은유 정말 저에 철? 왜 내 우유가 그런 중요한 영양소가 결핍 되겠습니까? 독점적으로 모유 수유중인 아기에게 철분 보충제가 필요합니까? 나는 정말로 4 개월에 철분 강화 시리얼에 아기를 시작해야합니까? 모유 수유중인 아기가 철분 결핍 상태가되지 않도록하려면 어떻게해야합니까? 그리고 아기 주도 이유 방법을하는 고기를 어떻게 제공합니까?,

로는 모유 수유 엄마,나는 당신이 자신을 물 또는 이와 유사한 질문입니다. 나는 당신이 기뻐합니다-철분은 모유 수유중인 아기에게 명심해야 할 중요한 영양소입니다. 난 당신이 질문하고 당신의 연구에 의존하기보다는 소문 또는 오래된 정보가 잘못된 정보들이 많이 인터넷에서 순환하고,모든 건강 전문가는 그대로–날짜 중 하나.,

철는 것은 매우 중요한 아기의 개발,단지 전송하기 때문에 산소의 모든 세포들의 몸(뇌 포함)뿐만 아니라,때문에 철 결핍의 흡수를 증가 유독성 금속을 해칠 수 있는 아기의 신경 개발도니다. 모유는 철분이 적습니다! 그런데 왜? 왜 그런 중요한 미네랄이 모유에 낮을까요? 당신은 아마 대자연이 그런 식으로 의도 한 것을 짐작했습니다-모유는 몇 가지 좋은 이유로 철분이 적습니다., 이 문서에서,나를 왜 그런지 설명해 모유에서 낮은 철,그리고 무엇을 할 수 있을 방지하는 철 결핍에서 모유 어쨌든 아기.

철분은 아기에게 가장 중요한 영양소 중 하나입니다!

철,그 화학 기호 Fe(Ferrum),간주됩니다 필수 미네랄 인간의 영양. 그것은 많은 식품에 존재하지만,가장 중요한 것은,이 부분의 헤모글로빈,단백질 적혈구에서 산소를 운반하는 우리의 모든 세포입니다., 충분하지 않은 철로 이어질 수 있는 조건이라는 철 결핍성 빈혈이 있다는 것을 의미하는지 충분히 건강한 적혈구를 보내는 산소의 세포이다. 우리의 세포는 본질적으로 산소가 박탈되어 나쁜 소식입니다. 철분 결핍의 초기 증상은 피로,약화 및 약화 된 면역 체계입니다.

아기에서,철분이 부족할 수 있는 현재 다음과 같다:그들은 잠을 길게,그들은 간호사가 적은 자주 또는 가난한 식욕,그들의 각각의 성장 곡선에 맞지 않는 그들의 중요 시점이 있습니다., 마지막으로,그들은 쉽게 감기를 잡아서’항상’아플 수 있습니다(출처). 당신의 아기를 보여주는 시작 이러한 현상,이하의 소아과를 얻을 자신의 철의 수준을 확인하기 때문에 철분이 부족할 수 있는 오래 지속되는 해로운 효과에 신경 발달하는 경우 있지 않습니다. 도로의 아래,그것은 영향을 미칠 수 있는 그들의 정서적 안정성,학습 능력,메모리 기능 등이 있습니다.철분 결핍은 그 자체로 문제가 아닙니다. 철은 납,망간 및 카드뮴과 같은 일부 신경 독성 금속과 유사한 흡수 메커니즘을 공유합니다., 이 없는 경우에는 충분한 철다면(예를 들어 엄마나 아기는 불충분한 철),그것의 농도를 증가시킬 수있는 이러한 독소 모유 및/또는 아기의 혈액(소스). 그래서 아기와 엄마가 철분 결핍이되지 않는 것이 중요합니다.

