6 건강한 음료를 관리하기 위한 고혈압이나 고혈압

을 줄일 수 있습니다 혈압이 높은 위험을 중단하여 카페인 음료 알코올입니다.

에 따르면 2017 년 보고서에 의해 Cardiological 회의 인도(CSI),중 하나로 모든 세 가지 인도에서 겪고 고혈압과 심장병,심장 혈관 질병은 전염병을 획득하는 비율에서 인도입니다. 약물이 혈압을 감소시키는 것을 돕는 동안,사람은 그것을 잘 처리하기 위하여 건강한 규정식에 고수해야 한다., 하나는 가장 일반적인 조언을 부여하는 고혈압 환자입을 깎는 음식이 소금처럼,지방질과 칼로리를 섭취량을 증가시키는 야채,과일,야윈에 있는 단백질들의 다이어트입니다. 일부 의 전문가들은 또한 제안을 줄이 고혈압 절단하여 카페인 음료 알코올,과잉의 양쪽은 매우 위험한지 건강합니다. 고혈압 관리에 도움이되는 음식이 있지만 고혈압 및 기타 심혈관 상태를 감소시킬 수있는 특정 음료가 있습니다.,

다음은 Macrobiotic Nutritionist 와 건강 코치 인 Shilpa Arora 가 혈압을 잘 관리하는 데 도움이되는 몇 가지 중요한 음료입니다.

1. 사과 사이다 식초

자연 건강 커뮤니티에서 가장 인기있는 식초는 사과 사이다 식초입니다. 이 성격의 비약이 그것에 포함 하는 혜택의 과다가 있다. 칼륨이 함유 된 ACV 는 과도한 나트륨과 독소를 신체에서 밀어냅니다. 렌닌 효소의 존재로 인해 혈압이 감소합니다., 당신은 물 한 잔에 약간의 꿀과 사과 사이다 식초를 혼합하고 아침에 마실 수 있습니다.

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의 존재 rennin 효소의 원인이 혈압 감소하는 것입니다. 이미지 크레딧:iStock

2., 레몬 물

에 따르면 건강 전문가들은 세계의 시작,일 유리와 레몬의 물을 할 수 있는 경이로움을 당신의 전반적인 건강 및 피트니스습니다. 레몬 물 당신의 세포를 정화 하는 경향이 있다. 또한 혈관을 부드럽고 유연하게 만들어 혈압을 더욱 낮추는 것으로 알려져 있습니다. 레몬 물에는 항산화 제 역할을하는 비타민 C 가 들어있어 몸에서 자유 라디칼을 제거합니다. 매일 아침 레몬 물 한 잔은 혈압 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.,

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레몬 물을 정화하는 경향이 있을 제공합니다. 이미지 크레딧:iStock

3. 물 물

메티 또는 호로 물은 섬유질이 많아서 혈압 조절에 도움이됩니다. 빈속에 매일 아침 호로 파 물 마시는 체크에서 혈압을 유지 하는 데 도움이 될 수 있습니다.,

Methi 또는 호로 물은 섬유에서 높이는 데 도움이 귀하의 혈압

4. 치아의 씨앗을 주입된 물

치아 씨앗은 오메가-3 지방산되었을 다음과 같으로 작업하 혈액 및 혈압을 줄일 수 있습니다. 물속에 물속에 치아 씨앗을 30 분 동안 담그고 물을 마 십니다. 효과적인 결과를 얻으려면 한 달 동안 매일 과정을 반복하십시오.

치아씨는 발전소의 오메가-3., Inmage 크레딧:iStock

5. 저지방 또는 무 지방 우유

저지방 또는 무 지방 우유는 모두 칼륨과 칼슘을 몸에 공급합니다. 이 두 영양소는 모두 건강한 혈압 유지와 관련이 있습니다. 하나 피해야 하는 전체 지방 유제품으로 포함되어 상당한 양의 팔미트산을 차단할 수 있는 신호는 긴장 혈관를 유지하고 혈압이 높습니다.저 지방 또는 무 지방 우유는 칼륨과 칼슘을 몸에 공급합니다., 이미지 크레딧:istock