 버터 같은 빵 껍질을 찾고 있다면,우리는 당신 자신을 만드는 것이 좋습니다. 만드는 데 약간의 시간이 걸릴 수도 있지만 실제로는 매우 간단한 과정입니다. 모든 당신이 필요로하는 어떤 종류의 차가운,고체 지방(버터와 같은 단축하거나,lard),밀가루,소금,차가운 물,그리고 발효시키는 대리인(원하는 경우). 혼합은 손으로 또는 푸드 프로세서로 할 수 있습니다.

그런 다음 채우기가 있습니다., 이 조리법을 위해 당근,셀러리,양파 및 냉동 완두콩과 같은 다양한 야채를 사용합니다. 이 채소는 필요한 섬유 공급원으로 작용합니다. 한편,마른 닭 가슴살 고기는 파이의 단백질 비율을 높이는 데 도움이됩니다. 충전은 두꺼운,크리미한 일관성과 함께 풍부한 맛을 덕분에 버터를,우유,닭고기 모두에서 작업합니다.

채우기는 당신–요리사–욕망만큼 바뀌고 섞일 수 있습니다. 그것을 이동 줘! 자신의 아이디어와 영감이 조리법에 돌아와 당신이 만들 수있는 amazingness 무엇을 참조하십시오!,

냉장고에 생과자를 차게하는 것이 왜 중요합니까?

저온이 글루텐 가닥을 정착시킬 수 있기 때문에 냉장고에 생과자를 넣어 차게하면 긴장을 풀 수 있습니다. 즉,너무 많이 줄어들지 않고 구워 질 때 모양을 유지합니다. 냉장은 또한 버터가 녹지 않도록하는 데 도움이되며,일단 조리되면 벗겨지기 쉬운 생과자로 이어집니다.

이 휴식은 적어도 2 시간 동안 지속되어야합니다. 는 경우의 반죽은 너무 힘들 롤,단순히 아래로 눌러 반죽 롤링 핀 몇 번을 반죽을 유연하다.,

어떤 서비스를 제공과 함께 치킨 파이

치킨 파이처럼 보일 수도 있고 건강한 요리는 그 자체이지만,그것은 여전히시거나 두 개를 만들기 전,영양분이 있는 식사입니다.

에 대한 풍부하고 편안한 요리는 다음과 같이 가벼운 무언가를하고 신선한 균형을 풍요 로움의 파이와 같이 우리 파스타 샐러드,예를 들어.,

여기에는 테이블에 대한 당신의 기본적인 영양 정보의 각 측면 요리와 총 때 당신은 쌍으로 그들을 치킨 파이:

을 읽어 주셔서 감사합니다 이 치킨 파이 조리법이다. 또한 더욱 놀라운 닭 요리에 대한 건강 치킨 진미의 우리의 컬렉션을 확인해야합니다. 행복한 요리!

4.,5 에서 2 투표를

치킨 파이 조리법

루나나

이 홈 메이드 치킨 파이 조리법에 몇 가지 노력이 걸릴 수 있습니다,하지만 우리가 할 수 있습니다 절대적으로 보장 당신이 그것에 가치가 있습니다. 당신의 노력은 맛있고 위안을주는 파이로 갚을 것입니다-무엇이 더 좋을 수 있습니까?,

Course Main Course

Cuisine American

Servings 6 Servings

Calories 494 kcal

Ingredients 1x2x3x

▢ 8.,8oz 모든 목적으로 나누어 밀가루 1 3/4cup1/3cup(*)
▢1 작은 술 소금을 구분(*)
▢1 1/2tsp 베이킹 파우더(*)
▢2.63oz 무염 버터 차가운으로 나누어 2.3oz 및 0.33oz(*)
▢2.,3 oz vegetable shortening cold (*)
▢ 1/3 cup cold water
▢ 2 tbsp olive oil
▢ 16 oz skinless boneless chicken breast cubed
▢ 1/2 tsp black pepper
▢ 6 oz yellow onions diced
▢ 1 tbsp garlic minced
▢ 3.6 oz carrots diced
▢ 3.,6oz 셀러리 diced
▢1 1/2cups 무염 닭고기
▢3 큰술 전유
▢2tbsp 무거운 크림
▢1/2cup 냉동 완두콩
▢1 1/2 큰술을 다진 파슬리 선택 사항
▢1 미디어 계란을 구

이 게시물에 대한 링크가 포함될 수 있습 Amazon 또는 다른 파트너,구매를 통해 이러한 링크 혜택을 누릴 수 있습 우리에게 추가 비용 없습니다. 우리의 제휴 공개를 읽으십시오.,