“도 철 결핍에서 어머니의 모유 수유에 영향을 미치지 않는 철 수준에서 그녀의 우유,그녀는지 확인해야 그녀는 충분한 철에 그녀는 자신의 규정뿐만 아니라 철을 보충 매장에서 잃었을 출산하지만,때문에 또한 이끌어 낼 수있의 축적 신경금속에서 그녀의 젖.,”

현실을 직시하자:특히 우리 아기와 어린 아이들뿐만 아니라 엄마에게도 철분 결핍을 피하는 것이 중요합니다.

유에서 낮은 철

그것의 진정한 당신이 무슨 소리를 들었어요, 젖은 매우 낮은 철-만 포함 0.2 0.4 밀리그램의 철당 29 액량 온스(860 밀리리터). 모유로부터의 철분 흡수가 다른 출처보다 높다는 것도 사실입니다. 그것은 16%에서 49%(소스 1,2,3)의 어딘가에 있습니다., 그러나,이 우수한 흡수는 단순히 거기에 많은 것이 없다는 사실을 만회하지 않습니다. 모유에서 나온 철분의 100%가 아기의 혈액에 흡수 되더라도 아기의 일일 철분 요구량의 약 2~4%만 충족시킵니다. 철분은 또한 모유 수유 중 엄마의 섭취에 영향을받지 않는 몇 안되는 영양소 중 하나입니다. 즉,당신은 할 수 없이 증가 철의 총계에서 젖을 먹고 철이 풍부한 음식이나 철 보충제(여기에 참조 그리고 여기에)., 철 운반에 걸쳐 유 상피세포에서의 유해 활성 전송 역할을 하는 형식의 문 가드를 할 수 있도록,고정된 양의 분자에서 시간에 관계없이 얼마나 철 당신은 당신은 당신의 피입니다.

왜 모유는 철분이 낮습니까?

당신은 스스로에게 물어볼 수 있습니다,왜 대자연은 모유를 철분으로 낮게 만들 것입니다. 이유가 있어야합니다. 만,실제로 세 가지 이유가:

첫째로,가장 건강하고,아기가 태어난으로 큰 철 저장합니다., 이러한 상점은 주로 취득하는 동안 마지막 주의 임신을 공급할 수 있습으로 아기에 충분한 철 마지막에 그들을위한 6 개월 또는 그래서. 그것은 까다로운 경우에 당신의 아기가 태어난 조기에(<36 주 임신),경험이 혈액을 손에서 탄생하거나 당신은 불충분한 철 임신 기간 동안. 이 경우 아기가 생후 6 개월 전에 철분 보충제 또는 철분이 풍부한 음식을 필요로 할 가능성이 있습니다!, (빠른 철 검사에서 귀하의 소아과 의사의 주위에 사무실이 4 개월의 나이를 제공해야 너는 마음의 평화)

여기 끝:토론을 떠나 탯줄에 부착한 후 몇 분 동안 출생으로 당신의 건강 관리 공급자,자르는 대신 그것은 바로,이는 혈액(철)니다에 도달하는 것을 계속의 아기가 멈출 때까지 커뮤니케이션 효과를 즐기고,그들을 설정한 더 많은 철 저장합니다. 모유가 철분이 부족한 두 번째 이유는 철분이 너무 많아서 특히 신생아에게 반드시 좋은 것은 아니라는 것입니다.,

너무 많은 철할 수 있는 증가로 이어질 정착의 박테리아 창자에서(여기를 참조하십시오,여기에 여기에). 유는 낮에는 철을 낮추고 기본적으로 귀하의 아기의 위험을 감염되 e.대장균과 다른 병원균 작성 건강한 미생물에서 아기의 장. 그것은 실제로 수식 공급 아기의 미생물이 모유 수유중인 아기의 미생물과 크게 다른 이유 중 하나 일 수 있습니다.,

또 다른 연구 발견했 가 과도한 식이 철분을 섭취에 유아 수 hyper 면역체계를 자극하고의 근본 원인이 될 자폐증,알레르기 및 기타 어린 시절의 질병(소스). 일부 유아용 조제 분유에서 높은 양의 철분을 고려할 때이 분야에서 더 많은 연구가 확실히 필요합니다.

