초콜릿 먹을 복구에서 운동하는 아이디어에 내가 처음에서 발생하는 대학이다. 심이기 때문에 살았을 클럽 및 클럽 집 초콜릿 우유에 누르 모든 시간에(으),그리고 형제는 살았으로 정당화하려고 마시고 모든 밀크 초콜릿 그들은 거부했으로 7 년간 어린이들을 대상으로 합니다. 그것은 조각의 지혜에 있어 주위에 전달되는 것을 너무 많이 모두 반사적으로 믿고 그것은 하지도 않았을 실제로 조사한다.,
상상할 수 있는 놀랍게도,그 후,나는 때 최근에 듣기 스포츠 팟캐스트 서지,그리고 표시 실행에 대한 광고와 내장 초콜릿,새로운 마케팅 캠페인 초콜릿 우유 이상으로 운동 음료입니다.
유유 프로세서는 교육 프로그램(MilkPEP,에 대한 단기),우유 기업의 조직 마케팅 캠페인 주장이 초콜릿을 포함한 모든 양분을 공급해야의 근육 섬유 후 특히 심한 펌프 sesh,기.그러나 그 주장은 대부분 헛소리라고 영양 학자들은 말한다., 때문에 초콜릿 밀크가 포함될 수 있습 특정 영양소가 원조로 알려져있는 근육에서 복구,평균 유리의 초콜릿 밀크는 너무 많은 설탕을 고려 건강에 대한 모든지의 가장 강렬한 운동 fiends. “그것은 완전히 사실이 초콜릿 우유가 있는 어떤 것들을 복구해야 할”말한다 라 그린이,정골 의사이자 공동 설립자의 군주는 운동 클럽,전체적인 다이어트와 피트니스 시설에서 L.A.”하지만 현실은 그것을 마시는 유해한다.”(MilkPEP 은 여러 의견 요청을 반환하지 않았습니다.,)
를 위한 하나,유제품은 잘 알려진 염증을 일으키는 원인이 되기 위하여는 반대의 필요가 무엇을 하려고 할 때 복 찢어진 근육 섬유,그린이 말한다.
더 큰 문제는,하지만,초콜릿 우유에 과잉 설탕입니다. 탄수화물(예:설탕)은 근육 회복 과정에 필요한 구성 요소라고 그린은 덧붙입니다. 하지만 가장 초콜릿 우유로 만든 우유와 초콜렛은,”어떤 영양 혜택을 보충되는 불필요한 양의 간단한 설탕이다.,”최적의 형태로 초콜릿 우유는 운동 회복 음료에 이상적인 탄수화물 대 단백질 비율 4:1 을 달성합니다. 그러나 식료품 점에서 찾을 수있는 초콜릿 우유의 종류는 일반적으로 6:1 에 가깝습니다.
“진리는 제품이 일치하지 않을 주장하에서 마케팅하는 경우에도,우유가 있는 요소 중 하나에 필요한 복구”라고 말 L.A.-기반 영양사 데이비드 Wiss. Wiss 는 낙농 업계가 사기성 마케팅 관행에 대한 오랜 역사를 가지고 있다고 덧붙입니다., 그들의 가장 큰 사기꾼은 우유가 잘 둥글고 영양가있는 식단의 중요한 구성 요소라는 미국인 세대를 설득하는 것입니다.
즉,초콜릿 우유는 인구의 작은 하위 집합에 효과적인 회복 음료가 될 수 있습니다. Jeff Jalaba,a27-year-old 개인 트레이너 L.A.,말 초콜릿 밀크가 점점 인기있는 보디 빌딩 사이에,예를 들어,누가가 그것을 발견의 건강한 대안을 분말 기반의 단백질은 흔들립니다. “먹는 실제,전체 음식이 항상 더 나은 시스템에 대한 복용보다 보니다.”라고 설명합니다.,
초콜릿 우유는 엘리트 운동 선수 또는 극단적 인 운동 요법을 가진 다른 사람들에게도 유익 할 수 있습니다. “만약 누군가가 여러 날 크로스 핏 경쟁 후,확인,마실 수 있는 초콜릿 우유,”Wiss 말한다,지적한 경쟁자가 불타는 위의 수천의 칼로리다. “그러나 대부분의 사람들은 제목을 읽어 보시기 바랍에 대한 초콜릿 우유는 좋은 복구에 대한 생각들을 칠 수 있는 타원형 30 분을 위해 마시는 큰 것 초콜릿의 우유 나중에 있습니다.”
그들은 할 수 없습니다—적어도 그들의 목표가 체중 감량이라면.,
허쉬의 시럽 반 병을 2%의 키가 큰 유리에 버리는 것보다 더 좋은 옵션이 있습니다. 그린 있듯이 사람을 만들이 자신의”건강”을 초콜릿 사 grass-fed,유기로 재배되는 전유 농부의 시장에서,그리고 그것에 추가한 카카오 빻은 적어도 70%카카오스(그리고 어쩌면 열매 및 시금치).
“나쁘지 않으로 먹는 맥도날드는 일주일에 몇 번이나 자에 가공한 음식,”그린 말한다,”하지만 그것은 확실히지 않는 가장 유리한 후 운동을 음료입니다.”