를 사용하여 이러한 연습 복구하는 데 도움이에서 분할

“,시간,그 자체이 낫지 않 많”라고 말 Lesli Doares,LMFT. “관계에서 무엇이 잘못되었는지 이해하기위한 노력을하는 것은 치유되는 것입니다. 이것은 당신의 파트너만큼 자신을 바라 보는 것을 의미합니다. 패턴에서 당신의 부분을 이해하는 것은 다음에 당신을 더 성공적으로 만들 것입니다., 이는 데 도움이 될 것입니다 시간에 당신을 얻을 명확하게 당신의 기대(들은 그들이 현실적이거나지 않),무슨 일에 관계 그리고 무엇인지,당신이 무엇을 배운에 대한 자신을,etc.”

여기에 몇 가지 구체적인 연습을 할 수 있는 복구하는 데 도움이에서 분할 및 방향으로 자신을 한 사람입니다.

시간을 보낼’introverting’

E. 잭슨 권장”introverting”,그녀는 정의로”사용 혼자 시간을 창조,반영하고 피로를 풀어주고 활력을합니다., 때 우리는 introverting,우리는 우리를 사용하여 시간에 대한 우리의 열정,엔터테인먼트를 재발견하는 것들과 취미는 우리가 간과 할 수 있습에 관계입니다.”

무엇이 당신을 굽힘없이를 수용하는 다른 사람

관계에 필요한 타협하는 경우에 왔는데 하나는 동안,당신이 잊고 있다는 것처럼 무엇을 할 것을 당신의 방법입니다. Kara Laricks,a LGBQT+고 중매한 날짜,코치는 격려로 새롭게 단 하나 사람들은 다시 연결하는와 그들의 개인적인 기본 설정과 습관이 있습니다., “다시 방문 하루의 시간을 좋아하고,먹을 때와 같은 느낌 그것은,시계 당신이보고 싶은 쇼에 넷플릭스와 당신의 시간을 당신이 즐기는 일을 하는지 여부는 주위에 로밍상 또는 자는 전시 오프닝,”says Laricks.

자의 슬픔과 분노 상승하고 공유하는 지원 시스템

“우리는 허용된 슬픔을 발생하게 눈물이 오 박사는”Wolanin. “이를 지원 시스템과 공유하십시오. 자신이 울고 그것을 밖으로 얻을 수 있습니다., 될 수 있습간:시간을 소리,댄스 그 밖으로,페인트,저널,실행,create a fiery 재생지 당신이해야 할 무엇을 해제이다. 필요한 경우 치료를 선택하십시오.”

할 것 당신을 기분 좋게 자신에 대해

이별을 취할 수 있습자에 우리의 자부심,그렇게 보내는 혼자 시간은 일을 하는 당신은 자신에 대해 좋은 느낌. LCSW 의 Beth Sonnenberg 는”자신을 사랑하고 자신의 회사를 즐기는 경우 잠재적 인 파트너의 고품질 풀을 선택할 수 있습니다., “반대로,없는 사람들은 좋은 자부심이 생각하지 않아요 그들은 더 나은 가치가 자의에서 욕설이나 건강에 해로운 관계입니다.”

에 연결된 것을을 그렇게 쉬운 일과 사랑에 빠질

“나는 생각 때로는 커플이 가을의 일과로 모인,브런치,영화,저녁 식사,체육관,그리고 이러한 모든 활동의 일상적인 생활을 건설하는 사람과,당신은 종류의 자신을 잃에 관계”라고 말한 캣 Haselkorn,중매 및 관계 전문가입니다., “충분한 시간을 보내 자신에 의해 파악하는 것은 당신이 특수 그래서 다른 사람은 이유로 사랑에 빠지게하는 당신과 함께 모든 것을 다시.”

통지의 정서적 반응성을 생각할 때의 전

“프로세스를 통해 단계의 슬픔과 더 순간의 합격보다는 순간의 고통에 대해 생각할 때는 관계가 종료”라고 말 Dea 딘,LPC. “거부,교섭,분노,우울증 및 수용은 순서대로 발생하지 않으며 설정된 시간 동안 지속되지 않습니다. 누군가는 사안이나 몇 분,며칠 또는 몇 달 안에 다른 단계 안팎으로 이동할 수 있습니다., 최고 엄지손가락의 규칙을 발견하는’감정의 반응성’에 대해 생각할 때 전,그리고 당신이 충분히 명확하고 관계에 대해 동시에 인정한 자신의 가치의 새로운 관계를 가능성이 있어 준비에 이동합니다.”

당신의 전보다 무거움을 느끼지 않습니까? 당신은 준비가 될 수도 있습니다 다시 날짜

이차게 선명도 때를 생각에 대한 귀하의 전,로 Dean 노트,하나의 좋은 방법을 알아 너는 준비되어 표시됩니다.

박사., Wolanin 말한다는 것을 알 수 있습니다 당신이 준비되어 새로운 관계에 대한 때”무거움”당신의 마지막 중 하나 없어진,그리고”당신은 더 많은 정신 공간이 다른 것을 생각 외부의 하나 이 사람입니다. 새로운 추억을 만들고,새로운 취미를 개발하고,당신에게 집중하십시오. 이 때에 시작할 수 있습니다 당신을 치유하고,시작할 수 있는 데이트에서 다시 건강한 방법입니다.,”

더 많은 관계를 조언

  • 을 개선하는 방법 당신의 성생활:4 팁을 위한 커플
  • 방법 중 하나 커플을 저장하는 그들의 결혼이 요청에 의해 간단한 질문에
  • 금융 부:왜 우리는 거짓말을 돈에 대해 문제를 해결하는 방법
  • 는 방법을 신중한 커뮤니케이션을 향상시킬 수 있습,결혼 에 따라 이혼 검사
  • 사용하는 방법 이러한 일반적인 관계의 충돌을 강화하기 위해 채권

원하는 끝을 더 좋아하십니까? NBC News BETTER 는보다 쉽고 건강하며 똑똑한 생활 방법을 찾는 데 집착하고 있습니다., Instagram 및 facebook,Twitter 및 Instagram 에서 뉴스 레터에 가입하고 팔로우하십시오.