번째 이유는(I believe)유에서 낮은 철은 그것이 제공하는 모유 수유 어머니는 기회를 보충한 그녀는 자신의 철 저장합니다. 임신과 출산은 어머니의 철분 저장소를 크게 고갈시킵니다., 그녀가 다른 아이를 안전하게 운반 할 수 있기 전에 이러한 상점을 회수해야합니다. 첫 달 동안 독점적으로 모유 수유를하는 대부분의 여성들은 생리주기의 일시적인 중단 인”수유 무월경”을 경험할 것입니다. 이 시간 도중,때문에는’손’철의 통해 모유가 낮고,어머니의 모유 수유 할 수 있습니다(그리고 필요!)그들의 규정식 입구가 충분한 경우에 그들의 철 상점을 재기하십시오.모유 수유중인 아기가 철분 결핍 상태가되지 않도록하려면 어떻게해야합니까?,

첫째,내가 추천하지 않는 철 보충교재에서 모유를 먹지 않는 한 아기 절대적으로 필요합니다. 왜냐하면 이러한 보충제의 흡수가 일반적으로 매우 낮기 때문입니다. 은 흡수되지 않은 철 끝에서 아기의 장,장난의 형성과 건강한 장 식물(그래서 중요한 이 단계에서 결정할 것입니다 위험에 대한 이렇게 많은 미래에 대한 질병 년 올). 나는 모유 수유중인 아기에게 철분 보충을 사전에 권장하지 않습니다. 소아과 의사 또는 WIC office 에서 아기의 철분 수치를 이상적으로 4 개월 또는 더 빨리 확인하도록하십시오.,

대부분의 유아는 생후 6 개월 경에 고형 식품에 대한 관심을 갖게됩니다. 이것은 출생시 부여 된 철제 상점이 다 떨어지기 시작하는시기에 관한 것입니다. 기 때문에 철은 그렇게 중요한 아기의 개발,나는 추천을 소개하는 철분이 풍부한 음식이 약 6 개월 미만의해 모유 수유 아기를 방지하기 위해서는 철분이 포함되어 있습니다.

I 을 추천하지 않는’기’을 소개하철 풍부한 단단한 음식을 훨씬 넘어 6 개월 미만의하지 않는 한,당신은 아기의 저장 철 정기적으로 점검한다.,

식사 계획을 방지하기 위해 팁 철 결핍

  • 의 최고의 소스 철까지는 기관 고기 같은 닭고기,돼지고기 및 소고기의 간. 간이 포함되어 약 10~15 밀리그램의 잘 흡수 heme-바인딩 철당 3 온스 제공,그래서 당신은 쉽게 만날 수 있는 추천의 섭취 11 밀리그램당 일(6 개월 후에). 그리고 네,아기에게 간을 줄 수 있습니다!, 매일 또는 한 번에 3 온스 일 필요는 없습니다. 여기 저기에 조금 첨가하거나 다른 음식과 혼합하면 트릭을 할 것입니다!

아 Led 유 Tip:Add 잘게 다진 간이 만든 미트볼 또는 이와 유사한 고기 요리와 역할은 그것을 당신의 아기는 한 번 또는 두 번,일주일 또는 일부를 제공하고 소시지 또는 간 퍼티(에 크래커)경우에. 고기는 물론보다 전통적인 철분 공급원입니다. 하지만 그들보다 철분을 포함 기관 고기,그들의 철도 잘 흡수되고 있습에 크게 기여 회의 아기의 철 필요합니다., 3 온스 제공의 쇠고기 스튜(조리)포함되 2.5 밀리그램,철의 쇠고기 약 1.7 밀리그램당 3 온스;3 온스 제공의 돼지고기 안심(조리)포함 약 1 밀리그램의 철는 반면,닭가슴이 포함되어 주위는 0.3 밀리그램당 3 온스입니다.

