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많은 사람들은 먹는 것을 좋아한다. 그들은 의미야 하지 않는 더러운 그들의 부엌 청소 이후에,또는 시간을 가지고 식사를 준비합니다. 그것은 또한 당신이 친구와 가족을 따라 잡거나 심지어 데이트 밤을 즐기는 것을 의미합니다.,
하지만 경우에 당신은에서 케톤,다이어트 알고 있는 산책로에는 레스토랑을 찾는 뭔가 keto-친절해 먹을 항상 보장되지는 않습니다.이것은 많은 식당들이 맛이 좋은 값싼 음식을 원하는 청중을 수용하기 때문입니다. 만약 당신이에 대한 관심 식사를 얻을 포함하는 높은 품질의 고기,치즈,오일,그리고 저탄수화물의 야채,그 다음에 당신이 해야 할 수도 있습니다 당신의 숙제를 처음이다.
다행히도,우리가 준비하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁을 주문 또는 케톤에서 적어도 저탄수화물에서 식사를 어떤 레스토랑입니다.,
이 문서에서 다루는 일부의 가장 인기있는 레스토랑에서는 미국 방법 및 순서 저탄수화물 식사가 있지 않습니다 그래서 쫓겨의 케톤.외식을 결정하기 전에 적어도 케토 식단에서 무엇을 먹어야하는지 알아야합니다.
경고:때문에 무언가가 저탄수화물의 케토-규정을 준수합니다. 에 있는 경우 엄격한 케 다이어트,당신이 시도해야에 충실하의 케토를 계획 및 매크로 피를 먹는을 위한 최적의 결과입니다.,
의 가장 낮은 탄수화물 레스토랑에서 요리와 패스트 푸드 옵션이 있지 않은 엄격히 keto,심지어 하지만 그들은 낮은 탄수화물,그들은 여전히 포함 non-keto 재료입니다.
저탄 수화물 다이어트하는 사람들을위한 최고의 레스토랑은 무엇입니까?
우리가 거의 모든 식당에서 저탄수화물을 주문할 수 있다고 말할 때,우리는 그것을 의미합니다! 만큼 당신이하는 방법을 알고 사용자 주문하는 방법을 말하는 그것은,당신은 쉽게 얻을 수 있습니다 낮은 수화물 식사를합니다.
다음은 미국에서 가장 인기있는 케토 친화적 인 레스토랑 중 일부와 각각 저탄 수화물을 주문하는 방법입니다.
#1., Applebee’s
으로 1,700Applebee’s 미국 전역의 위치가 지금까지,그것을 말하고 안전하는 대부분의 미국인들은 먹기에 좋은 지역에 있습니다.
지만 당신이 원하는 숙박 시설에서 파스타 요리는 그들은 단지 추가하여 자신의 메뉴,Applebee’s 많은 스테이크와 샌드위치 있는 옵션을 완벽하게 허용 저 탄수화물 다이어트 방법을 알고 있는 경우 주문하는 그들.
280 칼로리의 8 온스 최고 등심 스테이크를 얻는 것이 좋습니다., 그것은 함께 당신의 선택의 양면,그래서 당신은 가고 싶으면의 찐 브로콜리와 일반 샐러드와 올리브 오일 및 식초 드레싱을 계속 저탄수화물.
할 수도 있습니다 그들의 베이컨 체다 닭고기 구이 샌드위치고 있는 그들을 보유빵,바베큐 ranch 소스입니다. 감자 튀김 대신 찐 브로콜리 또는 기름과 식초 드레싱이있는 사이드 샐러드의 측면을 얻으십시오.
구운 치킨 샐러드를 가져 와서 간단하게 유지할 수도 있습니다. 그것은 체다 치즈와 단단한 삶은 달걀과 함께 제공됩니다. 당신이 그것을 여분 맛있게 만들고 싶은 경우에,그 후에 그것과 함께 가기 위하여 몇몇 베이컨을 요구하십시오., 언제나처럼,당신은 당신의 드레싱으로 올리브 오일과 식초 또는 레몬을 고수해야합니다.
