통제 품,무거운 눈꺼풀하고 강력한을 촉구하는 졸 떨어져 하루 동안의 징후 과도한 졸음입니다. 깨어 어려움을 겪고 아래로 끌어 성능 학교와 직장에서 부담에서 사회적 및 개인적인 관계를 만들고 심각한 위험을 운전하는 경우.

당신이 지속적인 졸음을 경험한다면,”왜 나는 항상 졸 렸는가?”

과도한 졸음의 가장 흔한 원인은 수면 부족과 수면 무호흡증 및 불면증과 같은 장애입니다., 불경기와 기타 정신병 문제,특정 약품,의료 및 조건에 두뇌에 영향을 미치는 몸과 낮에 졸음을 일으킬 수 있습니다.

과도한 주간 졸음(EDS)을 인식하는 것은 문제를 해결하기위한 첫 걸음입니다. 작업을 의사가 해당 원인을 식별하고 향상시킬 수면 습관을 향상시킬 수 있습니다 일상 생산성,분위기,그리고 전반적인 건강에 도움이 됩니다.

과도한 주간 졸음은 무엇입니까?

과도한 주간 졸음은 필요할 때 깨어 있거나 경고하는 데 어려움이 있습니다., 많은 전문가들을 정의 EDS 한에서 피로를 포함한 감정의 육체적 피지만,두 가지 조건이 겹칠 수도 있습니다.

최근의 연구는 과도한 졸음이 중요한 문제라고 지적합니다. National Sleep Foundation 의 2020 년 Sleep in America 여론 조사에 따르면 미국인의 거의 절반이 주당 3 일에서 7 일 사이에 졸린 느낌을보고하는 것으로 나타났습니다. 성인의 40%는 졸음이 적어도 때때로 일상 활동을 방해한다고 말했습니다.

일부 자원은 과도한 수면 장애를 설명하는 hypersomnia 로 EDS 를 지칭합니다., 그러나,수은 광범위한 기간을 포함하는 같은 문제는 자는 너무 많은 밤에별되는 극단적인 낮에는 졸음 또는 상황에서 때 경보가 필요합니다.

과도한 주간 졸음의 원인은 무엇입니까?

과도한 주간 졸음은 그 자체로 조건이 아니며 대신 근본적인 문제로 인한 증상입니다.

수면 부족으로 인한 졸음

수면 부족은 과도한 졸음의 가장 흔한 원인으로 널리 간주됩니다., 잠 박탈할 수 있는 단기 또는 만성할 수 있는 것 자체가 발생하여 수많은 수면 장애와는 다른 의학적 상태:

  • 실패의 우선 순위를 잠:시간을 보내기 위해 늦은 시계 시리즈 또는 일찍 일어나 체육관으로 이동하는 예의는 방법에 잠을 얻을 수 있는 부딪 아래의 목록 우선순위와 붐비는 바쁜 일정입니다. 이것은 다음날 졸음을 유발할 수 있으며 문제는 시간이 지남에 따라 축적 될 수 있습니다. 이러한 선택이 장기간에 걸쳐 수면 부족을 유발할 때 불충분 한 수면 증후군으로 알려져 있습니다.,
  • 불면증:이 상태는 잠들기가 어렵거나 원하는만큼 오랫동안 잠들게하는 문제의 범위를 포함합니다. 불면증은 종종 과도한 졸음을 유발하는 여기에 설명 된 다른 수면 문제와 관련이 있습니다.
  • 수면 무호흡증:폐쇄성 수면 무호흡증(OSA)은 밤 동안 호흡이 잠깐 멈추는 것을 특징으로하는 호흡 장애입니다. 그것은 일반적으로 주간 졸음을 유발하고 성인의 20%까지 영향을 줄 수있는 분열 된 수면을 만듭니다. 중앙 수면 무호흡증(CSA)은 덜 일반적이지만 방해받는 수면을 유발할 수도 있습니다.,
  • 불안 증후군(RLS):이 조건은 원인의 강한 느낌을 받을 필요로 이동하는 하나의 사지,특히 다리,그리고 알려져 있는 위험에 대한 방해 총 수면 시간 및 잠 품질입니다.
  • Circadian Rhythm Sleep-Wake 장애:을 때에 사람의 수면을 일정이 잘못 세워진 그들의 지역은 낮과 밤의 사이클,그것을 일으킬 수 있는 짧은 조각 잠. 예를 들면 교대 근무자들 사이의 시차로 인한 피로와 수면 문제가 있습니다.
  • 가난한 수면의 질:수면 부족은 단지 수면의 양이 적은 것이 아닙니다., 수면주기를 통해 원활하게 진행되지 않는 사람들은 충분한 깊은 수면이나 렘 수면을 취하지 못할 수 있습니다. 결과적으로,그들은 권장 시간 수 동안 잠을 자더라도 상쾌하게 일어나지 않을 수 있습니다.
  • 고통:로 거의 모든 질병을 유도하는 고통을 포함하여,관절염,fibromyalgia,또 허리 디스크 복잡하게 할 수 있는 수면을 하는 경향이 사람을 졸음이 있습니다.,
  • 자주 야간 배뇨:이 조건으로 알려진 야,을 포함하는 침대에서 밤을 오줌과에 영향을 미치는 것으로 추정된 하나의 세 이상의 성인과 하나 밖의 다섯은 젊은 사람들에게 일어납니다.

