의:헤일 나무팀|에서:May29,2020|카테고리:과일을 사실
조지아로 알려져 있 복숭아 주에서 우리에게 복숭아로 농업이었에 포함되는 국가의 역사입니다. 복숭아는 복숭아 나무가 자라기에 적합한 따뜻한 날씨와 토양 때문에 조지아에서 잘 자랍니다. 조지아 복숭아는 모든 사람들에게 여름철을 달게하기에 좋습니다.
복숭아 나무는 아열대 재배 품종이며 따뜻한 기온이있는 지역에서 자라기를 좋아합니다. 그러나 추운 날씨에는 휴면 상태가됩니다., 복숭아 나무가 큰 달콤한 과일을 생산하는 데 최대 4 년이 걸릴 수 있습니다. 일단 나무가 피면 조지아 복숭아가 자라서 익기까지 약 3 개월이 걸립니다. 그들이하는 것처럼,복숭아는 녹색에서 노란색으로 그리고 황금색으로 바뀌고 8 월에 절정에 이릅니다. 이것이 8 월이 전국 복숭아의 달로 알려진 이유입니다.
영양실(복숭아)
기반으로 미국 농무부는 영양 정보를,하나의 작은 복숭아(130g 또는 2.5 인치 직경).
칼로리:51
단백질:1.2g
설탕:11g
섬유질:2g
탄수화물:12g
지방–0.,3g
나트륨–0mg
비타민 C:17%Daily Value
비타민 A:10%DV
비타민 E:5%DV
비타민 K 의 5%DV
칼륨:8%DV
나이아신아:6% 의 DV
망간:5%DV
건강상의 혜택의 복숭아
- 이러한 달콤한 복숭아에 포함된 그룹의 저지방다. 복숭아에서 발견되는 소량의 지방은 심장 건강에 좋은 고도 불포화 지방과 단일 불포화 지방입니다.
- 복숭아는 또한 비타민과 미네랄의 좋은 공급원입니다. 하나의 복숭아에는 비타민 C,비타민 K,비타민 A 및 b 복합체를 포함한 여러 가지 미량 영양소가 들어 있습니다.,
- 복숭아로 포장된 산화 방지에 도움이 되는 당신의 몸을 보호하는 질병에 대하여 동시에 할 수 있게 빛납니다. 학문은 또한 당신의 피부에 있는 습기를 유지하는 당신의 피부의 능력을 개량할 수 있다는 것을 나타냅니다. 신선한 복숭아는 통조림보다 항산화 물질이 높습니다.
- 하나의 중간 크기의 복숭아는 소화 시스템을 도울 수있는 약 2 그램의 섬유를 제공 할 수 있습니다. 섬유는 변비의 가능성을 줄이는 데 도움이됩니다.
- 복숭아를 포함하여 정기적으로 과일을 먹으면 건강한 심장을 촉진 할 수 있습니다., 복숭아는 고혈압 및 콜레스테롤과 같은 심장 질환을 앓을 위험을 낮출 수 있습니다. 그냥 복숭아를 날 것으로 먹을 수도 있고 신선한 주스를 만들 수도 있습니다.
- 복숭아는 다양한 암으로부터 당신을 보호 할 수있는 유익한 화합물을 함유하고 있습니다. 복숭아에서 발견되는 폴리 페놀은 건강한 세포에 해를 끼치 지 않고 암 세포를 죽일 수 있습니다. 연구자들은 몸에 필요한 충분한 양의 폴리 페놀을 얻기 위해서는 하루에 2~3 개의 복숭아를 먹어야한다는 것을 발견했습니다.,
- 이 과일을 제공합 기타 다양한 건강 혜택을 강화한 면역 시스템을 줄일 수 있습니 혈당을 확인할 수 있습니다.복숭아는 다른 과일과 마찬가지로 쉽게 찾을 수 있습니다. 현지 시장 및 식료품 점에서 찾을 수 있으며 일일 식단에 추가 할 수 있습니다. 복숭아를 날것,구운 것,구이로 먹거나 따뜻하거나 차가운 요리에 첨가 할 수 있습니다. 당신이 복숭아를 즐길 때 그들은 달콤하고 육즙이 많을뿐만 아니라 당신을 건강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있음을 알고 있습니다.,
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