잠들 너의 눈에 거의 소리의 공상과학 영화,그러나 진실은 10%의 인구가 있는 능력은 그것을 할 수 있습니다. 때로는 수면 중에 육체적으로 눈을 감을 수없는 야행성 Lagophthalmos 와 함께 사는 사람들과 같은 의학적 상태 때문입니다. 다른 시간에,그것 때문에 학생이 원한을 풀 빠른 중 하나에 그들의 수학 교사들에 고함을 잠에서 클래스입니다., 어떤 이유로,당신은 그것을 해야 하에서 자신의 위험이 있기 때문에 일부 가능한 단기 및 장기적인 결과를 만들면 그것은 정기적인 습관을로 당신의 눈이 열립니다.
의 부작용은 자신의 눈으로 열기
에 대한 당신의 사람들을 말하는”잠을 한 눈으로”열을 다른 수준에 있는 몇 가지를하기 전에 알아야 할 않습니다.먼저,단기간에 일어날 수있는 일에 대해 논의합시다. 눈꺼풀은 먼지,자극물 또는 가혹한 빛이 눈에 들어 가지 않도록하기위한 것입니다., 따라서 오랜 시간 동안 눈을 뜨고 있으면 건조 함,발적 또는 흐린 시력을 경험할 수 있습니다. 장기적으로 취침 시간에 잠들거나 눈의 건강을 영구적으로 손상 시키려고 할 때 수면의 질이 떨어지는 것을 볼 수 있습니다.
그래서 당신이 원하는 경우 이 시도하는,가정에서 클래스에서,또는 당신의 사무실에서,당신이하지 않는 그것의 일부는 당신의 모든 일 루틴입니다., 이제 우리는 길에서 그 면책 조항을 얻었으므로,눈을 뜨고자는 법을 알아 내기 위해 계속 따라 가십시오.
4 팁을 잠 열리는 당신의 눈으로
을 받고되지 않습니다 당신의 생활에,당신의 눈을 뜨고서 기대하지 않는 깊은 잠 이러한 팁이 있습니다. 연습으로,그러나,당신은 잠시 졸다 자신을 포기하지 않고 휴식을 얻을 수 있습니다.
팁 1:휴식
의자에 앉아서 발가락부터 시작하여 몸 전체를 편안하게하십시오. 다리,몸통,손가락,팔,어깨,그리고 마지막으로 머리 위로 길을 일하십시오., 당신의 신체 부위 중 하나를 움직이지 말고,근육의 긴장을 풀어주고,놓아주십시오.
팁 2:깊은 호흡을
생각할 수 있습이 진부 있지만,그 이유는 깊은 호흡 기술에 통합되어 있 여행자들에게,또는 권장하는 동안 불안 공격입니다. 그것은 정말로 당신을 진정시키고,완전한 휴식은 눈을 뜨고 잠들 수있는 열쇠입니다.
깊고 의도적 인 호흡을하기 시작하고 싶을 것입니다. 천천히 5 초 동안 숨을 쉬고 다른 5 초 동안 놓습니다. 이 기술을 계속 반복하고 일관성을 유지하십시오., 일단 당신이 좋은 리듬,당신을 느끼기 시작 자신을 가을이 깊은 상태로 즐길 수 있습니다.
팁 3:초점
몸이 완전히 이완 될 때,먼저 눈을 편안하게하려고 노력해야합니다. 그들이 편안하기 때문에 한 곳에서 눈을 움직이지 않고 거리를 응시하는 것을 발견 한 적이 있습니까? 그렇다면,당신은 여기서 성취하려고 노력해야 할 것의 요지를 얻습니다.
시도하고 초점을 중 하나에서 자신의 앞에 있습니다., 교실이나 회의실에있는 경우 교사,동료 또는 방 앞에있는 사람이 대화하는 사람 옆에 자리를 선택하십시오. 누군가가 당신을 보고 내려다보고서 10 분 보 확신을 주십니다. 또한 명백한 이유로 빛을 쳐다 보지 않도록 노력하십시오. 책상이나 벽에 중간 크기의 반점과 같은 물건을 선택하고 그 위에 집중하십시오.
팁 4:마음을 깨끗이하십시오
마음을 깨끗이하는 것은 눈을 뜨고 성공적으로 잠들기위한 마지막 단계입니다. 그것은 완료보다 훨씬 쉽게 말했기 때문에 당신을 행복하게 만드는 것에 대해 생각하기 시작하십시오., 당신이 친구 및 가족과 가진 좋아하는 기억,또는 당신이 진짜로 흥분하는 다가오는 사건에 관하여 백일몽.
너무 생각을 자극하지 않는 한 솔직히 당신이 백일몽하는 것은 중요하지 않습니다. 당신은 당신이 잠들기 위해 노력하는 동안 당신의 마음이 실존 적 토끼 구멍을 헤매고 싶지 않습니다. 일단 당신이 긍정적 인 생각을 숙고하기 시작하면,결국,당신의 마음은 바람을 피우기 시작해야합니다. 그래서 전에 당신이 그것을 알고,당신이 있어야 졸리의 생각도를 통해 흐르는 당신의 머리로 당신은 당리의 번호를 포함하고 있습니다..,
연습 유지
좋아하는 거의 당신이 무엇이든,당신은 아마 완벽하게 될 것이 처음 몇 시간을 당신은 그것을 시도하십시오. 그래서 지금 당장 잘 풀리지 않으면 낙담하지 마십시오. 동료들에게 조금 소름 끼치는 표정이 걱정된다면 선글라스를 착용 해보십시오. 실내에 있다면 도구처럼 보일지 모르지만 일부 사람들에게는 지불 할 가치가있는 가격입니다.