Ginger 지 향신료를 사용할 수 있습을 추가하는 좀 더 맛을 좋아하는 요리법입니다. 꽃 허브 중국,인도,아프리카,캐리비언,그리고 따뜻한 지역의 주위에 세계에 널리 사용되고 있으며 민간요법으로 수천 년 동안—과 생강의 효능은 당신을 놀라게 할 수도 있습니다 충분히 자세한 내용을 통합의 그것으로 자신의 다이어트입니다.,많은 사람들이 생강이 뿌리라고 믿게되지만 실제로는 지하에서 자라며 그 마디에서 싹과 뿌리를 내미는 줄기 인 뿌리 줄기입니다. 가장 슈퍼마켓 판매 성숙한 생강,는 갈색 빛이 피부과 노란 살 때 당신이 그것을 슬라이스 열려 있습니다.
생강의 장점은 진짜
배탈을 완화하기 위해 진저에일을 마시라고 말한 적이 있습니까?, 생강은 일반적으로 사용되는 다양한 치료하의 위 문제를 포함하여,멀,입덧을에서 임신,복통,가스,설사,구역질이 암으로 인한 치료와 오심에 의해 발생 할 수 있습니다.
재판에서의 연구 그룹의 선원들을 사용하는 경향이 있다 멀,그가 생강 가루 경험이 적은 구토 및 식은땀지 않은 사람들보다., 하지만 그것은 것 같지 않은 것에 영향을 미치는 구역에서 특정 연구,관련 연구는 생강이 발견되었으로 효과적이 멀미를 치료를 위한 구토에서 임신과 함께 몇몇 부작용이 있습니다.
생강은 매우 강력한 항 염증 화합물 인 진저롤을 함유하고 있습니다. 무릎의 골관절염 환자에 대한 연구에서 생강 추출물은 증상을 현저하게 감소 시켰습니다. 관절의 류마티스 질환에 관한 또 다른 관련 연구에서 생강의 쇼가올 화합물은 강력한 항 염증 및 항산화 효과를 나타냈다.,
WebMD 에 따르면 생강은 생리통을 줄이는 데 효과적 일 수도 있습니다. 만큼 62%했다 여자의 생강추출물이 하루에 네 번하는 동안 첫 번째의 그들의 생리기간이 경험 감소,고통에 보이는 작동하는 거의 단지뿐만 아니라 이부프로펜.
영양한 혜택의 생강
생강할 수 있습니다 섭취량에서 거의 항상 추가 기타 식품(지 않는 한 촬영에 캡슐 양식),지 않습니다 그래서 영향을 줄 당신의 매일의 칼로리를 소모 또는 전반적으로 영양을 공급합니다., 그럼에도 불구하고,당신은 여전히 수 있습을 즐길 수있는 적어도 일부의 매우 작은 영양한 혜택을 사용하여 그의 조리법이다.
생강은 날것의 신선한 형태로 100 그램마다 2 그램을 제공하는 섬유질이 높습니다. 그것의 다양한 포함 건강한 비타민과 미네랄을 포함한 비타민 C,비타민 B6,나트륨 칼륨 칼슘,철,마그네슘,엽산,인,아연,리보플라빈과 니아신.
생강과 관련된 위험
성인은 하루에 4 그램 이상의 생강을 복용해서는 안됩니다., 생강 섭취로 인한 부작용은 드물지만 때로는 복용 할 수있는 다른 약물이나 허브와 상호 작용할 수 있습니다. 더 높은 복용량은 입 주위에 가슴 앓이,가스,설사 및 자극을 일으키는 것으로 알려져 있습니다.
여성들은 임신 중이거나 모유 수유,사람들이 심장 조건,그리고 당뇨병 환자가 걸리지 않는 생강 이야기하기 전에 자신의 의사들은 그것에 대해 첫번째. 혈액 희석제,당뇨병 약물 또는 고혈압 약을 복용하는 사람은 처음에는 의사와상의해야합니다.
신선한 생강 대., 지상 생강
구입할 수 있는 생강에서 두 가지 주요 형태로 신선한 허브는 자체를 또는 지상에서 분말 형태입니다. 이 땅에 생강을 겪 처리,어떤 사람들이 거짓으로는 제공하지 않을 수도 있습으로 많은 건강상의 혜택으로 그 신선합니다.
처리하는 방법 설정하는 데 사용되는 신선한 생강으로 지상 생강을 포함한 양의 감소의 진저롤 포함되지만,그것은 또한 증가한 금액의 다른 중요한 화합물과 같은 shogaols 할 수 있는 더 강력하고 더 많은 효과적인 약으로 사용합니다., 즉,신선한 생강은 반드시 지상 생강보다 더 많은 건강상의 이점을 제공하지는 않으므로 두 가지를 모두 활용할 수 있습니다.
신선한이 항상 최선이라고를 위한 요리법에,그러나 당신이 이제까지 레시피를 호출하는 작은 금액은 신선한 생강 및 모든 당신이 지상 생강에서 향신료 rack,좋은 엄지손가락의 규칙에 따라 사용하는 어느 곳에서 1/8 1/4 지상 생강당 스푼의 신선한 생강.,
를 구입하고 저장하기 생강
가장 슈퍼마켓 supply 모두 신선한 생강과 지상 생강 있습니다. 농산물 섹션에서 신선한 생강과 향신료 섹션에서 지상 생강을 찾을 수 있어야합니다.
신선한 생강을 구입할 때,바위처럼 단단한 느낌이 있어야하고 피부가 부드럽고 단단해야합니다. 가벼운 느낌이 들거나 주름진 피부를 가진 생강 조각을 집어 들면,그것을 사지 마십시오.,
신선한 생강을 유지하는 몇 주 동안이지만,그것은 최고의무에 종이 타월한 수분을 흡수하고 장소에서 종이 가방지 않는 경우에는 사용자에 일주일에 두. 냉장고의 파삭 파삭 한 곳에 보관하십시오.
생강은 많은 아시아 및 인도 요리에 인기있는 추가품입니다. 당신이 사용할 수 있는 생강을 차에서,구워진 상품,디저트,스무디,쥬스,그리고 많은 다른 요리법을 위한 간식과 주요 과정을 통합하는 그것의 맛.,
이러한 체크 아웃 맛있는 요리법을 위한 비건 채식과 글루텐 무료 생강 스냅,초콜릿,케이크 겨울 스쿼시 및 플러스 생강 초콜릿을 유약,간단한 신선한 생강 뿌리 티에 대한 몇 가지 훌륭한 아이디어에서 시작하는 방법을 사용하여 이 강력한 허브에서 자신의 다이어트입니다.,
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