“왜 나는 항상 희망이 없다고 느끼는가?”

절망감이란 무엇입니까? 그것은 우리가 남은 선택권이 없다고 느낄 때입니다.

우리가 풍선이라면 모든 공기가 사라지는 것이 아닙니다. 우리 또한 홀에서 고무가 없다는 것을 실현 가능한 방법으로 우리는 이제까지 복구에서 우리의 완전한 접힘. “나는 왜 희망이 없다고 느끼는가? 왜냐하면 나는 희망이 없기 때문이다.,”

지만 이해하면 무슨 소망이 정말로,당신을 실현하는 우리들 대부분은 보다 훨씬 더 많은 옵션을 실현.

절망의 증상

당신이 느끼는 것이 절망인지,아니면 그냥 기분이 낮아 졌는지 확실하지 않습니까?

과 함께 작업하는 경우 상담심리학자들이 사용할 수 있는 특별한 설문에 당신과 함께’Beck 절망 규모’,실제로 요금이 당신의 수준의 절망(예,정말).,

하지만 당신은 말할 수 있는 자에 의해 보고를 위한 주요한 증상은 절망의:

• 에 대한 관심을 잃는 것을 사용하는 케어에 대해
• 어떤 동기가 무엇이든 할
• 낮은 자부심
• 부정적인 생각입니다.

이 마지막으로 하나,부정적인 생각이 중요한 연결하고,모든 다른 사람입니다. 절망감은 미래(그리고 우리가 그 부족으로 인식하는 것)에 관한 것입니다. 그리고 우리가 미래에 있지 않은 것처럼,우리는 어떻게 거기에 도착합니까? 우리의 생각으로., 과하지 않는 한 우리는 우리를 살아가는 전쟁,천재지변 또는 중대한 손실을,그 다음으로 우리가 생각할 때 우리는 희망이 거의 기반에서 사실이다.

그렇다면 왜 희망이 없다고 느끼십니까? 당신은 일반적으로 부정적인 관점,신념 및 가정에 의해 주도되고 있습니다.

자신이 절망적이라고 생각하고 있습니까?

의 많은 이러한 패턴의 비-사실 기반으로 생각하고 우리는 연습을 느낄 때는 희망이라고 부르는 것입’인지 왜곡’에서 심리학이다., 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다:

• 모나 생각하고 아무것도(저는 미래가 없다,나는 행복하지 않는,다시 아무도 나를 사랑하).
• 재앙(모든 것이 잘못 될 것입니다,그것은 길의 끝입니다).<리>운세(내가 나쁜 일이 일어날 것입니다 시도하면 그것은 더 나은 얻을 수 없을 것입니다).
• 라벨링(나는 패자 야,실패 야).
• 긍정적 인 할인(예,직장을 잃지는 않았지만 분명히 다음 라운드의 인하에있을 것입니다).

물론 그것은 단지’긍정적 인 생각을하기로 결정하는 것’만큼 간단하지 않습니다. 생각 같은 이러한 어려울 수 있을 제어하는 방법으로의 생각이 우리가 사용했던 그렇게 오랫동안 우리는 알지도 못하는 어떻게 생각하고 다르게,그리고/또는 관련이 깊은 문제입니다.

왜 나는 항상 희망이 없다고 느끼는가?

그것은 정상이 희망이 없는 경우는 최근에 큰 압도적인 삶을 변경 같은 자연 재해,사고,사별 이혼 또는 별. 이 경우 당신은 당신의 감정을 통해 일하기 위해 자신에게 몇 달을 주어야하며 결국 희망의 감각이 돌아옵니다.,

하지만 당신은 실제로 느낀 오랜 시간이 몇 개월,년,또는,비밀리에,대부분의 생명 다음의 가능성이 있다는 충격적인 경험에서 당신의 과거는 손상되고라고 생각하는 방식으로 자신에 대해 다른 사람이,세상이다.

이되었을 수 있습니다 어린 시절 외상 등으로 남용,방치,포기,또는 빈곤입니다. 또는 애착 문제로 이어지는 유아로서 간병인과 사랑스럽고 신뢰하는 유대감을 형성 할 기회가 없었을 수도 있습니다.,

왜 필요에 관심을 지불하는 절망

면 소망은 뭔가 느껴 오랜 시간, 그런 다음 그것을 느낄 수 있는 그래서 당신에게 정상적인을 하지 않더라도 얼마나 많은 문제의 그것입니다. 당신은 단순히 상상할 수 없는 삶이 어디 있다고 느낄 가치를 지니고 있으며,그것은 당신의 미래에도 소망이 있습니다.그러나 절망에 대한 설명에서 자신을 인식한다면 도움을 구하는 것이 매우 중요합니다., 무력감은 다양한 정신 건강 문제의 증상이며 치료하지 않고 방치하면 자살 느낌에 더 취약해질 수 있습니다.

절망감과 정신 건강 문제

당연히 절망감을 느끼는 것은 우울증의 주요 증상 중 하나입니다.

그러나 그것은 또한 다음과 같은 정신적 건강 문제가:

• 불안
• 중독 그리고 약물 남용
• 양극성 장애
• 먹는 장애
• 외상 후 스트레스 장애(PTSD)
• 경계 개성 질환입니다.,

어떤 종류의 대화 요법이 절망의 감정으로 나를 도울 수 있습니까?

인지 치료법은 종종 절망의 감정에 대해 제안됩니다. 그들은 당신이 당신의 생각,감정 및 행동 사이의 연관성을 변화시키는 것을 인식하도록 돕기 위해 노력합니다. (더 많은 것을위한인지 치료의 모든 다른 유형을 설명하는 우리의 기사를 읽으십시오).

실존 적 치료는 일부는 절망에 유용하다는 것을 완전히 다른 접근법입니다. 사용한 철학을 결정하는 데 도움이 실제로 사정하고,당신을 위해 어떻게 만들 수 있는 단계를 향한 삶을 느끼는 의미가 있습니다.,

경험이 풍부한 카운슬러 나 심리 치료사에게 절망의 감정에 대해 이야기하고 싶습니까? 할리 테라피는 이제 스카이프를 통해 영국 전역의 전문 토크 치료사뿐만 아니라 전세계로 연결됩니다.