는 동안 나는 실행하는 것이 변화하는 동안 임신,나는 어떠한 방식을 준비한 어떻게 신속하게 일어났을 받은 후에 긍정적인 임신 테스트입니다. 첫 번째 삼 분기에 달리기는 내 몸을 듣는 것뿐만 아니라 그것을 신뢰하는 방법을 배우는 경험이었습니다.
는 동안 내가 잘 나 두 번째 임신,지금 이 글에서 주변에 튀는 내 머리를 달고 난 그냥 같은 느낌을 얻을 수있다., 첫 번째 임신 등의 이 시간이 어디에 매우 몇 사람을 알고 당신과 당신이 발생하는 모든 종류의 신체적,정서적 증상이다. 이것은 처음으로 엄마이고 모든 것에 의문을 제기하는 경우 특히 압도적 일 수 있습니다.
5 일들이 나에 대해 배운에서 실행되는 첫 번째 임
(에서 실행되는 플로리다에는 7 개 주)
했습니다 많이!
5 번 미만 멈추지 않고 쉽게 3-4 마일 달리기를 통과 할 수없는 것처럼 보였습니다., 나는 것이 정신적으로 말한 자신을 얻을 것을 특정 시간 또는 마일리지를 다음 중지에서 측면의 트레일/도로와 거기 서서 분을 위해 노력하고 그것을 얻을 함께합니다. 여 내가 긍정적인 임신 테스트의 중간에 월되었을 때 미친 뜨거운 노스 캐롤라이나에서 그러나 나는 일반적으로하지 않는 마음이 여름을 실행합니다. 이것은 완전히 새로운 야구장이었습니다!
곱 섬에 이루어. 너무 많은 오줌 누는.
임신 중 달리기의 가장 어려운 부분은 오줌 누는 것이 필요했습니다. 나는 그것이 얼마나 일찍 시작되었는지 믿을 수 없었다., 나는 5 주에 뛰기 위해 친구를 만났고 공원에서 오줌 누기 위해 화장실로 달려 가야했다. 나는 그것이 너무 일찍 일어나고 있다는 것이 이상하다고 생각했지만 그것은 단지 시작일뿐입니다.
중 하나가 있었다간 내가 오줌하기 전에 두 번 왼쪽,하지만 여전히 절망적인 사용하기에 충분히 이 Sani-수 있는 마당에는 사람의 집에서 지역을 통해 실행되었다.
있었다는 또 다른 시간 내가 오줌을 세 번을 떠나기 전에를 위해 실행하고 다음을 멈추지 않도 반 마일에는 오줌 누에 다시 크리스피 크림.,
있었다가는 구호에서 두 번째 임신으로 아기가 있으로 이동 비트이지만 나이가 되어 가장 어려운 부분이의 임신을 실행한다. 그리고 다른 운동은 내가 달리기가하는 것처럼 오줌을 싸지 않아도됩니다. 미쳤어!
(6.5km 에서 9:13 속도로 8 주)
내 속도를 크게 변화하고 그래서 내 강렬 실행됩니다.
대부분의 경우,나의 속도는 듯 즉시 놓여 어디에서 30~60 초에서 정상적인 마다., 나는 너무 많은 노력을 기울이고 꽤 빨리 움직이는 것처럼 느껴지고 시계를 내려다 보면서 9 시 30 분을 뛰고있는 것을 볼 것입니다. 이것은 확실히 겸허했고 나는 이런 이유로 대부분의 달리기를 쉽고/캐주얼하게 유지했습니다. 나는 정말로 나 자신에게 페이스에 큰 패스를주고 대신 느낌으로 달려야했다. 때로는 내 몸은 나를 놀라게하고 나가 노크는 강하고,빠르게 실행하거나 나는 느낌을하고 같은 속도로 작동합니다.
(장기간 6 주)
그것은 좋아요 계속 긴 실행됩니다.,
나는 임신 한 것을 알았을 때 charlotte Half Marathon 을 위해 부담없이 훈련하고있었습니다. 중 하나는 첫 번째 질문에 나는 내가 의사가 있었다면 괜찮아 나를 위해 계속해 더 이상 실행(같은 8-9 마일)와 그는”네”라고 대답했습니다.
