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로 나의 문서하는 방법에 대한 올바른 오리발 자세(한 곳에 발을 바깥쪽으로 돌 하는 동안 산책을하거나 서),었습니다 문제를 해결되는 비둘기 발가락. 비둘기 토잉은 오리 발의 정반대입니다. 발을 바깥쪽으로 돌리는 대신 안쪽으로 돌립니다.,
이 작품에서 나는 비둘기 토잉이 무엇인지,어떻게 일어나는지를 배치 할 것입니다. 우리는 또한에 대해 이야기에서의 보급은 어린이와 어떻게 있는 성인의 그것을 해결할 수 있습도 변화합니다.
옵션을 치료하는 비둘기 발끝에서 아이들이
비둘기 발끝에서 자주 볼 수 있습니다. 그것은 일반적으로 엉덩이의 대퇴골의 안쪽 회전,아래 다리의 경골 또는 발의 중족골에 의해 발생합니다. 우연히도 오리 발의 동일한 원인은 비둘기 토잉과 관련이 있습니다., 의 경우 오리 다리,뼈는 외부에서 회전 넘어 정상적인 위치는 동안에 비둘기 발끝의 뼈가 다리는 내부에 회전되어 정상적인 위치입니다.
비둘기 토잉은 어린 아이들에게 잠재적으로 흔한 일이지만,나이가 들어감에 따라 정상적으로 자라는 것입니다. 뼈,근육 및 결합 조직은 천천히 위치를 바꾸고 시간에 따라 재조정됩니다., 심한 경우에는 이를 변경하지 않는 자연적으로 발생하는 몇 가지 옵션을 수정:
- 어린 아이들과 내부 교체에서 발생하는 발로 된 신발 또는 중괄호 문제를 해결하고 격려하는 자연적인 발 위치.
- 경우 원본의 교체는 엉덩이거나 낮은 다리,다음 상황은 일반적으로 혼자 남아있을 수 있습니다.
- 사물이 자연스럽게 재조정되지 않는 경우 유일한 옵션은 수술을하는 경향이 있습니다.,
어떤 경우에,나는 항상을 수행하는 것이 좋습의 연구 및 컨설팅 적합한 의료 전문가는 이 경우에는 포함하고 족부입니다. 때로는 수술이 유일한 선택이지만,일단 신체의 무언가가 절단되면 자연적으로 형성되었을 때처럼 강하지 않을 것입니다. 그 점을 감안할 때,수술의 옵션은 근면과주의를 기울여 접근해야합니다.
내가 비둘기 토드 인 성인이라면 어떨까요?
대부분의 아이들은 비둘기 발가락 자세에서 자라지 만,그렇지 않은 사람들도 있습니다., 이것은 종종에서 기인하는 고정 부분 사람의 해부학,과 같은 골반 구조 걸리기는 사람이 영구적으로 비둘기 발가락. 이와 같은 경우에,유일한 선택권은 사람이 상대적으로 젊은 동안 일반적으로 행해지는 수술이다. 이 나이에 비둘기 토잉이 해결되지 않은 사람들은 성인기에이 자세로 걷는 바람을 피울 것입니다.이것이 당신이라면 불행한 진실은 뼈 구조와 경쟁 할 수있는 이동성 작업의 양이 없다는 것입니다., 그것은 당신의 신체가 구축 된 프레임 워크이며,따라서 근육과 결합 조직이 그것에 부합해야합니다. 이것은 발병 전문의 및/또는 물리 치료사와의 상담이 당신을 다음 단계로 이끄는 데 도움이 될 수있는 곳입니다.그러나 이것은 당신을 포함하지 않을 수도 있습니다. 성인의 작은 비율은 수술을 필요로하지 않을 수 있으며,이 사람들에게는 이동성이 실행 가능한 옵션 일 수 있습니다. 이 어른들은 고전적인 의미에서 비둘기 토드가 아닐 수도 있습니다. 의미,그들의 안쪽 회전은 그의 비둘기 토잉이 그들의 해부학 때문에 누군가만큼 극적이지 않을 수 있습니다., 할 수 있습만이 존재할 때 그 자체를 사람이 노력하고 웅크리는 이런 방법으로는 부족의 외부 회전하기 시작한 자신을 표시합니다.
이 사람들을 위해,비둘기 토잉을 해결하기 시작하는 첫 번째이자 가장 가능성있는 장소는 엉덩이입니다. 과도한 내부 회전 엉덩이에서 해결될 수 있으로 이동도 운동이 주는 주위의 조직 엉덩이는 캡슐은 대퇴골다.
