• 혈압을 낮추
  • 긴장 혈관
  • 순환을 개선,뇌졸중을 방지
  • 의 위험을 감소시키는 심장 마비
  • 의 위험을 감소시키는 혈전
  • 제어 콜레스테롤(오메가-3 지방산)
  • 을 줄이 어린 시절 천식
  • 낮은 인지 감소(Alzheimer 의 질병)e
  • 분위기를 개선

와 함께 그들의 맛있는 맛,가리비 심혈관 건강을 증진하는(B12 를)제공합성을 결장암입니다. B12 가 결핍되면 골다공증이 여성들 사이에서 더 빈번합니다., B12 외에도 마그네슘과 칼륨은 훌륭한 심혈관 혜택을 제공합니다. 마그네슘은 혈관을 이완시키고 칼륨은 정상적인 혈압 수준을 유지합니다. 의학 발견은 가리비에서 찾아낸 오메가 3 지방산에서 2 주 만큼 짧은 시간에 있는 심장 기능에 있는 개선을 지원합니다. 그들은 당신에게 매우 좋습니다!
그들은 칼로리가 적고 단백질이 많기 때문에식이 계획에 현명한 추가입니다. 저지방 조리 방법 사용:굽고,굽고,찌거나 볶는 것은 칼로리를 줄입니다. 육체는 달콤하며 마늘,양파 및 허브로 조리 할 때 좋습니다.,
가리비를 즐길 수있는 맛있는 방법이 많이 있습니다. 여기에는 3 시도하고 사실 요리법을 시도할 수 있습니다:

  • 3/4cup 버
  • 3 큰술을 다진 마늘
  • 2 파운드에 큰 바다를 가리비
  • 1 작은 술 소금
  • 1/8tsp 고추
  • 2tbsp 레몬 주스가

(1)에 버터를 녹여 팬. 방향족까지 마늘을 첨가하십시오. 약동에서는 가리비 요리,각 측면을 완료 할 때까지.
(2)에 넣어 요리와 커버로 조미료 후,소스
다음 레시피 최고의 경우 베이를 가리비를 사용합니다.,>

  • 3 늘 다진 마늘
  • 1/4cup 파르메산 치즈

    • (1)예열한 오븐 400 도
    (2)장소를 가리비과 버터 2 쿼트 캐서롤은 요리
    (3)혼합 빵 부스러기와 다른 재료와 붓을 통해 가리비
    (4)빵까지 가리비은행-약 20 분

    • 레몬 1 개
    • 1 1/2 파운드 큰 바다를 가리비
    • 1/4tsp 소금
    • 1/4tsp 고추
    • 1 큰술 버
    • 3/4 컵 드라이 화이트 와인
    • 1tbsp 물
    • 1/2 큰술 옥수수 전분
    • 1 큰술을 다진 바

    (1)창살 레몬 껍질을,별도의 1/4tsp., 레몬을 짜내고 2 큰술 주스를 저장하십시오. 가리비를 수건으로 가볍게 두드려 말립니다.
    (2)1/8tsp 소금과 후추로 가리비를 맛을 낸다. 중간 열에 프라이팬에 2tsp 버터를 녹입니다. 가리비를 추가하고 완료 될 때까지 돌리십시오. 따로 보관하십시오.
    (3)포도주와 레몬 주스를 첨가하십시오;끓인다. 열을 줄입니다. 2 분 끓인다. 물,옥수수 녹말을 추가하고 소스가 두껍게 될 때까지 교반하면서 요리. 레몬 껍질과 1 작은 술 버터와 나머지 소금,후추,바질을 따로 보관하십시오.
    (4)가리비 위에 부어
    이 조리법은 기쁘게 확신하며 영양 적으로 밀도가 높습니다. 즐기십시오!