모두가 알고 있는 다이어트와 운동 열쇠를 체중과 건강을 유지 패티 스탠는 또 다른 비밀입니다.
“나는 매일 15 분 동안 명상한다.”Stanger 는 사람들에게 말한다., “내가 찾는 경우에 저는 명상하고,내 호르몬을 안정화,내가 느끼는 것에 대해 더 많이 내 무게 없는 두려움의 음식입니다.”
백만장자 중 성급 호텔,54,그녀는 말한 사용을 제한하는 그녀의 다이어트지만,더 이상은 아닙니다.”나는 저지방,고단백,글루텐이없는 음식에 관한 것입니다.”라고 그녀는 말합니다. “나는 스테이크와 얇게 썬 토마토를 무엇보다 먹고 싶지만 초콜릿도 좋아합니다. 또는 언젠가 빵을 먹는 것처럼 느껴지면 빵을 먹을 것입니다.,”
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그녀는 피트니스 철학에도 아래로 올바른 태도입니다.”모든 사람의 몸은 다릅니다.”라고 그녀는 말합니다. “나는 당신이 할 수있는 최선을 다해 보일 수 있다고 생각하며 때로는 크기가 0 이 아닙니다.”
체크아웃 그녀의 매일 음식이 로그를 아래와 선택한 새로운 문제는 사람들의(신문 가판대에서 금)에 대한 자세한는 그녀의 다이어트입니다.
수분
물에 레몬 아침
두 개의 큰 병의 물에 걸쳐 하루
아침 식사
1 큰어 만든 반죽을 올려 굽는 부침개이 박사, 엠마의 와플&럽 식사 보충,2 달걀 흰자,딸기,블루베리, 플러스 무설탕 시럽
스낵
룬드 쌀 칩된 이용 후
점심 식사
특의 참치용으로는 마요와 레몬을 통해 다진 샐러드 야채 발사믹 드레싱 및 추운 달걀 흰자
다이어트라
오후 간식
Krave black cherry 돼지고기 바베큐 육 포
저녁 식사
홈 메이드 치킨 칠리와 노란 겨자 제로칼로리 yam 국수
늦은 밤 식사/디저트
한 잔의 달콤한 나의 빨간 P.S., 경기 와인
의 작은 조각을 자아 진한 초콜릿과 바다 소금
총 칼로리
1,316
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“내가 사랑하는 그녀는 아침 식사 포함한 단백질”라고 영양사 Keri 글래스 먼의 NutritiousLife.com 또한 칭찬 스탠 위한 그녀의 채소 가득한다. Stanger 의 간식은”에너지를 유지하는”데 도움이되지만 Glassman 은 너트 버터가 든 바나나를 선택하는 것이 좋습니다. “Patti 는 그녀가 먹는 포장 식품의 라벨을 자세히보아야합니다.”라고 Glassman 은 말합니다. “설탕은 여기저기서 몰래 들어간다!,”
참고:여성은 하루에 최소 1,200 칼로리를 섭취하고 남성은 하루에 최소 1,800 칼로리를 섭취하는 것이 좋습니다.
—Ana Calderone,@anacalderone
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