몇 년 전 나는 어려운 시간을 통해 모두 개인적으로 그리고 전문적으로. 나는 직장에있는 동안 사랑이 충분하지 않은 관계에 있었고,내 상사는”나를 미치게 만들기로 결정했습니다.,”나는 정신적으로나 감정적으로 두들겨 맞았다.
누군가가 당신을 말할 때 다시는 당신은 충분하지 않습니다,당신은 항상이 잘못된 것을,당신은 쓸모없는,그것은 어렵지 않은 결국에 제공하고,그것을 믿는 너무입니다. 당신이 그 시점에 도달하면,당신의 자신감이 녹을뿐만 아니라,잘 살 수있는 능력이 그것으로 증발합니다. 인생은 쉽지 않습니다. 그리고 자신감이 낮을 때 도전에 직면하는 것이 더욱 어려워집니다.
그렇다면 어떻게 자기 의심의 사이클을 멈추게합니까? 어둠에서 벗어나는 길은 쉽지 않지만 가능합니다., 여기 나를 도왔던 것이 있습니다.<피>1. 처음에는
을 즐기기 위해 사용했던 일을하도록 강요하십시오. 그러나 단지 시도함으로써,당신은 당신의 자신감을 구축하기 시작할 것입니다. 당신은 즉시 기분이 좋아지기 시작할 것입니다. 나를 위해,그것은 수영으로 돌아가고 있었다. 처음에는 수영장에 가서 물속에 들어가기위한 투쟁이었습니다. 그런 다음 내 몸이 예전처럼 수영하기가 어려웠습니다. 그러나 그것은 결국 더 쉬워졌고 나는 왜 그렇게 치료 적으로 몰두하는 것을 발견했는지를 기억했습니다. 오늘 저는 오픈 물 경주에서 수영을하고 있으며 미국 마스터 팀을 위해 수영하고 있습니다.<피>2., 다시 뿌리
의미할 수 있습 말하고 당신의 가족에게,또는 어쩌면 돌리고 영적인 고문관. 우리 중 대다수에게는 가족이나 종교 중 하나가 오늘날 우리가 누구인지를 형성하고 형성하는 데 도움이되었습니다. 그리고 둘 다 당신이 주변에서 가장 좋은 사람이라고 믿습니다. 그들에게 인생은 당신 없이는 같지 않을 것입니다-당신은 선물입니다. 아무리 무슨 일이 있었는지를,상관없이 무엇을 했는지,사람들이 원하지 않습 등을 돌습니다. 그것은 내가 사랑으로 둘러싸여있을뿐만 아니라 사랑 스럽다는 것을 상기시켜주는 가족과 제 사제의 조합이었습니다. 그리고 당신도 그렇습니다., 사랑은 자신감의 뿌리입니다.<피>3. 야에 대한 까다로운 시간을 보내고 당신과 함께
경우에 당신이 자신을 둘러싸고,내가 그랬던 것처럼(모두 선택에 의하여 그 상황에 의해)사람들과 비하하 당신 자신을 더 나은 느낌,사용하거나 때문에 사람들은,하지만 당신이 당신의 자신의 자신감입니다,하지만 당신은 자신을 열게 되고 있습니다. 대신,당신을 들어 올리는 사람들과 자신을 둘러싸십시오. 각각의 상호 작용은 당신이 하루 동안 당신의 기분에 영향을 미치는 어떻게 당신이 자신을 참조하십시오., 당신의 시간과 에너지 가치가없는 사람들 주위에있어서 자신을 짧게 팔지 마십시오.
4. 시작 자기 관리 의식이
하려고 하는 것이 자신을 뭔가 가치가고 있는 충분한(충분히 똑똑하고,예쁜 충분히,충분히 좋은,등등.). 여러 가지 방법이 있을 구축 자주 의식에서 떠나 주의 주위에 당신의 집에 직면 거울에 자신을 치료 자신이 조용한 시간을 혼자입니다. 당신에게 가장 적합한 것을 선택하고 오늘 연습을 시작하십시오.나는 무엇이든 가치가 있다고 믿을 수있는 모든 능력을 잃어 버렸다., 그러나 나는 배운게 자신을 사랑,종료는 작업,그리고 오늘날,내가 가르치는 요가 보이지 않는 다른 사람사는 가치가있다. 왜냐하면 나는 나의 가치를 알고 있기 때문이다. 그리고 당신은뿐만 아니라,당신을 찾을 수 있습니다.
Ryt-200 인 Amy K.Mitchell 은 Proyoga Corporate Wellness 의 설립자이며 워싱턴 DC 에 본사를두고 있습니다[email protected].