다른 의학적 및 뇌 상태로 인한 졸음

수면 부족은 과도한 졸음의 유일한 잠재적 원인이 아닙니다. 약물,특히 진정제는 하루 동안 사람을 졸리고 혼란스럽게 만들 수 있습니다., 항우울제,진통제 및 창구 판매 항히스타민 제는 졸음을 일으킬 수있는 다른 유형의 약물 중 일부에 지나지 않습니다. 또한,일부 약물의 철수는 졸음을 유발할 수 있습니다.정신 건강 장애는 종종 졸음을 유발할 수 있습니다. 예를 들어,주요 우울증을 앓고있는 사람들의 거의 80%가 과도한 주간 졸음을 가지고 있다고 믿어집니다. 양극성 장애,외상 후 스트레스 장애(PTSD),그리고 일반적으로 불안장애와 관련된 자는 문제를 초래할 수 있는 발작의 과도한 졸음입니다.,

여러 가지 뇌 상태는 과도한 주간 졸음을 유발할 수 있습니다. 기면증은 뇌가 수면-깨우기주기를 적절히 조절할 수없는 신경 학적 상태이기 때문에 두드러진 예입니다. 기면증은 2,000 명당 약 1 명에 영향을 미치며 부적절한 시간을 포함하여 빠르게 잠들기 쉽습니다.

치매 및 파킨슨 병을 포함한 신경 퇴행성 질환은 수면 장애 및 주간 졸음과 관련이 있습니다., 외상성 뇌 손상(TBI)과 뇌진탕은 일반적으로 수면 문제를 일으키고 뇌종양이나 병변은 과도한 졸음을 유발할 수 있습니다. 수막염과 뇌염(뇌의 부종)을 유발하는 감염도 EDS 로 이어질 수 있습니다.

Neurodevelopmental disorders 처럼 주의력 결핍/핍 과잉 행동 장애(ADHD),에 영향을 미치는 수백만의 어린이와 어른의 범위를 일으키는 원인이 될 수면 문제를 포함하여 낮에 졸음., 최대 31%의 장애(ASD)이 발견되어 있다 낮에 졸음,그리고 잠자는 문제를 지속할 수 있는 성인으로 가진 사람들을 위한 이러한 neurodevelopmental disorders.

뇌 상태를 넘어서는 다른 건강 문제는 하루 동안 사람을 졸릴 수 있습니다. 당뇨병과 갑상선 기능 저하증을 포함한 대사 문제는 졸음의 위험 요소가 될 수 있습니다. 의료 같은 조건에 빈혈증,비정상적인 혈중 나트륨 레벨,그리고 전해질 불균형 또한 자극 수 있습니다 과도한 졸음입니다.,

과도한 주간 졸음(EDS)에 대한 구호 얻기

과도한 졸음을 가진 대부분의 사람들에게 구호가 가능합니다. 최적의 치료법은 특정 원인이나 기여 요인에 따라 각 사람에게 맞게 조정됩니다.

EDS 는 가난한 수면 습관과 의학적 및 뇌 상태 모두에 의해 유발 될 수 있으므로이를 해결하기위한 다양한 접근법이 있습니다. 의사는 개인을위한 최적의 치료 경로를 확인하고 조정할 수있는 최상의 위치에 있습니다.,

경우에 졸음에서 파생되는 수면 부족,다양한 조치를 취할 수 있습니다을 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다. 예를 들면 수면 무호흡증에 대한 지속적인 양성기도 압력(CPAP)기계 및 불면증에 대한인지 행동 치료(CBT-I)가 있습니다. 많은 수면 집중 치료에 도움이 될 것입을 용이하게 개선하 수면 위생,통합하는 사람의 수면 습관 및 침실 환경입니다.

EDS 가 다른 의학적 문제에 묶여있는 경우 치료는 일반적으로 그 근본적인 문제를 해결하는 데 중점을 둡니다., 수면 위생 개선할 수 있도록 다른 처리를 도울 사람들이 건강하게 잠을 끝으로 그들의 일상.