단어를 들을 때”최면,”너 그림한 최면술사의 조작으로 누군가 꽥꽥리 또는 짖는 소리처럼 강아지는 무대. 그러나 최면 치료 혜택,그리고 당신이 볼 필요하지 않 최면술사(또는에 나타나는 단계)을 경험하는 그들. 사실,당신이 할 수있는 최면을 거는 자신에 따르면,최면 은혜의 눈을 무료로 사용:Self-Hypnosis 스트레스를 줄이기 위해,나쁜 습관을 종료하고 더욱 이완하고 초점입니다.,

“가능한 최면을 거는 자신을 훈련하여 당신의 마음이 편안한 휴식을 사용하지 않고 어떤 기록의 도움없이 최면,”스미스에게 말하실 수 있습니다. “이것은 도움이기 때문에 그 수단을 개선할 수 있는’주'(주=mindset+감+행위),언제에 대한 무료입니다., 물론,제초 평생의 문제 또는 완전히 전환하는 뿌리 깊은 부정적인 믿음의 혜택을 더 깊은 작업의 최면 디지털 프로그램 및 개인 최면 세션이지만,을 변경하고자 할 때의 상태를 모두 단기적으며,후 충분한어컨,에서 오래-용어입니다… 자기 최면은 아마도 가장 효과적이고 비 침습적이며 비용 효율적인 방법입니다!”

눈을 감고:자유롭게하기,스미스는 최면을 통해 자신의 삶을 변화 그녀의 고객의 이야기를 알려줍니다., 하나 마비시킨 사람이 천천히 시작할 수 있 이동하는 과정을 통해 많은 세션 스미스는 그를 시각화하는 자신의 신체의 다른 부분 다시 애니메이션. 한 여성이 처음 습관을 개발했을 때의 억압 된 기억을 재현함으로써 손톱 물기를 극복했습니다.

최면은 잠재 의식의 마음에 변화를 일으키기 때문에 그러한 강력한 변형을 허용한다고이 책은 설명한다. 때 우리가 중단하려고 그냥 습관을 변경하여 우리의 의식,잠재 의식의 패턴을 선도 이러한 행동에 여전히 남아있게 변경이 가능하지만 느립니다.,

이러한 잠재 의식에 변경이 발생할 수 있기 때문에 당신의 두뇌는 시타 국가에서,당신의 임무는 아래로 당신은 더 많은 감수성이 강하다. 많은 아이들의 두뇌가이 상태에서 시간을 보내고 있다고 스미스는 말합니다. 이런 이유 부정적인 경험을하는 동안 어린 시절을 형성할 수 있습니다 우리가 그렇게 깊이,그리고 그것은 또한 왜 사람들이 일할 수 있는 과거로 이러한 문제를 최면에서.

있는 여러 가지 자 최면 기술는 스미스 공유 그녀의 책에는,그러나 그녀는 또한 공유가 추가로 프로세스하실 수 있습니다. 자신을 최면에 걸릴 준비가 되셨습니까?, 스미스에 따르면 스트레스를 줄이기 위해 사용할 수있는 한 가지 기술에 대한 단계가 있습니다.

0-10 에서 시작 스트레스 수준에주의하십시오(10 은 가장 스트레스를받을 수 있습니다).

눈을 감으십시오.

5 번의 깊고 느린 호흡을하십시오.

상상 색상 당신은 사랑을 말하는 색상을 자신을,그리고 지금 그것을 상상을 통해 흐르는 당신의 몸은 머리부터 발끝까지.,

아주 천천히 반복해 자신이 세 번 다음 hypnoaffirmations:”나는 안전하고,나는 진정,내가 선택한 휴식을 취합니다.”

상상이 동일한 색상 당신은 사랑을 말하는 색상을 자신을,그리고 지금 그것을 상상을 통해 흐르는 당신의 몸은 머리부터 발끝까지.

상상을 겪고 있는 상태입니다. 예를 들어,무서워하는 느낌이 들었다면 자신감이 있다고 상상해보십시오. 당신이 미루고 있다면,자신이 행동을 취하는 것을 상상해보십시오., 다음 60 초 동안 자신이 생각하고 느끼고 행동하기를 원하는 방식으로 생각하고 느끼고 행동한다고 상상해보십시오.

하나 마지막 시간,상상하는 색상 당신은 사랑을 말하는 색상을 자신을,그리고 지금 그것을 상상을 통해 흐르는 당신의 몸은 머리부터 발끝까지.

주신의 새로운 스트레스 수준에서는 0~10(0 는 가장 편안하게 당신이 될 수 있습니다).,

스미스는 건 상상하는 색상을 사랑하기 때문만이 아니라 그것을 만들 것입니다 당신이 느낌 좋은 그러나기 때문에 또한 당신은 아마 그것을 당신의 집 주위에,그래서 당신은 많이 있습의 트리거를 다시 만드는 느낌입니다. 당신은 당신이 당신의 진행 상황을 추적 할 수 있도록 시작과 끝에서 스트레스 수준을주의. 당신이 자기 최면이 당신의 스트레스를 줄이는 것을 발견하면,그 자체로는 그것을 할 충분한 이유가 될 수 있습니다.

최면 많은 혜택을 입증서를 돕는 사람들이 별을 완화하는 불안입니다., 그리고 가장 중요한 부분은,당신은 아무것도 지불하거나 그것을하기 위해 아무데도 갈 필요가 없다는 것입니다.