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알아야 할 모든 것에 대해 알코올 및 무게 얻을 수 있다. 당신이 체중을 줄이려고한다면,당신이 할 수있는 최선의 일 중 하나가 술을 마시는 것을 멈추는 것으로 밝혀졌습니다. 지 확인,우리가 알고 있는 대부분의 무거운 술꾼을 개발할 것입니다 무거운 맥주 용기 또는 포도주 배., 그러나 엄청난 양의 알코올을 섭취하지 않더라도 여전히 심각한 체중 증가에 복종 할 수 있습니다.
여기에 이유가 있습니다.
알코올에는 많은 칼로리가 있습니다.
명백한 것부터 시작합시다. 는 경우에 당신은 멋진 좋은 맥주나 와인,기회는 당신을 섭취하고 더 많은 액체 열량보다는 것을 느낄 수 있을 것입니다.
Drinkaware 는 멋진 현실 유도할 수있는 도구를 계산하는 방법을 정확하게 많은 칼로리를 소모할 때에 가서 술을 드실 수 있습니다.
당신이 저녁 식사에 나가서 식사와 함께 두 잔의 와인을 가지고 있다고 가정 해 봅시다., (이것들은 메가 쏟아 부은 것이 아니라 정상적인 안경입니다.)
지나치게 설탕이 많은 브랜드 인 vino 가 없다고 가정하면 방금 318 칼로리를 추가로 섭취했습니다.
또는 어쩌면 당신은 거친 날 자신을 처리하는 반 표준의 병니다.
축하합니다! 당신은 방금 674 개의 영양 학적으로 빈 칼로리를 몸에 쏟아 부었습니다. 즉 2.3 버거에 해당합니다.
In my 의 마일,그것은 아무것도 나를 위해 마시는 5 파인트의 하드 사이다에서 행복한 시간 이상의 과정에 2~3 시간. 그 운반의 칼로리 함량? 1,436.,
그러나 칼로리 함량은 알코올로 인한 체중 증가 여행의 시작일뿐입니다. 소다수로”마른 물”마가리타 또는 맑은 술을 마시면서이 문제를 우회 할 수 있다고 생각한다면 다시 생각해보십시오.
알코올으로 필요한 정보를 읽을 촉진합니다.
이제 알코올이 몸에 들어 왔으므로 몸이 사랑하고,사랑하고,사랑하는 아세테이트로 전환되고 있습니다. 알코올은 대사 적으로 말하면 최우선 순위가됩니다., 당신의 몸은 그 에너지를 사용하여 지방과 설탕을 포함한 다른 것보다 먼저 알코올을 태울 것입니다.
그래서 당신의 몸에 주위에 앉아있는 지방과 설탕은 어떻게됩니까?
당신이 마시고있는 한 그다지 길지 않습니다. 그것은 바로 어디에 머물러 있습니다,내 친구.물론,일부는 결국 화상을 입을 것입니다. 그러나지 않을 때까지 당신의 몸은 알코올과는 경우에 당신은 무거운 술꾼,그리고 당신의 몸은 너무 많은 대사 대역폭이 있습니다.
알코올 또한 테스토스테론을 낮춘 수준을 크게 느리게 당신의 몸의 능력에 지방에있는 동안 휴식을 만드는데 기여하였다.,이것이 전부는 아닙니다.
알코올은 당신을 배고프 게 만듭니다.
하지만 당신은 이미 알고 있었다.바 밖에 주차 된 타코 트럭이 살인을 저지르는 이유입니다. 그리고 그것은 당신의 술에 취한 엉덩이가 지난 주말에 두 번의 맥도날드 가치 식사를 눈을 마주 치지 않고 scarfed 이유입니다.,
이 때문입니다 알코올성 기아 모드에서는 두뇌는 이유는 무엇이 있을 갑자기 자신을 잡아 먹는 전체 부스픽 후 긴 밤의 일환으로 귀하의 생명에 의존한다.
Annnnnd 기 때문에 알코올을 억제하는 정책 결정 과정과 당신의 몸을 믿고,굶주리고 당신은 자연적으로 가고 싶은 소비하는 최고 뚱뚱한 내용을 찾을 수 있습니다. 당신은 결국 굶주리고 있습니다!,
도 정리해 보면 어디서 우리는 현재에,당신은 단지 소비되는 어느 곳에서 1,000-2,000 칼로리 술집에서 그리고 지금 당신은 당신을 흡입 또 다른 1,500-2,000 의 높은 지방,높은 나트륨 음식입니다.
당신은 몇 시간의 범위에서 하루 종일 권장 칼로리 섭취량을 두 배로 늘 렸습니다. 고 가정하고 당신은 또한 당신이 먹은 이전에 뭔가를 당신의 일에서,얼마나 많은 칼로리 당신은 당신의 주위에 끌고 있는 술을 많이 마시는 몸이 당신의 이 시점에서?
그러나 우리는 아직 끝나지 않았습니다!
알코올은 신체의 코티솔 수치를 급증시킵니다.,
코르티솔은 스트레스를 호르몬을 몸에 대한 책임이”싸움 또는 항공편”응답입니다. 그것은 또한 배꼽 지방의 축적에 큰 범인입니다.
왜?
코티솔은 혈당을 조절하고 신체의 염증과 싸우는 데 도움이되는 중요한 역할을합니다., 너무 많이 코티솔,그러나 격려한 뚱뚱한 스토리지 몸에서(특히 제한)책임있는 호르몬을 위해 낮추는 테스토스테론 수준이다.
