6 일반적인 임신 통증 및 통증 및 처리하는 방법

최근 업데이트 월 4 일,2021 년 11:28

의 거의 절반이 세계의 인구는 임신한 어떤 단계에서 자신의 삶에 있다. 많은 사람들이 한 번 이상 임신 할 것입니다. 우리가 사는 방식은 엄마와 아기 모두가 경험을 통해 건강하고 편안하도록 도울 수 있습니다. 임신이 육체적으로나 감정적으로 도전적 일 것이라는 것은 피할 수없는 일이 아닙니다., 그럼에도 불구하고,많은 niggles–일부는 사소한다;일부 조금 더 악화,그리고 이러한 영향을 미칠 수 있는 어떻게 여자가 느낀다.

여성이 임신하기 전에 더 건강하고 건강할수록 임신 중에 신체적 불편을 덜 겪을 것입니다. 첫 임신도 대부분 쉽습니다.,

도:운동을 쉽게 임신 통

다섯 가지 주요 요인과 연결되어 있습니다-심한 불편:

• 의 증가 수준 이 호르몬,프로게스테론,뻗어있는 이완 인대를 보유하는 뼈를 함께 그 기관에,그리고 부드러운 근육 섬유습니다.
  긍정적인 측면에서,이것은 하나의 방법에서는 어머니 자연을 보장 쉽게 출생으로,골반 콘센트가 될 수 있는 더 넓은 당신의 아기로 밀어를 통해. 불행히도이 효과는 이미 출생 전에,그리고 골반 이외의 장소에서 발생합니다!,
• 임신 말까지,여자는 대부분 적어도 12kg 을 얻었을 것이고,그녀의 무게 중심은 크게 바뀌었을 것입니다.
• 자궁의 모양과 위치는 통증에 영향을 줄 수 있습니다.
• 일부 여성들은 통증 내성이 낮고 통증을 더 심하게 느낄 수 있습니다.<리>아기의 위치와 움직임은 잘 불편에 기여할 수있다.

이 가이드를 정렬하고 단순에서,심각과 제공하는 호스트의 팁을 해결하는 일반적인 불만은 믿을 수”의 일부는 임신”.,

임신 통증 및 통증 설명했

인대통

이들은 일반적인에 다시 배꼽 지역,사타구니,엉덩이뼈,골반,발행 및 허벅지.

느낄 수 있습니다 같은 스티치 또는 고통 또는 불타는,당기고,강화 또는 단순히 아프고 때로는 지속적으로,때로는 간격. 일부 경험을 불편에서 특정 장소는 동안,다른 사람을 설명하는 고통으로 이동하는 장소에서., 강렬한 불타는 고통의 영역에서 갈비뼈,악화에 의해 아기의 발로,염증을 일으킬 수도 있습에서 근육 섬유라는 늑 고통입니다. 둥근 인대 통증은 바늘 모양,특정 감각입니다.

Self-help 요법:

• 일반 걷기,수영과 춤에 대한 우수한 전반적인 힘과 자세–지 세션이 많습니다.
• 올바른 자세를로에서 당신의 배는 근육과 엉덩이,당신의 어깨를 유지 하시고,아래 약간 기울이 턱을 때 위쪽으로 도보.,
• 엉덩이 통증을 완화하기 위해 다리 사이에 베개로 잠을 자십시오.
• 에 대한 갈망에서 더 낮은 복부,컵 주위에 당신의 손의 하단부에”부딪”와 리프트는 그것을 즉시 진정시킵니다.
• 골반 부위의 통증을 진정 시키려면 머리를 접은 팔에,엉덩이를 가슴보다 높게 네 발로 내려갑니다.
• 아르니카 오일로 고통스러운 부위를 마사지하십시오.
• 인대의 탄력과 힘을 향상시키기 위해 조직 염 Calc fluor 및 Ferrum phos 를 섭취하십시오. Ferrum phos 는 또한 불타는 통증을 돕습니다.,
• 에 대한 저렴한 고통 임계값을 구한 감정을 개선하는 불안과 고통장 사이클이다.

