경우가 있었는 요로 감염(AS),당신은 아마 아무것도 할 수을 피하는 또 다른 하나입니다! UTI 는 신장,요관,방광 및 요도로 구성된 비뇨기 계통의 감염입니다. 소변은 정상적으로 멸균되지만 박테리아가 소변에 들어갈 때 유티스가 발생합니다. 으로 이어질 수 있습 방광염(방광염)또는 신장 감염(신우신염).,
증상의 요로감염을 포함한다:
- 불타는 감각을 배뇨
- 자주 촉구하는 소변을 보
- 방광이나 낮은 복압
- 혈뇨(혈액,소변)
후 요로 감염의 진단,항생제는 일반적으로 됩니다. UTIs 가 일반적이기 때문에 예방이 중요합니다. UTI 를 계약 할 가능성을 줄이기 위해식이 요법에 추가 할 다섯 가지 음식과 보충제를 계속 읽으십시오.
크랜베리
크랜베리는 박테리아가 요로의 안감에 달라 붙지 않도록하여 UTIs 를 예방합니다., 크랜베리를 요리에 첨가하거나 크랜베리 추출물을 사용하거나 무가당 크랜베리 주스를 마실 수 있습니다. 설탕과 다른 주스를 첨가 한 크랜베리 주스 칵테일은 UTIs 를 예방하는 데에도 효과가 없습니다.
블루 베리
크랜베리와 마찬가지로 블루 베리는 박테리아가 요로의 안감에 달라 붙지 않도록합니다. 샐러드,스무디 또는 일반 그리스 요구르트에 추가하여 블루 베리를 식단에 추가 할 수 있습니다.
비타민 C
비타민 C 는 소변을 더 산성으로 만들어 박테리아가 자라는 것을 방지합니다. 매일 500~1,000 밀리그램의 비타민 C 보충제를 섭취 할 수 있습니다., 추가할 수 있습니다 비타민 C 가 풍부한 음식을 당신의 다이어트,오렌지,레몬,자몽,딸기,그리고 잎이 많은 녹색 야채입니다.
프로바이오틱스
프로바이오틱스는 나쁜 박테리아가 자라는 것을 막는 좋은 박테리아를 함유하고 있습니다. 일반 그리스 요구르트,치즈 및 케 피어와 같은 발효 식품에서 프로바이오틱스를 찾을 수 있습니다. 프로 바이오 틱 보충제를 복용 할 수도 있습니다.
D-만노스
D-만노스는 포도당과 유사한 당의 한 유형입니다. 그것은 크랜베리와 블루 베리와 같은 요로 시스템의 안감에 박테리아가 달라 붙는 것을 방지합니다., D-mannose 는 크랜베리,사과,오렌지,복숭아,브로콜리 및 녹색 콩에서 발견됩니다. D-만노스 보충제를 복용 할 수도 있습니다.