마사지할 수 있는 유용한 추가 기존의 의료 관리를 위해 다시 고통입니다.

이미지:Thinkstock

게시일:February,2015

을 줄일 수 있습 불편에 당신을 다시 얻을 수있는 당신의 발은 빠릅니다. 요통의 플레어 업에서 완전히 회복하려면 몇 주에서 몇 달이 걸릴 수 있습니다., 그 동안,마사지를 제공하는 구호를 외에도 기존의 치료 등,항염증성 진통제,체류 가능한 활성화,물리 치료를 받고,그를 기다리고 몸이 치유됩니다.

믹스에 추가하면 마사지는 통증을 줄이고 정상적인 활동으로 돌아가는 속도를 높일 수 있습니다. 아래쪽에,당신은 아마이 지불의 비용을 치료 마사지,그리고 무엇인지 명확하지 않는 유형의 마사지 최고에 대한 낮은 허리 통증입니다.,

“에 대한 연구를 기반으로 날짜를 마사지,치료는 일반적으로 도움이 될 것 같,과 비교할 때 아무것도 하지 않고하는 경향이 매우 안전하고”라고 베드로는 웨인 연구를 감독의 Osher 센터를 위한 통합적인에서 의학을 하버드 계열 브리검여성병원. “시도해 볼만한 가치가 있습니다.”

올바른 마사지 찾기

당신에게 맞는 마사지 요법을 찾는 것은 몇 가지 도전 과제를 제시합니다. 하나는 실무자가 교육 및 경험 수준이 상당히 다양하다는 것입니다. 또한 사용할 수있는 마사지의 종류에 큰 변화가있다.,스웨덴 마사지는 제공되는 가장 일반적인 유형의 마사지입니다. “대부분의 사람들을 마사지 학교 대학원과 능력의 수준에서 스웨덴어,주로 휴식 마사지,”says 아 Madore,라이센스 치료사에서 Osher 센터도 있습니다.

스웨덴 마사지를 포함한 긴,행글라이딩 스트로크와 반죽의 주요 근육 그룹,마찰뿐만 아니라,부드러운 리듬을 두드림,그리고 진동이 있습니다. 시장의 다른 많은 기술 중에는 심부 조직,압력 점,타이 및 신경 근육 마사지가 있습니다.

무엇이 작동합니까?,

는 최고의 최신 연구를 발견했는 마사지를 가져 더 구호보다 일반적인 치료 단계 등과 같은 물리적 치료 또는 집에서 자기(예:휴식과
장식 또는 발열 패드)뿐만 아니라
침술입니다. 그러나 때문에 제한된 크기의 연구,그것은 어려운 말이 무엇인지에 대한 유형의 마사지 최고에 대한 낮은 허리 통증이 무엇인가 최적의”복용”및 주파수의 치료입니다.

마사지입니다 또한 옵션에 대한 목통,무릎 또는 엉덩이 고통,두통,또는 다른 불편에 관련된 근육,합동,그리고 결합 조직입니다., 그러나 이러한 응용 프로그램을 뒷받침하는 연구는 요통만큼 광범위하지 않습니다.

무엇을 할

최상의 결과를 얻을 수 있에서 마사지 다음을 수행합니다.

  • 경우에 당신이 어떤 관심을 가지는 마사지를 유해할 수 있을 다시 상태를 의사에게 문의하십시오.

  • 요청사(또는 물리 치료사)에 대한 조언에 대한 방법은 당신이 앉고,걷고,또는 작동할 수 있는 기여하에 오신 것을 환영합니다.해당 지역의 의료 센터에 대안 또는 통합 의학 프로그램이 있는지 알아보십시오., 이러한 프로그램은 일반적으로 자격을 갖춘 실무자가 마사지를 제공합니다. 거기에있는 동안 침술과 카이로 프랙틱과 같은 다른 대체 치료법을 탐색 할 수도 있습니다.

  • 추천을 받기 위해 아는 사람들과 이야기하십시오. “당신이 좋은 마사지 같은 방법으로 당신은 좋은 의사를 찾아어,”웨인 제안합니다. 좋은 실무자는 좋은 결과를 얻고 긍정적 인 추천을 생성합니다.

마사지 개업의가 귀하의 주에서 연습 할 수 있도록 허가를 받았으며 미국 마사지 요법 협회(www.암타마사지.,조직).

유형의 마사지

더 마사지 또는”몸이 작동하”보다는 반죽기고 단단한 근육이다. 일부 접근법은 전통 의학에서 생겨나 고 다른 접근법은 최근에 개발되었습니다. 다음은 몇 가지 일반적인 옵션입니다.

유형

작동 방법

지압(shiatsu)

깊은 손가락에 적용되는 압력에 따라”에너지 채널에서”몸이라는 자오선.,뇌척수액의 균형과 흐름을 조절하기 위해 가벼운 터치를 사용한다고 주장합니다.

딥 티슈 마사지

적극적인 마사지를 해소하는 심한 긴장에서 근육과 결합 조직.

Neuromuscular 치료

마사지를 완화하는 급성 또는 만성 고통입니다.

Myofascial release

마사지기위한 긴장을 풀에서 결합조직 주변 근육이다.,운동 선수가 스포츠 활동을 준비하고 회복하는 데 도움이되는 마사지입니다.

스웨덴 마사지

롱 스트로크와 부드러운 또는 회사의 압력뿐만 아니라 반죽.

출처:미국사료협회

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