을 개선하는 방법이 엉덩이 외부 회전
이 비디오에서,당신은 주요 바이어스는 다리로는 외부 회전 위치. 이것은 내가 향상시키고 자하는 입장을 확립하는 것을 돕기위한 것이다., I 할 수 있는 적당한 강도 그래서 나는 불편을 나타내는 내가 제대로 작동하는 조직을,하지만에 극심한 고통을 의미하는,내가 가능성이 높고 상당한 손상을 조직 내 개선하기 위해 노력하고 있습니다.
을 개선하는 방법 Tibia/비골 회전
근육 및 결합조직 주위에 경골지 않는 많은 관심을 얻고 이에 따라 얻을하기 어려울 수 있습에서 작업하는 적절한 패션을 다시합니다. 그렇다고해서 행할 수 없다는 의미는 아니며 장기적으로 인내심을 행사하고 집중해야한다는 의미 일뿐입니다., (불균형을 바로 잡기위한 모든 이동성 작업과 관련이있을 것입니다.)
이 비디오는 내가 원래 내 오리 발 기사를 위해 만든 것입니다. 에 그것은,나는 당신을 통해 기술하는 데 사용할 수 있는 측근에서 풀면 조직을 둘러싼 낮은 다리. 이 하나는 또한 발목과 무릎 조직에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다. 에 의해 이동하는 발과 발목을 통해 다른 위치 및 범위의 운동할 수 있는 점차적으로 복원에서 회전 경골과 비골,뼈 낮은 다리의., 회전 능력이 증가하고 주위의 근육이 더 이동성이 높아짐에 따라 정상적인 자세를 유지하는 것이 더 나을 것입니다.
을 개선하는 방법 발 Mobility
비둘기 발끝에서 발생하는 발은 때때로 인해 약한 근육. 에 대한 그 약한 아치를 서로 발을 안쪽으로 회전할 수 있는 데 도움의 불편을 쉽게 서있는,산책,또는 실행되고 있습니다.
는 사람을 대상으로 비둘기 발끝지의 결과가 뭔가를 그들이 태어났으로,조직의 발을 수 있는 일을 풉니다., 이 비디오를 위해 어떻게 작업을 개선에 족저 근막염이 적용되기 때문에 비둘기 발끝으로 발생하는 발생할 수 있습와 유사한 제한의 발 근육이다.
나는 또한 발의 이동성을 향상시키는 데 도움이되는 균형 작업의 포함을 적극 권장합니다. 완화 조직 충분하지 않습니다,당신은 또한 당신이 그들을 강하를 도와 신경을 시작하는 발사대로.,
참고:귀하의 비둘기 발끝의 결과 곡면의 피트 유래와 함께 뼈의 구조,다음 컨설팅을 의뢰한 경험이 풍부한 의료 전문가 첫 번째 단계는 해야 그것을 가능성이 있는 이동 작업할 수 있는 올바른 발은 위치입니다.
무엇을 할 수 있는 일관된 노력
촬영을 개별적으로나 모두 함께,이러한 운동을 시작하는 좋은 장소를 개량 부족의 외부 회전에서 당신의 다리입니다., 는 경우에 후 상당한 기간을 의 일관된 노력,당신은 당신을 찾을 수 있을 것 같지 않 개선,다음 다음 단계는 것을 추구하는 변호사의 의사 또는 물리적 치료 전문가 조언을 제공 할 수 있습으로 다음의 조치입니다.
Pearson Scott Foresman 의 해부학 그래픽,Wikimedia Commons 를 통해.
Whole Life Challenge 에서 팀의 일원으로서,그의 목표는 고객에게 도전과 목표 달성에 대한 사랑을 부여하는 것입니다. 제프는 그들이 의미의 무언가를 달성하는 데 걸리는 인내와 그들이 그렇게 한 후에는 성취감을 높이 평가하기를 원합니다.,
운동 경기와 힘은 항상 제프의 삶의 일부였습니다. 그는 거의 삼십 년 축구 그리고,그 시간에 많은 노력을 개발하는 데에 자신의 속도와 힘,온라인과 오프라인 모두에서 필드입니다. Jeff 가 CrossFit 을 발견했을 때,그는 막 열려고했던 작은 체육관에서 길을 일하고있었습니다. 을 발견하는 크로스 핏고 그의 경력을 시작으로 코치로의 전환점이 되었 Jeff 의 삶에 그는 결코 보지 않았지만,그 중 하나가되었습니다 최고의 것을 이제까지 일어나셨습니다.,
Jeff 계속 도출하는 좋은 거래의 즐거움을 돕는 사람들이 더 나은 삶의 질을 통해 건강,건강,지역 사회는 그가 작동합니다. 간디가 말했듯이,”자신을 찾는 가장 좋은 방법은 다른 사람들의 봉사에서 자신을 잃는 것입니다.”8 년 전,제프는 그것이 얼마나 진실 일 수 있는지 알아 냈습니다.