우리 대부분은 매일 운전합니다.

우리는 드라이브에서 작업을 수행,학교에서 실행 오전과 오후,살 수 없는 우리의 자동차 주말에는 사랑과 수영장을 최대한 활용할 수 있도로 여행 휴일 동안.

그러나 운전이 우리를 피곤하게 만드는 이유는 무엇입니까? 그냥 거기 앉아있지?

별로. 운전이 피로감을 느끼게하는 많은 이유가 있습니다. 다음은 가장 일반적인 몇 가지.,

드라이버 피로 영향을 받은 것이 하루의 시간을 당신이 운전하고

우리 몸은 자연스럽게 프로그램을 밤에 잠을 깨어있습니다. 이주기는 우리의 내부 신체 시계 또는 일주기 리듬에 의해 조절됩니다.

예상한 대로,당신의 몸을 조절한 밤에 잠을 수 있지만,또한 핀의 생산에서 melatonin(호르몬을 조절 하는 잠)오후 동안(스페인 그것이 바로 그들의 매일 오후의 낮잠하지만 이것이 연습이 되는 드문에 대부분의 도시 지역!,)

(이 블로그 게시물에서 일주기 리듬에 대해 자세히 알아보십시오.)

집으로 운전 후프

이 블로그 게시물에,우리는 가장 일반적인 두 가지 이유의 드라이브의 피로를 풀어:면 부족과 운전을 때 시간에 당신은 일반적으로 일 것입니다. 후자는 특히 직장에서 긴 정량 후에 집으로 운전하는 교대 근로자를 지칭합니다.

간호사,경비원,심지어 일하는 사람들은 늦게 바에서나 초기에 빵집이 있는 외부에서 작업의 정상적인 9-5 정권., 이러한 유형의 작업은 종종 사람들이 깨어있을뿐만 아니라 자연스러운 신체 시계에 대해 효과적으로 작동하도록 요구합니다.

직장에서의 안전–직장에서의 안전-은 한 가지이지만,집으로 운전할 때 긴 교대 후에는 어떨까요? 태양은 상승하고,사람들은 그들의 방법을 만들기들은 오전 8 시 일시기 바랍니다…그러나 여러분은 집에가는 길에 한 후에 변화가 시작되지도 자정까지,그리고 운전자의 피로(또는 졸음)설정하는 것입니다.

당신은 탈수 또는 배고픈

그냥을 채우기 위해 필요와 자동차 휘발유에 착수하기 전에 긴 여행,당신은 당신의 자신의 몸,too.,

경우에 당신은 도달하기 위해 설탕을 치에,당신은 알고 기뻐할 것은 당신에게 활력을 불어 넣을 수의 에너지를 빠르–그러나,그건 단지 일시적입니다.

나쁜 점은 그 높이가 끝나면 이전보다 더 피곤할 가능성이 높습니다!

차 안에서 장거리 여행을 할 때 낮은 GI 음식을 선택하십시오. 그들은 에너지를 더 천천히 그리고 일관되게 방출함에 따라 당신을 더 오래 지탱합니다.

어디에서 운전하고 있습니까?

빈 도로의 긴 뻗기–당신이 직선으로 운전하는 것을 거의하고있는 것처럼 보이는 곳–꽤 빨리 단조롭게됩니다., 지 않고 다른 드라이버,자전거,교통 신호등,그리고 다른 길과 같은 요소의 정지 표지판,로터와 학교 영역은,당신의 경로를 가져옵니다.

이 둔한 일상은 졸음을 느끼기 시작할 수있는 시간입니다. 당신의 경보 수준은 당신이 시야에 다른 자동차와 함께,도로의 단일 스트레칭 아래로 계속 드롭 시작합니다. 경로가 당신에게 익숙하다면 그것은 또한 더 나쁠 수 있습니다.,

또한,앉아있는 장시간의 시간이 느리게 당신의 혈액의 흐름으로 몸을 말한다,”나는 것입니다 에너지를 저장할 수있는,”분위기에 넣을 수면입니다.

혼자 또는 친구와 함께 운전하고 있습니까?

솔로 드라이버지 않는 상호작용으로 승객 또 친구와 이야기를 공유하는,운전 관세,또는 데에 초기 증상의 졸음. 사실,한 통계는 졸음 운전 사고의 82%가 단일 운전자를 포함한다는 것을 알려줍니다.

당신은 빚에있어. 수면 부채,즉

대부분의 건강한 성인은 7 사이를 필요로합니다.,매일 밤 5 시간에서 9 시간의 양질의 수면. 그러나 우리 중 많은 사람들이 그 할당량에 도달하지 않는다는 것은 공정한 가정입니다. 평균 근무일에 기분이 좋고 진정으로 잘 쉬었던 마지막 시간을 기억하십니까?

가능성이 높을 구축했 잠 부채는 그 시간에 당신을 잃었을 때 당신은 아침하는 동안 일주일과 함께,늦은 밤을 구축,시간이 지남에 당신을 떠나 큰 균형 잠의 부족에 시달린 것으로 나타났다.빚을 갚을 수있는 유일한 방법은 수면입니다.,

바쁜 사회생활,가족 약속하고 더 이상 작동 시간에 온다는 타협하지 않은 금액만 잠을 우리가 받는 매일 밤의 품질이,너무입니다.

피곤할 때 반응 시간이 크게 방해되어 운전이 배수 작업처럼 느껴집니다.

하지만 무엇을 생각:도 당신이 생각하지 않는 경우에 당신이 피곤할 수 있습니다 바퀴에 잠

진실은 우리가 인간으로 하는 것이 매우 어려운 찾을 평가하는 우리 자신의 수준의 피로 또는 졸음.,

우리는 또한이 있는 자극적 특성의 자신감을 어디로 말한다 우리는 있을 확인하 드라이브,우리가 집에서 단 몇 분만하지 않고,정말로 이해하는 방법에 졸음을 우리의 몸입니다.

우리가’배수’를 느낄 때 그것은 무엇을 의미합니까?

고등학교 나 대학에 다시 마음을 캐스팅하고,당신이 앉아 있었다 그 3 시간 시험에 대해 생각합니다. 확실히,당신이 앉았는지 전체적인 시간,발휘 약간의 육체적 에너지,하지만 당신이 강화 시험 방,당신은 느낌이 정신적으로 배수합니다.,

그것의 때와 동일 당신이 운전하고:당신은 끊임없이 알고 있는 당신의 주변에 반응,당신이 무엇을보고 당신이 무엇을 듣고,유지하면서 모든 차량의 이동에 오른 속도와에서 오른쪽 방향입니다.