Plus,무엇을 할 때 당신은 쇼핑을위한 샐러드 드레싱입니다.
만든 샐러드 드레싱을,그러나 때때로의 편의 생 하나가 필요 합니다. 그래도 과거의 문제는 식료품 점에서 맛이 좋고 건강에 좋은 옵션이 꽤 제한되어 있다는 것입니다., 그러나,덕분에 성장하고 소비자에 대한 관심 성분이 품질과 새로운 경쟁에서 생 드레싱 기업,이것은 천천히 변경되었습니다—의미가 더 많이 생 옵션에는 무척 가깝게 만든 측면에서 맛의 품질과 영양을 공급합니다.
여기에 빠른 체크리스트를 사용할 때 쇼핑을 선택하는 데 도움이 되는 건강한 생 드레싱뿐만 아니라 일부에 대한 권장 사항 건강한 사람을 시도하는 맛은 정말 너무 좋다.
#1:성분 목록보기
항상 성분 목록을보고 시작하십시오., 당신은 모든 재료를 인식합니까? 어쩌면 더 중요한 것은,당신이 조리법으로 집에서이 드레싱을 만들고 있다면 당신이 사용할 수있는 재료들입니까? 그렇지 않은 경우 다른 옵션으로 이동하십시오.
#2:지 않는 땀방 G
건너뛰기 걱정에 대한 지방에서 영양실 패널이기 때문에 약간의 통찰력을 제공는 지방의 품질이나 건강에 가치와 확실히 건너뛰기 지 무료 버전입니다. 드레싱은 주로 지방 기반이어야합니다., 그들은 좋은 방법이 될 수 있습니다에 맞게 건강한 기름과 연구는 지방이 증가한 영양소의 흡수에서 먹을 때 야채를 함께.
#3:대신 지방의 유형을 확인하십시오
드레싱에 사용되는 지방과 오일의 유형이 중요합니다. 그러나 때때로 찾기 어려운,드레싱을 주로 만들어진 아마씨 기름,여분 virgin 올리브 기름,아보카도,오일 또는 견과 오일이 가장 건강한 베팅을,이후 이러한 오일을 포함하는 높은 백분율의 오메가 오메가 3-6 개 지방산입니다. 당신의 다음 제일 선택권은 보통 견과,올리브,또는 식물 기름의 혼합으로 한 그들이다., 가능하면 덜 정제 된 식물 오일을 선택하고 항상 수소화되거나 부분적으로 수소화 된 오일을 조종하십시오.
#4:설탕과 나트륨
의 터치 단맛이 좋(자주하는 데 필요한 균형을 맛)하지만,일부 드레싱을 로드할 수 있습니다. 이를 방지하기 위해 선택한 드레싱을 유지하는 설탕을 최소화(이상적≤2g 의 설탕을 제공 당),그리고 사람을 선택 사용 천연 설탕과 같은 과일 퓌레나 과일 쥬스 가능한 경우. 꿀,메이플 시럽 또는 갈색 설탕과 같은 설탕을 첨가하여 만든 드레싱도 괜찮습니다., 다만 당신의 부분 크기를보고,동일한 설탕 당 서빙 지침서에 충실하게 확인하십시오. 또한 병에 든 드레싱은 수제보다 높은 경향이 있기 때문에 나트륨을 감시하십시오. 좋은 규칙의 엄지손가락을 찾아 드레싱 250mg>
최 생 샐러드 드레싱
사용 지침을 위하여 탐색하는 데 도움 드레싱을 통로. 도움이 필요하면 시작,여기에 몇 가지 브랜드 드레싱과 함께하는 옵션을 일반적으로 만나는 사람들 가이드라인뿐만 아니라 몇 가지 나의 즐겨찾기 하는데,최근에 발견되었습니다.,/p>
Organic Signature Blue Cheese (GF)
Hilary’s Dressings
Chili Lime Vinaigrette (GF, DF)
Apple Fennel Vinaigrette (GF, DF)
Bragg
Organic Ginger Sesame Dressing and Marinade (GF, DF)
Ken’s Dressings
Simply Vinaigrette Olive Oil & Vinegar (GF, DF)
Organic Girl
Lemon Caesar (GF)
Avocado Cilantro (GF, DF)