지침

파이 반죽

큰 그릇에 추가 1 3/4cup 밀가루,소금 1/2 작은 술,1 1/2 스푼의 베이킹 파우더입니다. 포크로 섞는다.
절단 2.3oz 냉 무염 버터와 식물성 단축으로 큐브 및 밀가루에 추가 할 수 있습니다. 포크를 사용하여 부스러기가 형성 될 때까지 차가운 지방을 밀가루로 자릅니다.,
추가 차가운 물,한 스푼에서 시간에,부스러기하고 철저하게 섞을 때까지 반죽을 형성합니다.
돌 위에 반죽을 깨끗한 작업 표면입니다. 어떤 부스러기를 모으고 반죽에 다시 첨가하십시오. 두 개로 나눕니다. 각 반죽 공을 둥근 디스크로 평평하게하십시오. 집착 필름에 싸서 적어도 2 시간 동안 냉장 보관하십시오.,
선택 사항: 과자를 만들 수 있습 푸드 프로세서에 다음과 같은 순서로

충전하기

열 냄비에 올리브 오일을 통해 높은 가열합니다.
추가 제곱 닭 가슴을 뜨거운 팬. 소금과 후추,각각 1/4 찻 숱가락으로 맛을 낸다. 열을 중간 정도로 줄이십시오. 반쯤 돌리면서 6 분 동안 시어., 닭고기가 모든면에서 가볍게 황금빛 갈색이되면 열을 끄고 닭고기를 접시에 옮기고 따로 보관하십시오.
중간 열에 거절하십시오. 양파,마늘,당근,셀러리 및 버터를 첨가하십시오. 4 분 동안 저어 요리하십시오.
1/3 컵을 추가 밀가루 반환 치킨합니다. 밀가루를 통합하기 위해 잘 섞는다. 남은 1/4 찻 숱가락의 소금과 후추와 함께 닭고기 국물을 넣고 두껍게 될 때까지 저어줍니다.,
추가 우유,크림,냉동 완두콩입니다. 저온에서 5 분 더 저어 요리하십시오. 열을 끄고 다진 파슬리를 뿌린다.

조립 파이

첫 번째 파이의 반죽을 다하고 있습니다. 포장을 풀고 깨끗하고 가루로 빻은 작업 표면에 올려 놓으십시오.,
밀가루 적용에 당신의 손과 rolling pin,시작하는 롤 과자로 평 파이 껍질에 대한 1/8 인치 두께입니다. 이것은 바닥 크러스트가 될 것입니다.
레이 바닥 표면에서 9 인치 파이 요리입니다. 당신의 충전물을 접시에 퍼서 따로 보관하십시오.
두 번째의 반죽 냉장고 목록에 그것을 밖으로 같은 방법으로 형성하는 최고 지각된다.,이렇게하려면 접시를 상단 빵 껍질로 덮으십시오. 팬의 가장자리 주위에 반죽을 다듬어 약 1 인치의 반죽을 돌출시킵니다. 여분의 반죽을 접어서 아래에 집어 넣으십시오. 장식 할 손가락과 너클로 파이의 가장자리 주위를 압착하십시오.
브러시의 표면에 파이 달걀.
4 들여쓰기의 중간에 위쪽 껍질을 칼로 스팀을 나와 있는 동안 베이킹.,
화씨 375 도에서 45 분 동안 굽습니다.오븐에서 파이를 꺼내려면 오븐에서 꺼내야합니다. 당신이 그것으로 자르고 봉사하기 전에 적어도 45 분 동안 식히십시오.

비디오

메모

(*)의 일부만 이러한 성분은 끝날 것이에서 최종 제품과 우리가 계산 영양 값에 따라 그 변경사항을 알려야 합니다., 전체 금액은 필요한 만들기 위한 페이스트리,하지만 당신이 그것을 밖으로 얇고 가장자리를 잘라,당신은 끝날 것이 걸리는 더 적은 보다 나열된 금액입니다. 실제 양 소비되는 대략:

7.92oz 밀가루
0.9tsp 소금
1⅓tsp 베이킹 파우더
2.37oz 무염 버터
2., 지방 252

%Daily Value*

지방 28g43%

포화지방 11g69%

트랜스 지방 1g

불포화 지방 1g

불포화 지방 3g

콜레스테롤 87mg29%

나트륨 430mg19%

칼륨 583mg17%

탄수화물 37g12%

섬유 3g13%

설탕 4g4%

단백질 23g46%

비타민 3203IU64%

비타민 C10mg12%

칼슘 90mg9%

철 3mg17%

*일일 값을 기반으로 2000 칼로리식이.,

이 조리법은 무엇입니까?@HealthyKitchen101 또는 태그#healthykitchen101 을 언급하십시오!

건강한 치킨 파이 조리법