관련:Applebee’s
#2 에서 저탄수화물을 주문하는 방법. Domino’s Pizza
그것은 많은 열심히 먹고 저탄수화물에서 피자 장소보다 그것은 다른 레스토랑에서. 그러나 때문에 이렇게 많은 피자와 같은 장소미 미국에서,그것은 좋은 생각을 먹는 방법을 알고 중 한 곳에서 당신이 이제까지 핀치에.
피자 외에도 Domino’s 는 샐러드와 샌드위치를 제공합니다., 키커는 그들이 종종 미리 만들어진 것입니다,그래서 당신은 그들을 많이 사용자 정의 할 수 없습니다. 그러나 적어도 당신은 당신이 필요로하지 않는 것을 골라 낼 수 있습니다. 도미노의 샌드위치 컬렉션을 살펴볼 수 있습니다.
우리는 필라델피아 치즈 스테이크를 얻고 샌드위치의 내부를 먹는 것이 좋습니다. 스테이크,아메리칸 및 프로 볼 로네 치즈,양파,피망 및 버섯이 함께 제공됩니다. 주문할 경우 온라인으로,그들은 얻을 수있는 옵션을 추가적인 치즈와 고기가 당신을 유지하는 데 도움이 가득합니다.,
멀리서 자신의 닭고기를 바꾸거나 입찰로 이들은 빵과 너무 많은 탄수화물을 포함하는 것으로 간주 keto. 푸시가 밀쳐 오면 피자 한 조각에서 토핑을 스크랩하고 빵을 피해야 할 수도 있습니다. 지저분해질 수 있기 때문에 포크를 잡으십시오!
도미노에는 페퍼로니,햄,이탈리아 소시지,쇠고기 및 치즈와 함께 제공되는 미트 자 피자가 있습니다. 그들은 또한 당신이 크루통과 드레싱을 뺀 얻을 수있는 사이드 가든 샐러드를 제공합니다.
피자 토핑을 긁어 샐러드에 추가하십시오., 당신의 친구들은 당신이 미친 것처럼 당신을 보일지 모르지만,적어도 도미노에서 저탄수화물을 먹는 방법을 알아 냈습니다!
관련:도미노 피자에서 저탄수화물 주문 방법
#3. Chili’s Grill and Bar
고추의 은 텍사스-영 레스토랑하는 기능을 많이 매운 요리는 경향이 있 소스에 적용 및 제공 측면 대부분의 사료는 다이어트를 먹을 수 없는 같은 감자 튀김,콩,쌀이다.,
그들은 우리가 대신 집중할 것을 제안하는 햄버거,스테이크 및 파 히타의 훌륭한 컬렉션을 가지고 있습니다.
그들은 심지어는 제안이 죄 grill 섹션 메뉴를 얻을 수 있는 식사에 대한 630 칼로리,하지만 당신은 여전히 사용자 정의해야 할지 확인하기 위해 그것을 맞는 당신의 낮은 탄수화물 필요합니다.
구운 아보카도와 함께 6 온스짜리 클래식 등심을 얻는 것이 좋습니다. 그것은 당신이 그(것)들을 붙들고 싶을 매운 감귤 칠레 소스와 함께 온다. 요리의 다른 품목으로는 구운 아보카도,마늘 구이 토마토 및 프레스코 샐러드가 있습니다., 샐러드에 드레싱이 없는지 확인하거나 대신 기름과 식초를 요청하십시오.
닭고기 나 스테이크 파 히타를 구할 수도 있고 쌀 대신 두 배의 야채를 요구할 수도 있습니다. 파 히타와 함께 제공되는 야채의 대부분은 고추와 양파와 같은 저탄 수화물입니다. 를 방지해야 먹는 tortillas and salsa 와 함께 제공되는 요리는 그것처럼 보이는 살사이 포함될 수 있습 콩(그게 좋은 생각이 서버에 무엇이 있다).