할 수 있도록 당신에게 적절하게 어떻게 그 처음 몇 가지 오래 실행되는 느꼈다는 것을 알고 내가 성장하고 작은 아기이다. 나는 내 몸에 너무 경외감을 느꼈고 나는 그것에 너무 연결되어 있다고 느꼈다. 나는 임신에 관한 수많은 팟 캐스트를 듣고 첫 번째 임신기에 대해 배우는 초기 실행에 많은 시간을 보냈습니다.,
(6 마일에서 5 주 임신)
처럼 항상 그것을 실행”치료”모든 의미에서의 단어입니다.
나는 달리기가 감정적으로 얼마나 유익한지에 대해 전에 여러 번 썼고 임신도 예외는 아니었다. 내가 고생이 많이와 불안에 첫 번째 임신고 실행되었는 것 중 하나는 나를 도와 프로세스 내 감정과 연결되어 내 몸입니다.,
첫째,에 갔을 위해 임신 확인 약속이 오른쪽에는 6 주 동안 나는 의사를 볼 수 sac,그가 감지할 수 없는 심장 박동시 돌아와 10 일만에 유효성에 대한 검사입니다. 그는 유산 가능성이 25%라고 솔직하게 말했지만 그는”조심스럽게 낙관적이었다.”내가 기억이 나오는 집과 시간을 보내고 인터넷 검색 태양 아래 모든기 전에 마지막으로 외출을 위해 실행됩니다. 나는 단지 내가 느끼고 있던 모든 불안에 대해 일종의 석방이 필요했고 내 몸을”안에”느끼기 위해서였다.,
둘째,나는 8 주 생존력 초음파에서 작은 치핵 하 출혈로 진단 받았다. 내가 너무 행복하는 것을 볼트이지만 그 다음이 학습했던 것 합병증이 나를 보내로 다른 나선형의 인터넷 검색과 걱정입니다. 나는 나의 의사를 경우 중지해야 실행 또는 규모 뒤에 운동을하는 그는 대답이 없었다는 구체적인 증거 방법 중 하나 또는 기타 활동이 제한 유산을 방지하기 위해 SCH. 그는 단지 내 다음 스캔 때까지 다시 잘라 기분이 좋을 것 않는 한 내가하고있는 일을 계속하라고 조언했다.,
몰고 자신을 미친 연구 유산 통계와 정보를 읽고 이렇게 많은 포럼에 대해하는 여자를 종료하는 실행하는 운동에서 임신 초기에는 유산. 궁극적으로,나는 계속 달리기로 결심했고,내가 그렇게했기 때문에 너무 기쁘다. 나는 생각이 긍정적인 영향을 했다는 내 능력은 더 나은 거래를 두려움과 불확실성이 나는 느낌이었다 더 큰 이익을 내는 것을 정지하는 실행과 운동이었을 것입니다.
과에 더 행복하고,제가 언급했듯이에#위의 3,실행에 내 첫 번째 임신은 정말 연결되어 있을 내 몸과됩니다., 미친 듯이 들릴지 모르지만 나는 배꼽에 손을 얹고 달릴 때 아기와 많이 이야기 할 것입니다. 내가 말할 것 그것이 얼마나 되었고,그것을 장려를 해주세요 나와 함께 그것을 말해 내가 얼마나 사랑했습니다.
어디서 나는 지금
나는 현재의 수줍은 24 주고 아직도 실행하고 여전히 좋은 느낌! 나는 아픈 마지막 달리할 수 있도록 할 수있을만큼 실행하고 싶지만 나는 희망을 실행 가능한 한 오래 동안 임신입니다. 그것은 모든 오줌 누기를 뺀 그런 선물이었습니다!, 🙂
첫 번째 임신기에 당신을 위해 무엇이 실행 되었습니까? 당신의 달리기에 임신의 영향을 얼마나 빨리/일찍 느꼈습니까? 첫 번째 삼 분기에 이것을 우연히 만난 사람이라면 언제든지 저에게 질문하십시오. 나는 열린 책이다!