2 입니다. 가난한 다이어트
당신이 익숙하지 않을 수도있는 한 가지 원인은 가난한 식단입니다. 당신이 먹기로 선택한 것은 뇌의 기능 수준에 직접적인 영향을 미칩니다. 다양한 연구에 따르면 정크 푸드와 고도로 가공 된 식품을 섭취하면 실제로 뇌가 수축 될 수 있습니다.,
한 연구에서 특히 보여주는 먹는 식단은 높은 양의 지방과 세련된 설탕에 몸을 일으킴을 줄일 생산의 두뇌-neurotropic 요소를 파생으로 알려진,BDNF 하는 데 도움을 배우고 새로운 아이디어 정보를 기억,그리고 형태는 기억입니다.이러한 효과를 되돌리려면 더 많은 자연 식품과 더 적은 가공 성분을 함유 한 더 건강한 식단으로 전환해야합니다. 최고의 옵션 강화를 위한 뇌 기능을 포함한 오메가-3 지방산,녹차,호두,녹색 야채입니다. <피>3., 만성 스트레스
집중력과 집중력을 빠르게 떨어 뜨릴 수있는 한 가지 요인은 스트레스입니다. 스트레스와 함께 경쟁 뇌의 인지 센터는 영역-는 책임을 개발하기 위한 빠르고 정확한 생각–와 결과적으로 추가로 축소 우리의 능력은 숙박 시설에서 작업하고 완전하게 생산적이다.
분명히 스트레스를 완화하는 가장 좋은 방법은 모두 제거하는 것입니다. 스트레스의 근원 인 삶의 특정 측면을 파악할 수 있다면 가능한 한 빨리 해결하십시오., 그 출처를 정확히 찾아 낼 수 없거나 제거하는 것이 불가능한 경우 의학적 의견을 얻기 위해 의사를 만나야 할 수도 있습니다.
관계없이 직장 생활을 지배하는 스트레스를 계속 허용해서는 안됩니다. <피>4. 너무 많은 화면 시간
2016 년에는 기술과 가제트에 압도당하는 자신을 찾기가 너무 쉽습니다. 이러한 장치는 종종 우리가 생산성을 높이는 데 도움이되지만 점점 더 산만 해지는 경향이 있습니다.
스마트 폰,태블릿 및 컴퓨터간에 시간을 분할 할 때 모든 것을 끝내기가 거의 불가능해질 수 있습니다., 알림이 다른에 팝업 때 당신은 자신이 하나의 도구 또는 프로그램에서 작업 찾을 수 있습니다. 그것은 산만 후 산만 함의 잔인한 사이클입니다.
한 가지 해결책은 더 많은 구속을 목표로하는 것입니다. 참여하는 장치 및 응용 프로그램의 수를 줄임으로써 산만해질 가능성을 완화 할 수 있습니다. 당신이 대부분의 사람들과 같다면,이메일은 직장에서 가장 큰 산만 함 중 하나 일 수 있습니다. 단순히 수신 이메일을 알아 차리고 초점을 잃는 것은 너무 쉽습니다.해결책은받은 편지함을 필터링하는 것입니다., “나는 큰 팬의 이메일 백색 목록은,본질적으로 사용하는 것을 의미만 허용하려면 필터를 사용하여 특정 보낸 사람을 받은편지함으로”라고 말한 작가가 아담 Dachis.이런 식으로 모든 것을 한꺼번에 얻는 것보다 중요한 것으로 지정한 사람들에게만 문제가 있습니다.”이메일 필터를 설정하는 프로세스는 사용하는 서비스에 따라 다르지만 Gmail,Outlook,Yahoo! 메일 및 대부분의 주요 제공 업체는 사용자에게 옵션을 제공합니다.<피>5. 나쁜 작업 환경
초점을 잃은 종종을 직접 따라 조건에서 즉각적인 환경입니다., 당신은 편안하지 않은 경우 귀하의 사무실에서,당신은 쉽게 초점이 불편하고 자신을 허용 산만해.
예를 들어,의 인기에도 불구하고 현대적인 열리는 레이아웃 사무실 설계,연구 결과는 사무실이 부족한 적절한 파티션을 자주 낮은 생산성을 높입니다. 그 이유는 직원들이 기쁨이나 자극 중 하나와 함께 동료들에게 산만 해지고 업무에 머물 수 없기 때문입니다.<피>6., 물리적 조건
마지막으로 있는 요인할 수 있는 유명한 코끼리에는 방,또는 완전히 간과:물리적 조건을 강제로 사람들을 초점을 잃는다. 이것이 첫 번째 항목으로 나타나지 않는 이유는 ADD 와 ADHD 가 종종 다른 문제에 대한 희생양으로 인용되기 때문입니다.
사람들이 집중하는 데 어려움을 겪을 때,너무 자주 그들은 장애가 있다고 결정합니다. 이러한 장애가 존재하지만,이 섹션에서 언급 하겠지만,다른 요인들이 간과 될 때 종종 진단됩니다., 장애로 고통 받고 있다는 결론에 뛰어 들기 전에 모든 잠재적 원인을 고려할 시간을 가지십시오. 많은 상황에서 상황에 대한 포괄적 인 분석을 수행하여 제거 할 수있는 외부 요인이있을 수 있습니다.
즉,신체 조건은 때때로 역할을합니다. 사실,다른 의학적 원인의 숫자는 일부는”뇌 안개로 참조하는 것을 생성 할 수 있습니다.,”이 부신 피로 증후군,만성 피로 증후군,다발성 경화증,독성 중금속 감소에 혈액의 흐름을 두뇌,폐와 부작용은 다양한 약물의.
들에게 초점 우선순위
지역 및 초점을 잃이 될 수 있습니다 중요한 문제는 미국 기업에서. 그들은 매일 발생 하 고 생산성,감소 수익 및 직장 사고의 상당한 손실을 일으키는 원인이 될 수 있습니다.당신이 만성적으로 초점을 잃어 버리는 것을 발견하면,당신이 그것에 대해 뭔가를했을 때가 될 수 있습니다., 위의 여섯 가지 원인을 고려하고 다시 궤도에 오르는 것이 우선 순위가되도록하십시오.
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