지 않으면 사람들의 요리가 멋진 인상이 다음을 시도 보기 햄버거를 뺀 bun,감자 튀김,고베에 위치한 소스., 그것은 오는 훈제 양지머리,리브 고기,jalapeno-체다는 훈제 소시지,베이컨,체다 치즈,양상추와 토마토입니다. 우리는 당신이 그것을 먹은 후에 배고프지 않을 것이라고 내기합니다!
관련:Chili’S Grill 에서 저탄수화물을 주문하는 방법&Bar
#4. Cracker Barrel
Cracker Barrel 하는 것은 어려운 장소를 먹고 저탄수화물에서는 이유는 우리가 원하는 그것을 커버하기에 이 목록입니다. 거기에있는 모든 것이 튀겨지고 그레이비로 덮여있는 것 같습니다.,케톤식이 요법을하고 있다면 정확히 가고 싶은 곳이 아닙니다. 그러나 당신의 다음 가족 모임이 거기에서 개최되고 있다면,당신은 무엇을 먹어야하는지 알아야합니다.
그들의 웹 사이트에 따르면 Cracker Barrel 은 하루 종일 아침 식사(아침,정오 및 밤)를 제공합니다. 이것은 신선한 계란,베이컨,소시지 및 치즈를 얻을 수 있기 때문에 저탄수화물에 좋은 소식입니다.
도 자신의 두 번 고기는 아침 식사,와 함께 제공되는 세 계란을 풀기 위해 각각의 베이컨,소시지입니다. 접시에는 비스킷과 잼도 함께 제공되므로 피하고 싶을 것입니다., 대부분의 스크램블 드 에그에는 우유가 들어 있기 때문에 계란을 지나치게 쉽게 갖도록 요청하십시오.
점심 또는 저녁 식사를 얻을 수 있습니다 국가의 요리사 샐러드를 제공과 함께 오븐에 구운 터키 유방암,햄,베이컨,치즈입니다. 그것은 또한 매운 계란을 수 있습니다 당 교체하려는 평범한 삶은 계란을 피하기 위해 원치 않는 설탕에 작성합니다. 또한,croutons 를 잡고 그들이 그것을 가지고 있다면 기름과 식초 드레싱을 얻도록 요청하십시오. 그렇지 않은 경우 샐러드를 마른 상태로 먹거나 레몬 몇 조각을 요청하십시오.
도의 서명으로 햄버거,어떤 기능을 두 개의 쇠고기 패티,콜비 치즈,양상추와 토마토입니다., 요청을 보유 mayo,양배추와 감자 튀김으로 오는 그것은,그리고 보통 측 샐러드 대신(마이너스 크루통).
관련:크래커 배럴에서 저탄 수화물을 주문하는 방법
#5. 데
데니의 클래식 아메리칸 레스토랑하는 우리는 대부분의 사람들이 많이 방문한 적어도 한 번 자신의 일생이 있습니다. 그것은 큰 소년 식당과 비슷하며 값싼 식사가 필요할 때 갈 수있는 좋은 장소입니다.,
메뉴법은 수년에 걸쳐,하지만 여전히 많은 쓰레기는 당신이 피하고 싶은 낮은 탄수화물,다이어트와 같은 그들의 계 롤 팬케이크 아침 식사도 있습니다. 대부분의 위치는 24 시간 열려 있기 때문에 항상 거기에서 먹을 것을 찾을 수 있습니다.
우리 자신의 그랜드 슬램 아침 식사가 함께 제공되는 당신의 선택의 네 가지 측면입니다. 계란,베이컨,소시지 링크 및 햄을 선택하고 팬케이크,오트밀 및 기타 녹말 탄수화물에서 멀리하십시오.,오믈렛은 치즈,고기,베이컨,심지어 아보카도와 같이 원하는 것을 추가 할 수 있기 때문에 좋은 선택입니다.
더 많은 항산화 제와 섬유질을 위해 시금치,양파 및 버섯과 같은 저탄 수화물 채소를 잊지 마십시오. 토스트 나 해시 브라운이 없도록 요청하거나 대신 고기 나 아보카도의 추가면을 얻으십시오.
