역사적으로는 스파르타인들은 잘 알려진 자신의 능력을 싸우고 그들의 기량에서 전쟁들을 만들고,자주 이야기에 대한 주제에는 어떤 군사 대학에서 미국 및 해외. 가장 최근에 스파르타 문화는 영화”300″을 통해 보통 사람과 더 유명해졌습니다. 에도 불구하고 매우 부정확하고,그것의 묘사 그룹의 치열하게 충성하는 군대는 기꺼이 목숨을 자신의 나라를 위해 확실히 포함한 정는 스파르타.,
많은 사람들이 무엇을 알 수 없습니다 이 문화에 대해가는 그들에 집착하는 가장 건강한 시민들과 아이로 가능합니다. 을 달성하는 목표는 사람들 훈련한 물리적인 활동만큼 중요성으로 자신의 연구에서는 군사 훈련,읽기,쓰기,수학,음악과 춤이다. 고대 스파르타도 알고 있었는 강한 인구 당신은 또한 당신이 있어야 했 강한 여성이지만 강한 남자입니다. 특별 강조를 받았을 교육하고 물리적으로 기차 여성 뿐만 아니라(는 매우 희귀한 고대 그리스에서)., 이 문화적인 헌신이 강하고 건강한 끝까지 주는 스파르타의 평균 수명을 훨씬 뛰어난 그들의 이웃 그리스어입니다.
우리가 피트니스 블렌더 스파르타 500 운동을 구축 한 스파르타의 이상과 정신을 염두에두고 있습니다. 우리가 믿는 훈련을 당신의 몸을 물리적으로 많은 강도로 자신을 교육하고,그것을 하고 있으로 포기하지 않고 항복하지 않는 정신이 최선의 방법은 삶의 질을 향상과 수명을 것입니다., 이 운동은 500 번의 반복을 모두 완료 할 수있을만큼 적합 해 지도록 도전함으로써 그 이상을 포함합니다.
이것은 하나의 가장 어려운 운동이 우리를 넣어 가지고 그것이 당신을 도전한지만 육체적으로 또한 정신적으로의 몸으로 말하는 것입니다 당신을 중지하는 방법과 전체해야 합니다 결정을 추진하고 유지하기 위해 또는 일시 중지하고 추가 휴식을 유지합니다. 그래서,도전을 완료하는 운동이지만 그것을 완료하는 좋은 양식이 자신을 너무 멀리고 없이 되지 않는 이동할 수 있습니다.,
아래에서이 루틴의 연습 목록을 찾을 수 있습니다. 운동 사이에 휴식없이 목록을 통해 당신의 방법을 작동,10 반복에 대한 각 운동을한다. 당신이 5 운동의 전체 그룹을 완료하면 일시 중지하고 다시 이상 그룹을 시작하기 전에 필요한만큼 휴식.
500 회 반복에 도달하기 위해 5 회 연습 그룹을 10 회 완료하십시오.,
스파르타 500-500 반복 운동을
10 담당자-Burpees
10 담당자-쪼그리고 잭
10 담당자-후지산 등산을
10 담당자-민첩성이 점
10 담당자-뛰어 라오
이것은 도전적인 운동을 시도하지 말아야 사람들에 의해 시작한 일상적인 운동. 모든 사람의 신체 능력과 위험 요소가 다르며 모든 운동이 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다. 어떤 운동을 시도하거나 새로운 운동 루틴을 시작하기 전에 의사 나 건강 관리 공급자와 이야기해야합니다.,
칼로리 화상 정보
우리는이 운동이 분당 12-16 칼로리 또는 총 204-272 칼로리를 태우는 것으로 추정합니다.