위에서 언급했듯이 테스토스테론 수치가 낮 으면 지방을 태우는 능력이 감소 함을 의미합니다. 나는 거기에서 멈출 수 있었으면 좋겠지 만 평소와 같이 더 많은 것이있다.코티솔은 당신을 배고프 게 만듭니다. 이것은 진화론 적 관점에서 의미가 있습니다. 면 코티솔 트리거는 우리의 싸움 또는 항공편의 응답,그것은 논리는 그것이 단서 몸을 에너지는 우리에 의해 얻을 먹습니다.그렇기 때문에 스트레스를받을 때 배가 고프다., 그리고 우리는 우리 몸의 스트레스가 가라 앉을 때까지 계속 배가 고플 것입니다.
과로 다음 중지에서 알코올 무게 여행을 얻을 수 있습니다…
숙취
후 하루에 술을 마시는 체중 증가를 촉진을 위해 다양한 이유입니다. 첫 번째는 갈라 닌이라는 신경 펩타이드입니다.
그리고 galanin 은 무엇을합니까? 글쎄,그것은 당신이 모든 지방,기름기 많은 것들을 먹고 싶어합니다. 알코올이하는 일을 맞춰보세요.
맞습니다!, 그것은 우리의 두뇌에서 갈라 닌의 양을 증가시킵니다.
그런 다음 다시 처리해야 할 코티솔 스파이크의 문제가 있습니다. 당신이 불안의 끔찍한 사건이나 어젯밤의 행동으로 인한 후회로 가득 찬 마음으로 깨어 난다고 가정 해 봅시다.스트레스를 받으면 정크 푸드가 다시 기분이 좋아지기를 갈망 할 가능성이 있음을 의미합니다.물론 신진 대사에 알코올의 영향이 있습니다. 알코올이 몸에서 먼저 화상을 입는다는 것을 기억하십시오. 즉 에너지를 필요로합니다. 당신의 몸이 알코올을 대사하는 모든 에너지를 고갈시킨 후에,그것은 보충되기를 원합니다.,신체의 에너지 매장량을 보충하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까? 탄수화물과 설탕. 그래서 술을 마신 다음날 차가운 피자 조각을 열정적으로 얼굴에 쑤셔 넣는 것입니다.
당신은 또한 탈수되어있어 몸이 소금을 갈구한다는 것을 의미합니다. 감자 튀김을 큐!이것이 어디로 가고 있는지 알 수 있습니다. 그리고 더있다!
알코올은 당신을 더 정주하게 만듭니다.,
그렇게 했을 거친 야간 유일한 구제책은 스트레스를 먹는 도넛,햄버거,그리고 칩에 모든 오후에 누워 있는 동안이 소파 담요 아래의 부끄러움.
는 추가 2,000~3,000 개의 칼로리,지방,짜고,영양적으로 가난한 식품에 앉아 당신의 배는 여전히 타운에서 4,000+야간 칼로리 당신은 그것으로 밀어 넣기 less than12hours ago.
그리고 그 중 하나를 태우는 최소한의 움직임., 화장실로의주기적인 여행은 얼마나 많은 칼로리를 소모합니까?알코올이 당신을 점점 움직이지 않게하는 유일한 이유는 아닙니다. (물론 그렇지 않습니다. 너무 쉽습니다.)
알코올은 우울증과 불안에 더 취약하게 만듭니다.
알코올을 만들 수 있습니다 당신은 더 많은 민감한 정신적 건강 문제는 다음과 같이 우울증과 불안감을 더욱 줄이는 동기부여를 활성화됩니다.
그것은 악순환이됩니다.
더 당신은 음료,더 깨 점점 불안정한 분위기와 스트레스 리드 당신은 음료(와 먹)더. 그런 다음 모든 것이 반복됩니다.,
전에 당신이 그것을 알고,당신은 매일 일어나로 타격 불안과 자기 치료와 함께 알코올 뿐만 아니라는 끔찍한 음식입니다. 당신은 전년도보다 10kg(22 파운드)더 무겁고,옷이 맞지 않으며,상황이 어떻게 그렇게 나 빠졌는지 궁금해하고 있습니다.
(나는 방금 그런데 나 자신을 묘사 했으므로 여기에는 판단이 없다.)
알코올 및 무게 이득
당신은 무거운,중간,또는 캐주얼 술꾼,알코올 소비를 심각한 영향을 미칠 수 있습에 귀하의 개선하는 데 도움이됩니다. 그것은 당신의 삶의 다른 영역에서 건강에 해로운 파급 효과를 만들 것입니다.,
대부분의 사람들은 알코올이 불필요한 칼로리와 같다는 것을 직관적으로 알고 있습니다. 우리가 종종 감사하지 못하는 것은 그것이 얼마나 더 깊어지는 지입니다.
알코올은 도넛을 먹는 것과 같은 방식으로 체중 증가를 일으키지 않습니다. 그것은 우리의 의사 결정을 낮추고,우리의 물질 대사,생산하는 추가 스트레스,트랩에서 우리 건강에 해로운 사이클의 폭식 및 리무진/타운카.더 행복하고 안정된 삶을 원한다면 스스로 할 수있는 최선의 일 중 하나는 술을 마시는 것을 그만 두는 것입니다.
당신은 무엇을 잃어야합니까? (허리에서 몇 인치를 제외하고.()