점심 또는 저녁 식사,가와 베이컨 아보카도 치즈와 요청을 보유빵과 광장도 있습니다., 데니즈 또한 제공합 여덟-온 후추의 마늘 스테이크와 함께 제공 후추의 마늘 버터 또는 야생의 알라스카어 요리와 함께 당신이 얻을 수있는 평면 샐러드와 함께 석유 및 식초 드레싱과 찜 브로콜리입니다.
관련:Denny’s
#6 에서 저탄수화물을 주문하는 방법., IHOP
당신은 열심히 찾을 수 있는 좌석 IHOP 에서 토요일 또는 토요일 아침이지만,때문에 그들은 레스토랑에서 전문화하는 팬케이크를 먹고,여기에 있을 수 있습 저탄수화물 다이어트는 최악의 악몽이다.
다행히도,대부분의 IHOPs 는 24 시간 오픈하는,그래서 그들이 제공하는 것에서 다른 메뉴 보다는 팬케이크와 같은 오믈렛,샐러드,샌드위치.
우리는 그들의 광범위한 팬케이크와 와플 제품을 건너 뛰고 큰 스테이크 오믈렛에가는 것이 좋습니다.,
중요 참고:에 대한 엄격한 케 다이어트,주의해야로 우리는 들었는 IHOP 두고 팬케이크 반죽에 계란을 스크램블과 오믈렛게 털! 그래서 팬케이크 타자를 건너 뛸 수 있는지 물어보십시오. 그렇지 않으면 대신 튀김,오버 또는 데친 계란을 주문하십시오.
그것은 다음과 같이 그것으로 올 수도 있습니다 hash browns 연으로 바로 오믈렛,그래서 물어 있는지 확인하이. 토스트 또는 해시 브라운 대신에 아보카도,베이컨 또는 저탄 수화물 채소의 측면을 얻으십시오.,
점심 또는 저녁 식사를 위해 시도 메가는 괴물 햄버거와 함께 제공되는 두 가지 스테이크 햄버거 패티,미국과 화이트 체다 치즈,양상추,토마토,양파입니다. 당신은 그들에게 소스와 롤빵을 잡으라고 요청하고 싶을 것입니다. 너의 편을 위해,드레싱없이 평범한 집 샐러드를 골라라.
IHOP 또한 닭고기 양배추 샐러드와 함께 제공,구운 바삭한 닭고기(반드시 얻을 구운 닭고기),베이컨,삶은 계란,토마토,그리고 그렇게 블루 치즈의 혼합 그린에 있습니다. 목장 드레싱을 잡고 기름과 식초를 대신 받도록 요청하십시오.
관련:IHOP 에서 저탄수화물을 주문하는 방법
#7., 아웃백 스테이크하우스에
아웃백 스테이크하우스에는 얻을 수있는 좋은 장소 저탄수화물 식사만큼 당신은 멀리에서 자신의 유명한 팔딱’양파 및 구운 감자.
그들은 또한 튀긴 고기를 많이 제공하므로 스테이크 나 닭고기가 구워 졌는지 확인하십시오. 그들은 아침 식사를 위해 열리지 않지만 점심과 저녁 메뉴에 고기 요리를 많이 제공하기 때문에 괜찮습니다.
숙성 된 체다와 함께 풀 먹이 버거를 주문하는 것이 좋습니다., 풀을 먹인 고기를 먹으면 더 건강한 오메가 3 지방산을 식단에 섭취하게됩니다. 샌드위치는 마늘 아이올리와 함께 제공되므로 이것을 꼭 잡으십시오.
감자 튀김 대신 기름과 식초 드레싱으로 평범한 집 샐러드를 먹거나 구운 아스파라거스를 맛보십시오. 당신은 수도 중 하나를 선택의 그들의 스테이크 옵션과 그것을 얻으로 샐러드나 구이는 아스파라거스의 장소에서 감자 튀김 또는 구운 감자입니다.
샐러드가 당신의 것이라면 호주 콥 샐러드와 함께 가십시오., 그것은 삶은 달걀,베이컨,토마토,미국,체다 치즈와 치즈 크루통(요한).
