폐 체인 운동을

소개

닫히 운동 체인(CKC)운동 또는 폐쇄 체인 운동과 운동을 또 움직이는 원심 측면의 끝에 고정되는 개체는 고정되어 있다.,

과 원심 부분을 수정,운동에서는 어떤 하나의 공동에서의 운동 체인이 필요한 운동에서뿐만 아니라 다른 관절의 운동,체인 따라서,모두 인접하고 원심 부품을 받성 교육에서 동일한 시간입니다.

Ckc 운동은 많은 치료사가 CKC 운동이보다 안정적이고 기능적이라고 믿기 때문에 Open Kinetic Chain(OKC)운동보다 인기를 얻었습니다. Uçar 등., 재활 후 ACL 재건을 위해 ckc 운동은 이동성을 되찾고 일상 및 스포츠 활동으로의 빠른 복귀를 가능하게하는 OKC 운동보다 더 효과적이라고 단언했다.

우수한 편심 수축과 근육의 공동 수축은 닫힌 운동 체인 운동에 의해 생성됩니다. 그와 함께,전단력은 관절 안정성을 향상시키는 관절에 포괄적 인 힘을 추가하는 동안 감소됩니다.,

육 참여 중요한 공동 수축 의 격리 근육 그룹, 최소육 co 수축 이동 패턴 중요한 기능이 지향하는 자주 비기능적인

Biomechanical 및 신경 생리학 요소

Biomechanical:

• CKC 기술을 강조한 순차적인 움직임과 배치의 기능과 관련된 합동 및 따라서 필요로 조정하고 순차적인 근육 활성화 패턴을 제어하는 적절한 관절 운동.,

신경 생리학

• 닫히 운동 체인 운동을 자극하는 고유의 시스템에 의해 고유 의견을 시작하고 제어 근육 활성화 패턴이 있습니다.

운동

폐쇄 체인 상체 운동 운동

예로는 팔 굽혀 펴기 및 유도체,풀업 또는 턱업 및 딥이 있습니다. 이러한 농축물에서 공동의 수축 삼각 brachii,완 이두근,빠르고 쉽게 평가,흘리는 크고 작은,그리고 낮은 다시 안정화를 위해서 다양한 비율에 따라 각도 및 활용.,

Closed Chain Lower Body Kinetic Exercises

Examples include squats, deadlifts, lunges, power cleans, and leg presses. These concentrate on a co-contraction of the quadriceps, hamstrings, hip flexors, soleus, and gastrocnemius muscles. The joints of movement include the knee, hip, and ankle.,

의 예 서 쪼으로 닫히 운동 체인의 운동입니다. 이 운동을하는 동안,피트 고정되고,땅과 저항에 의해 나타난 표면의 결과로 개인의 신체 체중 또는 추가게 어떤 형태로 같은 dumbells.

여러 개의 관절 운동을

닫히 운동 체인의 운동(CKCE)에 해당하와 밀접하게 연습으로 분류된 여러 개의 관절 운동., 이 운동을하는 동안 운동은 근육 공동 수축과 관련된 여러 수준에서 발생합니다. 이 운동의 주요 이점은 수많은 세그먼트와 근육 그룹을 동시에 운동 할 수있는 능력입니다.

연구원

CKCE 에 동적 균형능력의 정상적인 건강한 성인

의 여러 시스템 인간의 몸과 같은 신경계,근육골격 상호작용으로 서로 균형을 유지합니다. 다양한 운동 열고 닫을 운동 체인(KC)운동,유산소 운동,타이치 운동에 사용되는 균형을 개선하기 위해 만들었어요.,

삼십 세 가지 건강한 성인가 없는 운동 습관이 연구에 참여했는지 여부를 조사를 열고 닫을 운동 체인 운동선 동적 균형 능력이 있습니다. 닫힌 키네틱 체인 CKC 운동은 엉덩이,무릎 및 발목 근육을 포함했으며 OPEN Kinetic chain(OKC)운동은 무릎 신근에 격리되었습니다.그의 최종 결과 이 연구는 KC 그룹 평균 시작과 함께 가난한 균형보다 OKC 그룹,하지만 완성되는 더 나은 균형보다 OKC 그룹을 보여줍니다 CKC 운동 효과적입니다.,

CKC 운동 및 그것의 효력에서 점프 성능

연구를 수행하는지 여부를 찾을 수 CKC 운동을 제공합한 의미의 최적의 기능에서 성능은 건강한 성인 또는 부상하는 개인이다.

20 명의 여성 물리 치료 학생은 병력이없는이 연구의 대상 그룹입니다. 이 연구의 결과는 닫힌 운동 체인 운동과 점프 성능 사이에 긍정적 인 관계가 있음을 보여주었습니다. 운동은 수직 및 긴 점프 성능을 향상시킵니다.,

CKC 운동에서의 균형 발목 관절

연구가 진행되었는 20 여성 20 대의 효과를 확인합 OKC 및 CKC 연습에 정적 및 동적 균형의 발목 관절에 젊고 건강한 여성이다. 두 그룹이 10 여자의 각 할당되었는 한 그룹이 수행되는 폐쇄 운동 체인 운동과 다른 그룹을 수행되는 오픈 키네틱 체인에 대한 연습 4 주(5 세트의 운동은 세 가지 주당 시간).

결론:닫힌 키네틱 체인 운동은 열린 키네틱 체인 운동보다 동적 균형을 향상시킵니다., 정적 균형의 경우 OKC 와 CKC 연습 모두 동일한 비율로 균형을 개선했습니다.

치기 생

그것은 그의 활성화를 직근 대퇴 및 이두근 대퇴골에 의해 증가 CKC 뿐만 아니라 OKC 운동이지만,비복근 및 관련 유전자에 앞쪽에 활성화되었는 증가에 의해서만 CKC 운동하는 결론을 내릴 CKC 운동에서 중요한 역할을 향상 낮은 다리 근육의 힘,그리고 균형을 만성 뇌졸중 환자들을 개선하는 기능적인 성능의 환자입니다.,

임상 Bottom Line

많은 요소를 고려해야할지 여부를 결정할 때 사용하여 열에 운동 체인 대 폐쇄 운동 체인의 운동입니다. 환자의 상태와 재활의 단계는 운동 처방의 판단에 도움이 될 것입니다.

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