칼슘과 같은 무기물,아연,철 칼륨에서 당신의 몸을 위해 매우 중요하다는 것을 나타냅니다. 신체의 자기장 자극은 적절하고 균형 잡힌 양의 미네랄을 필요로합니다. 무기물은 보충교재에 의해 공급될지도 모르지만 무기물의 제일,자연적으로 쓸모 있는 근원은 음식에서 이다., 에서의 발전을 촉진하는 건강한 뼈와 이를 무결성을 유지하의 신체적 기능과 같은 에너지 생산,면역 건강 뿐만 아니라 신경 및 근육의 기능,무기물은 오래 유지하는 방법 당신의 몸이 작동하고 건강하다. 이러한 이유로,우리는 미네랄로 식물을 먹는 것을 흡수에서 그들을 바위와 토양을 취하여 고기에서 동물을 먹고 식물이 있습니다. 즉,미네랄은 세포 기능에 필수적입니다. 특히 이러한 미네랄 중 15 가지는 이상적인 신체 기능에 필수적이며 자기장 자극을 가장 효과적으로 만드는 데 중요합니다.,

식품 분석가들이 보를 위해 가장 인기 있는 미네랄에 나타나는 음식 목록으로 얼마나 많은 시간 계산의 각 음식이 나타났고,목록을 만들어 여덟의 미네랄 목록을 차지했다. 에이고 다가오는 게시물,우리의 토론될 것입 제한된 위쪽 팔 필수 미네랄 포함 칼슘,마그네슘,아연,인,철,셀레늄,칼륨 구리입니다.

아래는이 8 가지 미네랄에서 가장 높은 상위 15 가지 식품 목록입니다., 이러한 음식을 포함한 견과류,생선,씨앗,beans,mushrooms,곡물,잎이 많은 어두운 녹색과 건조 과일뿐만 아니라 아보카도,두부,갑각류,치즈,양,저지방 유제품도하고 있습니다.

  1. 견과류–을 포함 7 8 개의 필수 미네랄

의 여덟 필수 미네랄에 초점을 맞추고,견과류가 가장 높은 순위가. 이 미네랄에는 구리,칼슘,철,마그네슘,아연,셀레늄 및 인이 포함됩니다. 이 외에도 견과류는 콜레스테롤을 낮추는 특성으로 유명하기 때문에 심장에 좋습니다., 그러나,그들은 칼로리가 높은 경향이 있으므로 하루에 한 줌 이상을 먹지 않도록 최선을 다해야합니다. 고품질 미네랄의 경우 캐슈 너트와 아몬드를 섭취하십시오. 브라질 견과류는 일반적으로 셀레늄 원소가 높습니다.나는 이것을 할 수 없다.