요청할 수 있습니다 항상 최고의 샐러드를 구운 닭고기나의 측면 스테이크에 대한 더 많은 고기입니다. 항상 그렇듯이 집 드레싱 대신 기름과 식초를 요청하십시오.
관련:아웃백 스테이크 하우스에서 저탄수화물 주문 방법
#8. Texas Roadhouse
텍사스는 유명 모두를 위해 우리 자신의 대담하고 풍부한 음식을 선택합니다., 그렇기 때문에 당신이 살고있는 주에 상관없이 가까운 텍사스로드 하우스를 발견하게 될 것입니다. 그들은 대부분의 저탄 수화물 먹는 사람에게 좋은 소식 인 스테이크를 전문으로합니다.
우리는 권장하려고하고 자신의 길을 죽일 스테이크와 함께 십-온스 찹 스테이크를 곁들인 양파,버섯,치즈입니다. 구운 감자 또는 녹말 채소 대신에 기름과 식초 드레싱을 곁들인 사이드 샐러드로 가져옵니다.
를 얻을 수 있습니다 또한 반 슬래브 또는 전체의 슬래브 갈비,하지만 당신이 원하는 주문하는 그것을 건조하고없이 소스 바베큐 그것을 유지하는 저탄수화물., 다시 말하지만,집 샐러드를 고수하고 쌀,감자 및 콩 반찬을 피하십시오. 그들은 선택할 수있는 닭고기와 햄버거 요리가 많지만 고기가 튀겨 지거나 바베큐 소스로 코팅되지 않았는지 확인하십시오.
Texas Roadhouse 에는 체크 아웃 할 가치가있는 글루텐이없는 메뉴도 있습니다. 당신이 얻을 수 있는 모든 종류의 고기에서(스테이크,닭,연어,돼지 고기)뺀 소스는 일반적으로 함께 제공됩니다.글루텐이 함유 된 것을 음식에 넣지 않았는지 확인하지 않더라도 글루텐에 민감하다는 것을 서버에 알리는 것이 좋습니다., 또는 드레싱과 크루통을 뺀 구운 닭고기 또는 스테이크 하우스 필레 샐러드를 맛보십시오.
관련:Texas Roadhouse 에서 저탄수화물 주문 방법
#9. 치즈케이크 팩
놀랍게도,치즈 공장은 하나의 가장 광범위한 메뉴의 주위에,그것을 만드는 좋은 장소를 먹고 무슨 상관 없이 식단을 따르십시오.,
에서 저탄수화물을 먹는 것이 좋습을 얻은 구운 돼지고기와 함께 사이드 하우스 샐러드에 사과,으깬 감자,그리고 녹색 콩입니다.
할 수도 있습니다 신선한 연어 구이나 중 하나를 선택의 여섯 가지 스테이크 옵션과 그것은 샐러드에서의 모든 딱딱한 것입니다.
면 닭은 귀하의 요리,다음을 시도 구운 닭고기와 아보카도 클럽 샌드위치를 요청의 측면 베이컨과 그린 샐러드에서 감자 튀김. 당신은 또한 롤빵과 허브 마요네즈를 잡고 싶을 것입니다.,
관련:치즈 케이크 공장에서 저탄 수화물을 주문하는 방법
#10. TGI Friday’s
TGI Friday’s 과 유사하 Applebee’s. 제공하는 전통의 경우 미국 요리 전문이스 파스타,스테이크,치킨,버거,그리고 샌드위치 요리 풍부한 있습니다.
우리는 14 온스짜리 스테이크와 레몬 버터 브로콜리와 함께 제공되는 뉴욕 스트립 스테이크를 얻는 것이 좋습니다. 당신은 으깬 감자를 잡고 싶거나 대신 기름과 식초로 사이드 하우스 샐러드를 요청하고 싶을 것입니다.,
그들은 또한 롤빵이나 소스없이 얻을 수있는 베이컨 치즈 버거를 가지고 있습니다.