경우 의사의 진료:이 있는 경우 증상 등 이상한 질 출력,열 또는 심한 소화 불편(구토,설사,나쁜 설명할 수 없는 변비나 bloating)

통

이것은 매우 일반적인 효과로 인해 황체 호르몬 및 변경된 중심으로 가난한 자세입니다. 골반과 엉덩이 뼈 사이의 천골-장골 관절은 여분의 부담을 주며 요통에 많은 기여를 할 수 있습니다.,이것은 주로 임신 중반부터 경험됩니다. 통 연결 될 수 있습과 방광 및 신장 감염의 인식과 같은 다른 증상 연소와 강한 냄새 소변입니다. 임신의 끝으로,요통은 다른 증후가 역시 존재하는 경우에 노동의 시작을 의미할지도 모른다.

자조 구제:

• 즉시-영구적 인 구제가 아니라면 네 발로 내려 가라.
• 하루 종일 책상에 있다면 자동으로 자세를 교정하는 큰”출생 공”에 앉아보십시오.
• 휴식과 운동의 대체 기간.,
• 규칙적으로 운동하고 등 강화 운동에 집중하십시오.
• 구제를 위해,당신의 뒤의 작은에 있는 당신의 손을 교차하고 벽에 단단히 위로 누르십시오.
• 인대 통증에 관해서는 올바른 자세.
• 아르니카 오일을 사용한 등 마사지는 매우 진정됩니다.
• 조직 염 Calc fluor 및 Ferrum phos 를 취하여 등 인대의 탄력과 강도를 촉진합니다.,

도:요가의 장점에 대한 요 통 임신 중

경우 의사:당신은 요 통 임신 초기에 연결된 골반 속박이나 비정상적인 질 방전 경우 초조하게 느끼 또는 당신의 소변 강;증상이 있는 경우에는 것을 확인할 수 있습에서 노동하기 전에 기한이 있습니다.

손목관절 증후군

이것은 감각이 마비의 느낌의 솜씨,또는 심한 고통에서 손가락,손으로 그리고/또는 팔에서 매우 일반적인 임신입니다.,

신경과 혈관이 손을 오가며 통과하는 손목의 작은 뼈 운하는 붓기에 많은 공간을 허용하지 않습니다. 체액 저류는 임신에서 아주 흔하며 이러한 신경과 혈관에 압력을 가하기 위해 심각 할 필요는 없습니다. 증상은 때로는 누워있을 때 어깨 관절의 압력으로 인해 야간에만 발생합니다. 그것은 거의 자체적으로 해결되지 않으며 대부분 출생 후 몇 개월 동안 계속됩니다.

자조 치료법:

• 손목 부목이 도움이됩니다.
• 다른 수면 자세를 시도하십시오.,
• 는 부위의 붓기를 줄이기 위해 조직 염 Nat mur 와 Nat sulph 를 섭취합니다.
• 통증과 붓기를 줄이기 위해 부위에 시원한 찜질을 바르십시오.
• 조직 소금 Ferrum phos 는 신경 경로를 따라 불타는 고통을 위해 도울 것입니다.
• 조직 소금 Kali phos 는 만성 수근관 증후군에서 신경 손상을 재생하고 치유하는 데 도움이됩니다.

경우 의사를 보면 증상이 완화되지 않습니하여 이러한 팁과 치료,또는 그러한 증상이 지속되거나 악화되,필요할 수 있는 사소한 작업은 매우 성공적이고 유해하지 않습니다.,

도:브릭스톤 힉스 수축 설명했

에 경련이 발 다리

이것은 매우 일반적이기 때문에 추가 마그네슘의 요구 사항 임신뿐만 아니라 수요 증가에 순환 시스템입니다.다리에 무겁고 둔한 통증이 동반 될 수 있습니다. 그것은 마지막 삼 분기에 가장 자주 발생하지만 언제든지 발생할 수 있으며 일반적으로 야간에 가장 심합니다.

