상상 당신은 지속적으로 식사를 준비,따로 설정 시간이 매일 운동,그리고 정기적으로 얻는가 일곱 시간의 잠을 자고 있습니다. 좋은 소리,맞죠? 당신은 약 4 주 동안이 일을 해왔지만,당신이 원하는 것처럼 규모는 변하지 않을 것입니다. 당신은 짜증이 나서 시간을 눌렀습니다. 그래서 당신은 최신 체중 감량 전술을 구글하고”부정적인 칼로리”음식에 대한 아이디어를 봅니다. “내가 섭취하는 것보다 더 많은 칼로리를 태우는 음식을 먹을 수 있습니까? 흠,이게 효과가있을 수 있습니다.”하지만 그럴 수 있니?,
아마도 부정적인 칼로리 식품은 먹는 것보다 소화하는 데 더 많은 에너지를 소비합니다. 그래서 이론적으로 당신은”굽기”칼로리를 먹고 그들을 따라서 오프셋 칼로리를 섭취. 일반적으로 셀러리는이 목록 위에 있으며 양상추 또는 오이가 뒤 따릅니다. 아직 팔렸습니까?
부정적인 칼로리 식품 정의
누가”부정적인 칼로리 식품”이라는 용어를 만들었습니까? 솔직히 말해서 개념을 뒷받침 할 과학적 증거가 거의 없기 때문에 확실하지 않습니다. 그러나 그것으로 가자. “부정적인 칼로리 음식”목록을 맨 위에 올리는 음식은 종종 셀러리,양상추 및 얼음입니다., 아마도 블루 베리 나 사과와 같은 저칼로리 과일이 추가 될 것입니다. 이 음식의 대부분은 실제로 물(때로는 섬유)이 높고 칼로리가 적습니다. 그래서 만약 당신이 좋아 먹는 거의 아무것도,다이어트가 당신을 위해 일할 수 있습니다.
경우에 확신하지 않을,아카데미 영양과 영양학 작성했는 간소화 버전을 어떻게 대사 작동하는 데 도움이하는 이유를 설명하는 아이디어의 부정적인 칼로리 음식은 모두가 그것이다. 기본적으로 먹는 무제한 금액의 부정적인 칼로리의 음식 없습니다 실제로 당신을 떠날 것으로 부정적인 에너지 균형이다.,
그것은,그러나,당신을 떠나 매우 낮은 칼로리를 섭취량에 대한 하루,당신은 수도 저렴한에서 중요한 영양분이 너무입니다.
매일 셀러리를 하루 종일 먹을 수 있을까요?
우리가이 도전에 착수하고 이러한 부정적인 칼로리 음식을 먹고 싶다고 가정 해 봅시다. 우리의 다이어트로 구성되어 얼음,셀러리,오이 양파,양상추,그리고 약간의 과일습니다.
그 소리가 지속 가능합니까? 실제로는 아닙니다. 을 먹고 이”부정적인 칼로리의 음식”수 있는 확실히 될 일부의 건강한 규정식에서 영양소 관점,그러나 그것만으로는 충분하지 않습을 지원하는 강력한,능력체.,
리
우리는 우리가 있음을 표시하는 영양소의 대부분에서 이러한 소위”음 칼로리의 음식”그리고 그들 속에서의 균형 잡힌 식사를합니다. 그러나 궁극적으로는 용어”부정적인 칼로리의 음식”멋진 캐치 프레이즈를 잡아주고 싶어하는 사람들의 무게를 잃는다.
현실적으로,즉시 체중 감량에 도움이되는 마법의 음식이나 단일 유형의 음식은 없습니다., 대신하려고 먹는”부정적인 칼로리의 음식,”에 초점을 긍정으로 이어질 수 있는 실제의 생활양식 변화 같은 부분 제어,적절한 음식의 선택,규칙적인 운동,그리고 균형입니다.