우리는 것을 발견을 많이 그들의 고기에 덮여 있는 소스와 그들의 치킨 튀김,수지 확인하기 위해 닭고기 구이와 그것을 물어 건조 또는 측면의 버터를 넣습니다.
만 저탄수화물 반찬을 우리가 볼 수은 측 샐러드 또는 레몬-버터 브로콜리,그래서 교체하는 딱딱한 탄수화물을 위해 하나입니다.
관련:tgi Friday’s
#11 에서 저탄수화물을 주문하는 방법., Starbucks
커피와 달콤한 취급하는 것 손고,스타벅스가 많습니다. 이것은 당신의 카페인과 함께 저탄 수화물 무언가를 움켜 잡는 것을 어렵게 만듭니다.
외에 추가하지 않도록 만드는 실수로 파괴의 케톤 다이어트와 함께 달콤한 커피를 마시고,당신은 또한이 있는지 확인하려면은 간식을 얻을과 함께 그것은 저탄수화물.
스타 벅스에서 주문할 때 블랙 커피와 크림을 고집하는 것이 좋습니다., 당신은 또한 그들의 많은 차 중 하나에서 선택할 수 있지만,뜨거운 차를 고수하고 달게 한 것을 멀리하십시오.
에스프레소와 무거운 크림만으로 만든 라떼 또는 카푸치노를 얻을 수 있다면,그것을 위해 가십시오!스테비아를 조금 첨가하여 달게 할 수도 있습니다. 그렇지 않으면 모든 모차,프라푸치노 및 달게 한 음료에서 멀리 체재하고 싶을 것이다.
배가 고프면 두 번 훈제 베이컨,체다,계란 샌드위치를 잡고 빵을 던지십시오.
빠른 간식을 위해 계란과 치즈 단백질 상자를 얻을 수 있습니다., 그냥 함께 제공되는 빵이나 꿀 땅콩 버터 스프레드를 먹지 않도록해야합니다. 상자에는 포도와 사과도 함께 제공되므로 엄격한 케토 다이어트를하는 경우 피하고 싶을 것입니다.
관련법을 위해 저탄수화물에서는 스타벅스.
위에서 볼 수 있듯이,우리는 설명 11 의 인기있는 레스토랑에서는 미국과 어떻게 먹고 저탄수화물습니다. 아래는 당신이 가서 저탄 수화물 옵션에 대한 주문을 사용자 정의 할 수있는 모든 레스토랑의 전체 목록입니다.
가까운 저탄수화물 식당을 찾는 방법은 무엇입니까?,
다음은 미국 및 일부 다른 국가에서 사용할 수있는 모든 유명한 레스토랑입니다. 당신은 꽤 많이 당신의 위치 근처에서 이들 중 적어도 하나 또는 몇 가지를 찾을 수 있습니다.
당신이 아직도 질문을하고 있다면”내 근처에있는 최고의 케토 레스토랑은 무엇입니까?”이 목록은 아래로 구성되어 있는 모든 다른 종류의 레스토랑 같은 패스트 푸드,빠른 캐주얼 레스토랑,프리미엄 캐주얼,고급 레스토랑,바베큐,비스트로에서는,카페,커피.,이 케토 친화적 인 레스토랑은 체인 레스토랑이기 때문에 전국에 많은 위치가 있으며 집 근처에서 쉽게 찾을 수 있습니다.