아 Led 유 팁:고기를 봉사의 형태에서 공기,쇠고기는 매우 느리게 고기 요리는 것은 쉽습니다. 할 수도 있습니다 하기에 무 근처에는 없는 치킨 북(아 빨 수 있습 및 갉아의 마지막을 조금 고기와 고기를 주 떨어져 뼈)., 스테이크 또는 닭 가슴살과 같은 쫄깃한 고기 조각은 질식 위험이 있으므로 아기 주도 이유식에 적합하지 않습니다.

  • 비 heme 바 철 소스에 기여할 수 있는 작은 금액을 아기의 일상적인 철 필요가 있지만,그것의 흡수를 더 효율적으로 철의 형태로 제공됩 비 heme 바 Fe2+. 의 예에는 좋은 식물 기반의 철원금,렌즈콩,콩(신장,화이트),두부,당밀 및 코코아 분말입니다.,

  • 우유와 같은 유제품,요구르트와 치즈 감소 철분 흡수하고 따라서 개별적으로 제공 될에서 식물성 기반 철 소스입니다. 견과류,씨앗,콩 및 전체 곡물의 선체에서 발견되는 소화가 잘 안되는 물질 인 피 테이트는 또한 철 흡수를 방해 할 수 있습니다. 이러한 음식을 피할 필요가 없거나 권장하지 않습니다(신체에 중요한 영양소를 공급합니다!). 서비스를 제공하기 위해 노력하고 그들과는 별도로 귀하의 식물 기반의 철 음식이나 줄 테이트 콘텐츠를 적시에 의해,발아,발효되거나 조리하는 콩과 곡물이다., 적어도 12 개월이 될 때까지 자녀에게 젖소 우유를주지 마십시오. 젖소의 우유는 여러 가지 이유로 유아의 철분 영양에 악영향을 미칩니다. 우선,그것은 좋은 철분 공급원이 아닙니다. 그러나 칼슘과 카제인이 높으며 둘 다식이 비 헴 철 흡수를 억제합니다. 또한,약 40%유아의 경험 신비로운 혈액 장소에서 젖소 감소,철점 더욱(이것은 일반적으로 중단 한 후 하나의 세)., 모유를 다른’우유’로 보충하고 싶다면 대신 인간 기증자 우유 또는 수식을 선택하십시오. 소량의 치즈와 요구르트는 일반적으로 생후 8 개월이 지나면 안전하다고 간주되며 우유는 1 세 이후에 소량으로 도입 될 수 있습니다.

  • 비타민 C 로 철 흡수를 극대화하십시오:운 좋게도 철 흡수를 증가시키는 요인도 있습니다! 비타민 C 의 형태에서 갓 레몬 또는 오렌지 주스는 간단하고 맛있는 방법을의 대부분의 식물 기반의 철 소스입니다.,

  • 모유로 철분 흡수를 극대화하십시오! 예,모유도 비 헴 철 흡수를 증가시키는 것으로 나타났습니다!

  • 사용 캐스트 철 취사도구:에 대한 수백 년,주철 프라이팬을 위해 사용되었 요리를 통해 심장 또는 벽난로가 있습니다. 최근을 둘러싼 논쟁 일부 화학 물질에 현대적인 취사도구는,이 고대의 취사도구는 다시 등장으로 인기 있는 방법으로 요리하고 굽는다. 철분 결핍이있는 사람들에게 긍정적 인 부작용으로 베어 주철은 조리 과정에서 소량의 철분을 식품에 침출시킵니다., 어떤 음식을 가진 높은 산도 및 수분에 대한 요리는 장기간(소스 스파게티,대한 예에서)잠재적으로 증가 철 이상 배로! 쩔짤쨌짱쨘째쩍 짹쨍쨌짹쨍 쨉챨철쨌 32 짹챈 30,13 첸 쩔짙쩔징징쩔짙째챠쨉쨉()째챠째쨈쩌쩐(1688-7662