이 작은 열매는 영양의 파워 하우스이며 다양한 건강상의 이점으로 유명합니다. 또한 블랙 베리로 알려진 Jamun 는 열대 과일,인도에서 여름 동안 널리 사용할 수 있습니다. 자문은 높은 영양 가치와 새콤 달콤한 맛으로 유명합니다. 주로 소금과 후추를 섞어서 먹은이 작은 열매는 맛이 맛있습니다. 블루 베리는 모든 슈퍼마켓과 상점에서 쉽게 구할 수 있습니다., 할 수 있는 최고 그들의 요구르트 또는 클럽으로 과일 채팅을 즐길 수 있는 이러한에서 당신의 매일 식단입니다.
블랙베리 창고 항산화 성분이 풍부하고 마그네슘:
그들은 풍부한 비타민 c 가 있어야 하는 사람들을 위한 욕망을’영원히 젊’. 그것은 항산화 물질의 훌륭한 원천이므로 노화의 초기 징후와 싸웁니다. 이 열대 과일로 가득 찬 그릇은 일일 마그네슘 섭취량에 충분할 수 있습니다. 마그네슘은 정신 건강과 강하게 관련되어 있으며 우울증을 줄이는 데 도움이됩니다. 그것은 전반적인 뇌 기능을 자랑합니다.,
블랙 베리를 위해 좋은 장:
이 작은 열매를 모두 포함하는 수용성,불용성 식이섬유는 그것은 좋은 위한 소화입니다. 튀긴 간식 대신 딸기 한 잔은 오랫동안 만족감을 느끼기 때문에 건강에 좋은 우적 우적 옵션이 될 수 있습니다.
의 뼈가 강하고 건강한 심장
와 함께 칼슘,마그네슘 블랙 베리를 포함하는 비타민 k 는 권한을 유지하는 좋은 뼈 건강입니다., 그것은 보호에 대한 많이 심혈관 질병으로 그것이 거의 제로 뚱뚱한 콘텐츠와 풍부한 소스의 산화 방지에 도움이와 싸우고 나쁜 콜레스테롤이다. 검은 색과 파란색 열매와 같은 어두운 열매는 혈관 염증 치료에 도움이되는 항염 작용을합니다.
방지암:
예방에 대해 치명적인 질환 암 같은이가 매우 중요한 오늘날의 삶입니다. 우리는 그것을 점을 확인해야에서 포함하는 풍부한 산화 방지제 우리 일상에 다이어트로는 데 도움이 활성 산소를 중화 하는 손상 DNA., 이것은 차례 차례로 암에서 예방 단계 일 수있다.
한 당뇨병 사람들을 위해서
그것이 없이 많은 설탕의 내용과 지방,무료 블루베리할 수 있습 guiltlessly 즐기는 사람들과 함께 혈당이 높은 수준입니다. 마그네슘 함량이 높고 인슐린 감수성 향상에 도움이되므로 당뇨병 환자에게 적극 권장됩니다. <브롬>