이 레스토랑에서 식사를 주문할 때이 가이드의 시작 부분에 우리의 팁을 따르십시오., 인을 클릭합 각각의 이름을 읽고 전체에 대한 자세한 안내:
- 99 레스토랑&Pub
- 애틀랜타 베이커리 회사
- BJ 의 레스토랑&바
- Bahama Breeze
- 바
- 보스턴 피자
- Buckhorn Grill
- 버팔로 와일드 윙
- California Pizza Kitchen
- Carl’s Jr.,컬버 시티의
- Dairy Queen
- 타코
- 디키”s 구덩이는 바비큐
- 디즈니랜드
- 던킨도너츠
- 아인슈타인 형제의 베이글
- El Pollo Loco
- 유명한 주요 s
- Fatburger
- 다섯 사람
- Golden Corral
- 하디의
- 고향 뷔페
- Jack In The Box
- 잠바 Juice
- Joe’s Crab Shack
- Jimmy John’s
- Little Caesars
- Long John Silver’s
- Longhorn Steakhouse
- 맨해튼 베이글
- McAlister”s Deli
- 모 피자
- 이것은
- 올리브 정원
- P., 에프.,stal Grill
- Saladworks
- Sbarro
- 시즌 52
- Shake Shack
- 스무디킹
- Souplantation
- Sonic Drive-In
- Steak n Shake
- 타코 Bueno
- 는 습관을 버거 그릴
- 랄 사람
- 오키
- Tijuana Flats
- Waffle House
- White Castle
- 피오:최근 방을 지
- 야드 집
팁을 주문할 때 저탄수화물 요리 레스토랑에서
로 이동하는 경우 엄마와 아빠숍 또는 레스토랑의 개인 소유의,당신이 찾을 수 있습니다 더 나은 재료를 보다 체인 레스토랑입니다.,
는 많은 레스토랑,프로에 당신에게 독특하고 개인적인 경험에 완전한 가정 요리 식사에서습니다.그러나 대부분의 프랜차이즈 또는 체인 레스토랑은이 같은 사고 방식을 공유하지 않습니다. 그들의 주요 관심사는 가능한 한 싸게 할 수있는 한 많은 사람들에게 먹이를주는 것입니다. 그들은 당신을 희망을 채우기에 밑 막대기와 알코올에 더 관심을 지불하라는 사실 많은 성분의 식사에에서 온 수 있는 고도로 처리됩니다.,
그것은 특히 도전을 먹고 저탄수화물 또는 케톤에서는 체인 레스토랑 때문에 당신은 항상 무엇을 알고 당신의 음식이다.
당신의 고기는 아마도 식물성 기름으로 조리되고 설탕으로 절인되어 맛이 좋아집니다. 그들은 튀겨 지거나 비용을 유지하기 위해 낮은 품질의 고기에서 나올 수 있습니다.
당신의 선택의 측면 요리로 구성되어 있는 뭔가딱하고 무거운는 미리 만들어진에서 큰 공급 업체,같은 양배추 샐러드,감자 샐러드 칩,또는 감자 튀김. 대부분의 식당에서 케톤식이 요법이 요구하는 영양소를 얻는 것이 어떻게 어려울 지 알 수 있습니다.,
좋은 소식은 대부분의 레스토랑을 제공할 수 있습니다 뭔가를 얻을 당신이 식사를 위해 경우에도,그것은 나와 있지 않습니다.
당신이 먹고있는 식당에는 상추와 치즈가 있습니까? 구운 고기 나 베이컨은 어떻습니까?그렇다면 당분간 저탄 수화물 식사입니다. 그것은 멋,그리고 당신이 해야 할 수도 있습니다 몇몇 사용자 지정한 주문,하지만 당신은 그것을 만들 수 있습니 작업에 대한 모든 레스토랑 당신이 먹는다.저탄 수화물 주문에 대한 몇 가지 다른 팁이 있습니다.쩔짤쨌짱쨘째쩍 짹쨍쨌짹쨍, 아침 식사를 주문할 수 있는 경우
일부 레스토랑 중지 아침 식사가 제공되 주변에 오전 11 거나 그렇지만,그러나 몇몇 장소는 아침 식사를 제공하는 모든 날입니다. 이것은 당신이가는 곳마다 매우 인기있는 많은 코니 제도에 특히 해당됩니다.
사용할 수 있는 경우,시도하는 아침 식사를 주문하고 요리로 구성되어 오믈렛,베이컨,고기,치즈,그리고 저탄수화물과 같은 야채 시금치,양파,버섯을 사용하고 있습니다.
