역사적으로 케톤 식이요법이 사용되었 1920 년대로를 치료하는 간질이다. 최근에는 체중 감량을위한 방법으로 인기를 얻었으며 제 2 형 당뇨병 관리를 위해 홍보되었습니다.
케톤식이 요법이란 무엇입니까?
이 다이어트에 심각한 제한 탄수화물,일반적으로 제공하는 5~10%의 칼로리(20-50g/day-금액에서 찾을 것 2-3 빵 조각),에 비해 50%의 현재 권장합니다., 또한 지방(칼로리의 70-80%)의 제한이없는 적당한 수준의 단백질(칼로리의 약 10%)을 포함합니다.
뒤에 아이디어는 케톤 식이요법이 사용하는 지방으로서 연료 소스기보다는 탄수화물,는 신체의 기본원의 연료습니다. 이 과정은 케톤을 생성합니다. 케톤증은 이러한 케톤 체가 혈액에 축적 될 때 발생합니다. 케톤증을 달성하는 것이 매우 개별화 된 것처럼 케톤증을 유도하기위한 탄수화물의 정확한 양은 다양합니다.,
의 많은 종류의 케톤 다이어트 존재하지만,모든 반 탄수화물이 풍부한 음식과 같은 달콤 달콤한 음식,빵,시리얼,파스타,쌀,감자 및 기타 딱딱한 야채 및 과일 주스입니다. 그러나 콩과 콩류,그리고 대부분의 과일과 같은 음식도 있습니다. 대부분의 사료는 다이어트용이 높은 식품에서 포화지방과 콜레스테롤,등방 고기,가공 육류,라드 버터,크림,치즈,뿐만 아니라 근원의 불포화 지방질을 포함하여,견과류,씨앗,아보카도,식물성 기름 및 유성 물고기입니다.,
As a result,케톤 식이 끝날 수 있는 높은 포화지방과 콜레스테롤,그리고 저렴한 음식에서는 우리가 알고 있는 심장-보호 예:콩과식물,곡물,섬유질이 풍부한 딱딱한 야채 그리고 대부분의 과일.
케톤식이 요법이 체중 및 심장 측정 위험 인자에 미치는 영향.,
때문에 인기가 증가하고의 케톤 식이요법,미국 국립 지질 연 영양하고 라이프 스타일의 작 최근거 및 출판 과학 statementi 의 효과에 대한 이러한 유형의 다이어트에 몸 무게 및 심 대사를 포함한 위험 요인을 지질. 그들은 결론:-
- 매우 낮은 탄수화물 다이어트지 않은 다른 우수한 식품 접근 방식에 대한 체중 감소하고 유지하기 어려울에서는 장기적이다.,
- 그들이 몇 가지 장점을 가지고 식욕과 관련있어,중성지방 감소 및 감소에서의 사용은 약물 유형에 있는 II 의 당뇨병을 관리합니다. 그러나 장기간의 연구가 수행되지 않았기 때문에 단기적으로 만 가능합니다.
- 연구는 ldl-C 수준에 대한 혼합 효과를 보여 주었고 일부 연구는 증가를 보여주었습니다. 이것은식이 요법의 포화 지방 함량과 관련이있는 것으로 보입니다.
- 일부 개인은 ldl-C 에 대한 케톤식이 요법의 극단적 인 효과를 경험하며 이는 유전 적 요인과 관련이있을 수 있습니다., 이러한 이유로 전국 지질 협회는 고 콜레스테롤 혈증,특히 가족 성 고 콜레스테롤 혈증이있는 사람들이 사용하는 케톤 생성식이에 대한 우려를 표명했습니다. 그들은이 식단이 이러한 조건에 금기라고 결론지었습니다.,
- 케톤 식이요법은 또한 금기 환자에서 심각한 hypertriglyceridaemia 때문에 유전자 또는 취득의 원인 단백 리파제 기능 장애
- 없는 명백한 증거에 대한 이점을 다른 심 대사는 위험 마커
- 이 최소한의 데이터에 대한 장기적인 안전성 및 효능(>2 년)가 있습니다.
- 에 따르면 결과는 관측 연구,매우 낮은 탄수화물 다이어트와 관련된 위험을 증가 심혈관 질환의 사망.,
그것은 또한 주목할만한 다이어트와 관련되었다 짧은 기간과 같은 부작용을 위장 불만을 포함하여 변비,구토,복통은 종종 경험에 처음 몇 주 이다. 일부 개인 현상을 경험할 수 있습으로 설명’keto 독감’이내에 2~4 일의 시작이 발생할 수있는 몸이 적응을 사용하는 케톤체 연료. 그것은 지난 수 있습니다 몇 가지 일을 하나 주고 포함 light-headedness,현기증,피로,난이도 운동,수면 및 변비 있습니다.,
요약하면
케톤식이 요법이 장기 심혈관 위험에 미치는 영향은 알려지지 않았습니다., 그것은 과제는 현재 영양 권장 사항에서 다양한 단체와 같은 공공 건강 잉글랜드(PHE)ii,국립 연구소에 대한 건강 및 관리 우수성(좋은)iii,iv 및 최근의 심장의 유럽 사회/유럽 동맥 경화 사회에 대한 지침의 관리 dyslipidaemiasv 로 그것은 심하게 제한하거나 없애는 음식과 관련된 심장-보호 혜택,그리고 격려의 높은 섭취 식품 알려진을 증가하는 위험과 같은 식품 포화 지방이 높은.,CVD 를 예방하는 가장 중요한 방법은 평생 동안 건강한 생활 방식을 촉진하는 것입니다. 심장-보호 식이 패턴을 강조한 먹는 야채,과일,견과류,곡물,식물성 단백질,마른 동물성 단백질과 물고기는 최소화 포화 지방의 섭취,가공 육류,정제된 탄수화물 음식과 음식을 함께 첨가한 설탕과 달게 포함됩니다.,
현재 증거가 및 임상에 대한 권장 사항의 효과 낮은 탄수화물과 매우 낮은 탄수화물을 포함하여(케톤)다이어트를 위한 관리 체중의 다른 심 대사는 위험 요소:과학적인 문서는 국가의 지질 연 영양하고 라이프 스타일의 작
캠프,캐롤 F.et al. 임상 지질학 저널,볼륨 0,문제 0. https://www.lipidjournal.com/article/S1933-2874(19)30267-3/fulltext
Eatwell 가이드:https://www.gov.uk/government/publications/the-eatwell-guide
좋은 지침:가족 hypercholesterolaemia:식별하고 관리합니다., 임상 지침(CG71)
NICE 지침:심혈관 질환:지질 변형을 포함한 위험 평가 및 감소. 임상 지침서
프랑 Mach,콜린 Baigent,Alberico L Catapano,et al ESC 과학적인 문서를 그룹,2019ESC/EAS 지침의 관리를 위한 dyslipidaemias:질 수정을 줄이 심혈관 질환의 위험:태스크 포스의 관리를 위한 dyslipidaemias 의 심장의 유럽 사회(ESC)그리고 유럽의 동맥 경화회(EAS),유럽의 중심,저널,ehz455,https://doi.org/10.1093/eurheartj/ehz455