Self-help 요법:

• 증가 풍부한 음식을 마그네슘 같은 견과류,씨앗,바나나,녹색,잎이 많은 야채입니다.,
• 경련 중 무릎쪽으로 영향을받는 쪽의 발에있는 발가락을 위로 당깁니다.
• 을 조직에 소금을 매기 포스 향상을 동화작용의 마그네슘에서 음식 및 건강 보조 식품,그리고 제공하는 신속한 구제안 경련.
• 급속한 기복을 위한 Arnica 기름을 가진 안마 경련 근육.

경우 의사:의사와 상담 시급히 개발하는 경우 당신은 정맥류,호흡 곤란,또는 고통에서 당신의 다리 근육은 사련 세션이 있습니다.,

좌

이에 끼 신경 허리에 매우 일반적인 임신,그리고 주로 인해 자세을 변경합니다.

증상에는 다음이 포함됩니다:

• 은 감각이 아픔에 하나를 둔부
• 불타는 고통을 아래 섹션의 다리와 발의 영향을 받는 측
• 이 느낌이 부분에서의 다리를 가능하게 레코딩 또는 럽에서 발가락에 있습니다.

자조 요법:

• 대체 휴식과 활동.
• 걸을 때 자세를 교정했는지 확인하십시오.
• 앉아있을 때 몸을 굽히지 않으려 고 노력하십시오.,
• 착용 복부 출산 밴드하는 데 사용되는 원조 인대에서 컨트롤 다시 있지만,그것은 또한 수에 긍정적인 효과를 좌.
• 을 조직에 소금을 치료 Ferrum 포스,칼리 포스와 Nat 포스 하루에 두 번에 걸쳐 임신,이것으로 만성 질환하는 것은 매우 어렵을 완화하지 않습니다. *타는듯한 통증을 줄이기 위해 영향을받는 발,다리 및 엉덩이를 마사지하십시오.
• 조직 소금 Mag phos 는 종종 좌골 신경통을 동반하는 경련을 완화시키는 데 도움이됩니다.,

경우 의사를 보면 당신은 발음이 정맥류에 영향을 받는 다면 다리에 뜨거운 느끼는 터치;또는 불편함을 느끼면.

뻣뻣한,고통 관절

이들은 종종 인해 여분의 무게,특히 고관절,무릎 및 발 관절입니다. 더 심각한자가 면역 상태와 관련이있을 수도 있습니다.물 보유는 합동의 기동성을 감소시킬지도 모릅니다. 늘어나고 연화 된 인대도 증상에 추가됩니다.
통증은 일반적으로 아침에 상승에 더 악화,하루가 따뜻하게하고 조금 주위를 이동 한 후에는 향상됩니다., 관절 통증은 대부분 임신 후반기에 더 심합니다.

Self-help 요법:

• 피하는 식품 산성 또는 발생 산성(처럼 너무 많은 붉은 고기,치즈,피클과 알코올).
• 몸에 스트레스를주지 않는 적당한 운동을하십시오.
• 대체 휴식과 운동.
• 을 조직염 Nat 포스의 균형을 유지하는 데 도움이 신체의 pH,Ferrum 포스를 위한 연소 또는 욱신 거려 고통과 염증이 있다.<리>영향을받는 관절에 따뜻함을 적용합니다.

의사를 볼 때:통증이 지속되거나 악화되는 경우.,

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에 대해 더 많은 전문가의

자매 릴리가 선도하는 남아프리카 임신 및 육아에 대한 고문,몇 년 동안은 베스트셀러 작가이며 종종 등장에서 라디오 및 TV,육아 잡지를,로 남아프리카 공화국의 이동-육아 전문가입니다. 그녀의 책 중 일부는 심지어 스페인어,루마니아어 및 아프리칸스어로 번역되었습니다., 로 자격을 갖춘 조산원,간호사,반사요법사 및 자연적인 의사의 지시에 따르십시오기 시작했다는 그녀의 독립된 연습은 1988 년에 그녀는 어쩔 수 없이 부모를 찾는 책임,자연적인 솔루션을 그들의 양육 문제입니다. 릴리안 자매에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하십시오.