경기에서 계란을 스크램블 레스토랑,좋은 기회가 있는 그들은 우유를 첨가하여 그들이 계란을 만들어라 주문하기 전에 항상 물어 보는 것이 좋습니다., 또는 계란 준비 오버 쉬운 또는 오믈렛. 토스트와 해시 브라운을 잡고 대신 소시지 나 베이컨의 측면을 요청하십시오.
일부 장소는 추가 비용없이 토스트 대신 토마토 슬라이스를 제공합니다. 을 얻을 수도 있습니다면 과일의 경우에 당신은 다음과 같은 저탄수화물 다이어트,하지만 대부분의 과일 컵으로 멜론과 포도하지 않는 케토-친화적인 과일.쩔짤쨌짱쨘째쩍 짹쨍쨌짹쨍 길게 소스와 빵
경우에 당신은 점심 또는 저녁 식사를 위해 다음할 수 있습을 잡기 위해 샌드위치 또는 햄버거., 기 위해 창의적으로 고기,치즈,베이컨,아보카도(경우에 그것의 제공)및 그들에게 빵을 잡아 그 어떤 소스에 제공됩니다.
유일한 안전한 소스는 겨자이지만,피하기를 원할 수도있는 인공 식용 색소가 들어있을 수도 있습니다.
식당에서 제공되는 대부분의 마요네즈에는 설탕과 식물성 기름이 들어 있으므로 멀리 떨어져있는 것이 좋습니다.
스테이크와 치즈 샌드위치 또는 치즈 버거를 뺀 빵과 그 위에 나오는 소스를 사용해보십시오.,
Get 일반 샐러드와 함께 석유 및 식초 드레싱을 대신 칩이나 감자 튀김 하는 일반적으로 동반합니다. 또는 양상추 랩에 샌드위치를 포장하도록하십시오.마지막으로 샌드위치가 빵가루를 입히고 튀겨지지 않았는지 확인하십시오. 구운 고기는 탄수화물이 가장 적기 때문에 항상 가장 좋습니다.쩔짤쨌짱쨘째쩍 짹쨍쨌짹쨍 가 샐러드와 함께
경우 다른 아무것도 없는 메뉴를 주문할 수 있습니다,당신은 항상 저녁 식사를 얻을 샐러드와 그들의 제비를 추가 고기와 치즈니다.,
그냥 양상추와 같은 저탄 수화물 야채를 고수하고 croutons 와 같이 케토 친화적이지 않은 추가 성분을 조심하십시오.
결론
먹은 훌륭한 대부분의 사람들이 그들이 필요하지 않기 때문에 요리하고 그들이 얻을 잡기 위해 친구 또는 가족과 함께. 그러나 케톤 생성 및 저탄 수화물 다이어트하는 사람에게는 식당에서 식사하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다.
이 때문에 대부분의 레스토랑을 많이 사용하는 볼품 없는 재료에서 자신의 요리와 같은 낮은 품질의 고기,식물성 오일,녹말과 달콤한 소스,그리고 사이드 요리와 같은 감자 튀김.,
어디를 가든 상관없이 적어도 구운 고기와 함께 샐러드를 얻을 수 있어야합니다. 더 높은 품질의 고기를 얻기 위해 스테이크 하우스를 방문 할 수 있다면 더욱 좋습니다. 만약 당신이 붙어 있어서 피자,우리가 추천 후 폐기의 토핑의 피자와 그들을 추가 침대 양상추는 채썬다.
모든 다른 장소에 적어도 제안 닭 샌드위치 나 샐러드 먹을 수 있는 마이너스,드레싱 소스,bun. 결론은 단 한 번의 식사 일지라도 항상 저탄 수화물 요구를 충족시킬 수있는 것을 찾을 수 있다는 것입니다.,
경우 마지막으로,당신은 매우 바쁜 사람이고,당신이 시간이 없어 요리를 하거나 식사를 준비,당신은 관심이있을 수 있습에서 이러한 저탄수화물 음식 배달 서비스를 제공하는 귀하의 문입니다. 비용은 더 높을 수도 있지만 쇼핑과 요리에서 많은 시간을 절약 할 것입니다.
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