우리의 많은 즐길 바나나를 먹고 아침에서 다른 시간의 날입니다. 그러나 과학자들은 일본에서 실시한 연구 시리즈에는 바나나를 먹고 아침이지만 좋은,하지만 또한 제거하는 것을 돕습니다.그들은 자신의 바나나 다이어트를 생각해 냈습니다., 는 경우에도 같은 혁신적인 다이어트지 않 당신에게 영감을 아주 많이,바나나입니다 유용하고 영양가 있는 과일,그 이유는 자신을 허용할 수 있습도 같은 일을 위해서 적어도 몇 일이다.
그래서 일본 의사 인 와타나베 히토시(Hitoshi Watanabe)는 자신의 체중 감량 경험을 대중과 공유했습니다. 그는 이미 미국에서 인기를 얻고있는 아침 바나나 다이어트에 대해 세계에 말했습니다. 왜이 다이어트가 그렇게 인기가 있었습니까?
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이야기는 시작된다는 사실로 와타나베 자신을 시도 체중 감량을 위해 오랜 시간이나 성공하지. 시간이 지남에 따라 그는 다양한식이 요법이 아니라 과학 지식에 의존하기 시작했다는 사실에 도달했습니다. 와타나베는 약사로 일한 아내 술리코와 함께 체중 감량 방법을 개발했습니다., 결과적으로,그들은 함께 간단한 결정에 도달했습니다:신선한 바나나 한 개와 아침 식사를위한 물 한 잔. 다이어트의 어려움은 점심을 먹기 전에 아무것도 먹지 않는 것입니다.
와타나베 클레임 있는 체중 감소를 위해,당신은 필요합물을 아침으로 바나나와 따뜻한 물. 모든 것이 그렇게 간단합니까?, 히토시 와타나는 조합의 바나나와 따뜻한 물할 수 있는 신진 대사를 촉진,그래서에 부합하는 사람은 바나나 다이어트 아무것도 먹을 수 있는 그가 원하는 대한 점심 식사 및 저녁 식사를 제공합니다 그는 여전히 무게를 잃는다.
또한 설 익은 바나나에는 안정한 전분이 많이 포함되어 있기 때문에 사람들이 가득 차 있다고 느낍니다. 결과적으로 지방 연소 과정이 더욱 강렬 해집니다. 따뜻한 물 소화를 개선하고 굶주림의 느낌을 줄일 수 있습니다.
아침 식사가:에 바나나 다이어트,바나나의 주요 종종의 유일한 제품에는 먹을 수 있습니다., 당신이 먹을 수 있는 하나의 큰 바나나 또는 여러 개의 작은 수 있지만,어떤 경우에,과식하지 않거나 물건을 수 있습니다. 바나나는 반드시 신선해야합니다-해동되지 않고 어떤 식 으로든 조리되지 않아야합니다. 마침내 같은 제품으로 아침 식사에 지루해지면 바나나를 수시로 원하는 다른 과일로 바꿀 수 있습니다. 그러나,도움이 되지 않는 경우,그리고 과일은 없을 충족할 수 있는 굶주림,wait15~30 분 아침 식사 후 먹는 오트밀 쌀이다. 그러나이 두 번째 아침 식사의 에너지 가치는 200 칼로리를 초과해서는 안된다는 것을 기억하십시오.,
에 다른 모든 식사를 즐길 수 있습니다 보통 매일 메뉴는,그러나 그것은 추천하는 몇 가지 간단한 규칙을 따르는 것이 더 무게를 잃는 데 도움이. 너는 과식하지 말아야한다. 늦어도 오후 8 시보다 저녁 식사를하려고하면 최적의 시간은 오후 6 시경입니다. 당신이 배고픈 생각한 후에 이른 저녁 식사할 수 있습 후에 잠시 동안(하지만 늦어도 이시간보다 잠들기 전에)스낵과 함께 약간의 과일. 점심과 저녁 식사는 메뉴에서 디저트를 제외해야합니다., 당신이 정말로 원하는 경우 달콤한 무언가를 할 수 있습니다 자신에게 약간의 섬세함으로 별도의 식사에 대 한 시에서 오후. 물 및 기타 체액을 충분히 마셔야합니다. 물 따뜻한 있어야하고 작은 모금에 그것을 마시는 것이 좋습니다. 식사 후에는 물만 마시는 것이 좋습니다. 식사 사이의 간격에서 차,커피,주스 소다를 마실 수 있습니다. 수시로 알코올도 허용됩니다.
그러나 같은 음식을 먹지 않아야 합니다 잘 익은 바나나. 조심스럽게 과일을 선택하십시오., 구입하지 않지 너무 부드러나 진한 바나나,그들이 포함되어 몇 가지 유용한 물질 및 추적 요소를 흡수하여 몸입니다. 선택의 여지가 없다면 녹색 바나나를 가져 가십시오. 바나나의 피부 두께에도주의를 기울이십시오. 불행히도 일반 바나나와 사료 바나나가 모두 판매됩니다. 사료 바나나에는 유용한 요소가 없으며 그러한 식단에 적합하지 않습니다. 보통,그들은 두꺼운 녹색 피부로 구별됩니다.
wringer 를 통해 자신을 넣지 않고 수십 파운드를 떨어 뜨리는 것은 모든 사람의 체중 감량 파이프 꿈입니다., 그러나 우리가 당신에게 BetterMe 앱이 그렇게 할 수 있다고 말하면 어떨까요? 자신을 유지 주요 형태와 우리의 지방-폭파,운동에 맛있는 예산을 살려주는 조리법,그리고 몸을 변화와 도전자를 사용합니다.
의 장점 일본 다이어트:
- 그것은 당신의 물질 대사를 가속화하고 가능성을 줄여 줍니다 과식입니다.
- 식이 요법에서 카페인을 제외하면 혈당 수치의 정상화와 식욕 감소에 기여합니다.
- 이른 저녁 식사는 늦은 간식에 맞지 않으며 초과 칼로리의 소비를 제한합니다.,
- 유제품과 디저트의 배제는(잠시 동안)지방과 설탕을 제한합니다.
- #바나나는 비타민과 미네랄이 풍부합니다.
신용:
의 단점 일본 다이어트:
- 어떤 사람들은 아주 좋지 않 복용에서는 순수한 탄수화물(특히 사람들을 저혈당).
- 선택적 신체 활동.
BetterMe 팀은 당신과 가까운 사람들이 건강하고 행복한 삶!, 건강한 귀중한 일을 행한 후 자신의 몸과 마음이 그렇게 살 수 있는 최대한 당신의 인생을–당신을 기억할만 하나입니다!
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